A termék összetétele - az energia értéke az élelmiszer-átirat jelek a címkék az élelmiszerek
Szabályok segítenek a kijelölést csak a leghasznosabb
A tanulás, hogy megértsék, hogy a gyártó jelzi a csomagoláson a termékek, akkor csak megszerezni a legelőnyösebb a diéta. Tisztában vagyunk azzal, hogy mi van mögötte a bonyolult nevű összetevők összetételében és hogy valójában azt jelenti, a felirat: „természetes”, „organikus”, „diéta”, és így tovább.
Szabály №1.Smotrite a lejárat dátumát és a termék megjelenési dátum
A csomag jelen kell lennie, mint a kiadás dátuma és az eltarthatóságot. Azonban úgy történik, hogy a gyártó nem írja csak az első - ebben az esetben meg kell keresni a címkén a termék eltarthatósága és önmagát meghatározni, amikor a lejárati idő lejár. Néha ezek a dátumok hiányoznak, elmosódottak, vagy elmosódott. Akkor jobb biztosra menni, és hogy egy csomagot, amely pontosan jelzi, és a kibocsátás időpontját és lejárati dátumát.
Szabály №2.Uznayte, hogy a termék összetétele
A hozzávalókat a termék lista nem a kaotikus módon. Általános szabály, hogy az első pont, hogy az alapvető összetevők - a részesedése a teljes mennyiség a termék a legmagasabb. Így próbálja a termékeket válasszák, amelyek közé tartoznak az első helyen - a természetes alapanyagokból. Megjegyzés: Magyarországon, a gyártók nem kötelesek regisztrálni részeként az összetevők csökkenő sorrendben. Ezen felül, nem tudják azonosítani ezek az összetevők, amelyek tagjai kevesebb, mint 2%. De ez a 2% lehet különböző élelmiszer-adalékanyagok.
Szabály №3.Obraschayte figyelmet az energia értéke
Leggyakrabban látható a címke az energia érték 100 g termék. De a tömeg a termék a csomagban van még egy kisebb és egy nagyobb -, hogy ezt, ha így számításokat. Továbbá az energia értéke gyakran jelzi, hogy mennyi fehérjét, zsírt és szénhidrátot élelmiszerekben. Ez az információ segít meghatározni, hogy mennyi tápanyagot megkap „eszik”. Vegye figyelembe, hogy egyes gyártók a cukor külön írva, a termékben található. Meg kell a lehető legkisebb - ez gyors szénhidrátok, amelyek átalakítják a testben zsír. Ha a cukor a készítményt nem lehet látni, vagy ő az utolsó helyre, ami azt jelenti, hogy a termék uralja összetett szénhidrátok. Is néz ki a az a tény, hogy a termék összetétele nem volt káros transz zsírok. A legtöbb hasznos termékek azok, amelyekben vannak olyan telítetlen zsírokat.
Szabály №4.Uchites ismeri kiegészítők
Ahhoz, hogy megértsük, milyen hasznos a terméket fogsz vásárolni, és lehetővé teszi a jelzést az élelmiszer-adalékanyagok az összetételben. Leggyakrabban jelöljük az E betű és számos. Maga a levél - azt jelzi, hogy az adalékanyag által jóváhagyott WHO és fel lehet használni az élelmiszeriparban. Az ábra azt is segít megérteni, hogy milyen adalékot tartalmaz a termék. Számozott 100-180 rejtettek színezékeket, 200-285 - tartósítószerek, 400-495 - emulgeálószerek és sűrítőanyagok. Azonban meg kell érteni, hogy sok-kiegészítők természetes és jót tesz az egészségnek. Különösen, E300 - C-vitamin
Szabály №5.Budte óvatos címkék, jelvények
A termék nincs koleszterin. Ez a jel a csomagolásán azt jelzi, hogy a termék nem az állati zsírok. De a növény lehet - például kenhető káros.
A termék gluténmentes. Gluténmentes diéta mostanában népszerű, bár a legtöbb ember számára ez nem feltétlenül szükségesek, - gluténmentes csak akkor szükségesek azok számára, akik szenvednek a lisztérzékenység, hogy intoleráns néhány növényi fehérje található általában a gabonafélék. Gluténmentes termékek nem alkalmasak a rendes, nagyon sok cukrot és zsírt, de alacsony élelmi rost, vitaminok és ásványi anyagok.
Természetes termék. Ez a címke azt jelzi, hogy a termék alkotja a természetes összetevőket. Azonban ez nem garantálja, hogy a termékkel együtt a szervezetben nem fog a peszticidek és az antibiotikumok, amelyek alkalmazhatók a növekedés során, illetve a termelés.
Figyelni, hogy mi van írva a címke a termékek, és előnyben részesíti a csak megbízható gyártók, amelyek bizonyították magukat. Herbalife erősíti az előnyöket, hogy a termékek a kutatás - és ez fel van tüntetve a csomagoláson. Különösen a bankok most egy protein shake Formula 1 látni fogja az ikon „jóváhagyott NADH” - legutóbb a National Association of dietetikusok és táplálkozási Magyarország megerősítette a termék hatékonysága ízek.
Vásárlás csak a legjobb termékeket és enni kiegyensúlyozott!