A veszélyes táplálkozás, az egészséges életmód

A veszélyes táplálkozás, az egészséges életmód

„Egy jó ember kell egy csomó” - ez az állítás általában vigasztalják magukat, akik túlsúlyosak.

Túlevés - az út az elhízáshoz

Túlevés mindig vezet az elhízás. Ez a szabály szinte kivétel nélkül. 10-ből 9 ember, akik nem tudják a mértékletességet diéta, előbb-utóbb elkezdenek szenved az elhízás. Nem számít, egy személy használja az élelmiszer, húskészítmények, liszt vagy zöldségek - egy ember súlyát közvetlenül kapcsolódik az összeget elfogyasztott étel. Ha eszik sokat, ha felkel az asztalnál egy érzés, telítettség, akkor is, ha nem könnyű levegőt venni, biztos, hogy a súly mindig növekszik. És annak érdekében, hogy távolítsa el ezeket olyan könnyen felzárkózni a súly, akkor sok verejték és éhen.













Egy teltségérzet felelős idegrendszeri jelet kap a gyomor falán, és továbbítja azt a hypothalamus - egy speciális része az agyban. Ha valakinek a gyomor kifeszített állandó túlzott evés, majd generálni telítettség jelezni neki több élelmiszer lesz szükség. De még ez sem garantálja, hogy a jövőben nem éhes. Előfordul, hogy a hiba lép fel a legmagasabb szinten - szintjén az agyban. Az ilyen esetek ritkák, de megtörténhet. Leggyakrabban a éhínségéhez érzéseit ellenőrzés fordulnak elő gyermekek és az idősek. Mögöttük szükség speciális felügyelet.

A mértéktelen evés káros az egészségre?

Emberek, akik a bűn-evés, gyakran szembesülnek problémákkal, mint:

  • elhízottság
  • gyomorégés
  • magas vérnyomás
  • diabetes mellitus

Annak elkerülése érdekében, túlevés, a szakértők tanácsot, hogy ne támaszkodni az éhségérzet, de az elfogyasztott mennyiség.

Hogy ne sokat eszik?

  • Egyél 3-4 alkalommal egy nap
  • nem eszik étkezések között (nincs szendvicsek, sütemények, stb)
  • dönt, hogy enni a legkisebb ételek
  • soha nem eszik, „adalékanyag”
  • Ne egyen 19:00 után
Bővebben:






Kapcsolódó cikkek