A teljes igazságot tejsavó fehérje
Hagyományosan szólva, a szérum maradó folyadék, amikor a tej aludttej. Ez áll a víz, cukrok, zsírok és fehérjék. Amikor az emberek a fitness közösség beszél tejsavó ők több mint valószínű jelent tejsavó fehérje, mely által termelt kitermelése a fehérje frakció a folyékony és szárítás.
Hogy mi is készült tejsavó fehérje?
Savóproteinről általában tehéntejből. Miután a kazein, tejsavó fehérjék a második leggyakoribb osztályba tartozó fehérjék a tejben, és alkotják a 20% -a az összes tejfehérjét. A fehérjék állnak aminosavak által használt a szervezetben rengeteg funkciók, többek között a növekedés, javítás, hormonális és neurotranszmitter a folyamat természetesen létre saját fehérje.
A szérum - nem egyféle fehérjét. A „szérum”, sőt, utal, hogy a csoport - vízoldható globuláris fehérjéket, amelyek megtalálhatók a szérumban, mind érthető neve. Ezek a következők: a béta-laktoglobulin - egy fehérje ismeretlen funkciójú, amelyről feltételezik, hogy létezik kizárólag élelmiszer erőforrás; alfa-laktalbumin, ami fontos a szintézis tej; szérumalbumin, amely a hordozó fehérje és immunglobulin, vannak, viszont képeznek immun funkciókat állati szervezetek. Szérum is tartalmaz kis mennyiségű fehérjék növekedési faktorok, enzimek, tápanyag transzporterek. Ezek a fehérjék nem tartják meg a funkciót, amikor belépnek az emberi test, mint egy tejsavó fehérje, mert elpusztult a feldolgozás során, majd - az emésztés során.
Mi tejsavó fehérje használják?
Whey az egyik legkedvezőbb árú teljes értékű fehérjék, nagyon jól felszívódik a legtöbb ember, akkor is elengedhetetlen izomépítésben mert tartalmazza az elágazó láncú aminosavak (BCAA), ez teszi a szérum ideális azok számára, akik szeretnék kiegészíteni a fehérje bevitel. Számos oka van, amiért az emberek meg akar csinálni.
Étrendkiegészítők
Így tudjuk használni a fehérje és az aminosavak a szervezet működését, szükség van egy bizonyos szintű fehérjebevitel szükséges a jó egészség megőrzéséhez. Ez a szint növekszik az aktivitás szintjét. Szerint az ausztrál Institute of Sport, az ülő felnőtt kell enni között 0,8-1 g fehérje testsúly kg naponta, és azok, akik részt vesznek a súlyzós edzés, erőteljes sport, mint a foci, vagy hosszantartó állóképességi képzési igények módon 1,7 g fehérje per testtömeg-kg. Ez azt jelenti, hogy az aktív súlyú személynek 80kg, meg kell enni akár 136g fehérje egy nap csak az egészség megőrzéséhez és a normális állapot. Egyes emberek, különösen az aktív életmód, nehéz lehet - elég fehérjét segítségével egyetlen diéta. Például egy adag (30 g), jó minőségű tejsavó a csomagban megegyezik az azonos mennyiségű fehérje 100 g steak, és minden bizonnyal fogyasztanak fehérje shake útközben sokkal könnyebb, mint főzni egy steaket. Vegetáriánusok kell különösen éberen protein bevitel, mert növényi élelmiszerek általában kevesebb koncentrált fehérjét, mint a hús, vagy tejtermékek. A szérum megkönnyítheti az egészséges vegetáriánus étrend.
Mi tejsavófehérje-koncentrátum?
Töményítjük és izolálására - olyan kifejezések, amelyek leírják egy módszert, amellyel a savót extraháljuk és tisztítjuk.
A tejsavó fehérje koncentrátum a legkevésbé feldolgozott a kétféle savó. Ez általában 60-80 tömeg% fehérjét, és tartalmaz egy nagyobb mennyiségű zsírt és szénhidrát, mint a tejsavó-izolátum. Ez egy jelentős hátránya a tejsavó-koncentrátum, akkor is, ha ezek a számok nem nagy, és a legtöbb tejsavó koncentrátumok tartalmaznak kisebb, mint 10% az egyes hatóanyagok száraz tömegre vonatkoztatva. A tejsavó-koncentrátum gyorsan felszívódik, ha összehasonlítjuk a fehérjék, mint például a kazein és a tojás. De ezeket az extra zsírok és szénhidrátok, és az a tény, hogy a fehérjék gyakran kevésbé denaturált vagy megsemmisült a tisztulási folyamat - minden lassítja az emésztést. Tehát ez azt jelenti, hogy a tejsavó-koncentrátum nyújthat a szervezet számára a lassabb felszabadulását aminosavak, amelyek segítenek fenntartani a pozitív nitrogén-egyensúly izom épület és hasznosak a súlykontroll. Továbbá, tejsavó-koncentrátum - egy olcsóbb formája savófehérje.
Mi tejsavófehérje-izolátum?
A tejsavó fehérje nagymértékben tisztított formában a szérumban, amely jellemzően tartalmaz több, mint 90% fehérjét tömeg. Annak a ténynek köszönhetően, hogy hiányzik belőle az extra cukrok és zsírok, tejsavó koncentrátum hajlamos kell semmisíteni, még a feldolgozás során. A tejsavó izolátum szívódik fel a szervezetben nagyon gyorsan. A tejsavó fehérje nem tartalmaz laktózt, ezért ideális választás azok számára, akik szenvednek laktóz intolerancia.
A savófehérje hidrolizátum egy olyan típusú tejsavófehérje-izolátum, amely később elpusztult vagy „emésztett” kisebb fragmensek, még gyorsabb felszívódást és megkönnyíti az emésztést. Mivel a további feldolgozás és nagy tisztaságú tejsavófehérje drágább, mint a tejsavó-koncentrátum.
A tejsavó fehérje a leggyakrabban talált keverékeként koncentrátum és izolátum. Ez a keverék egyesíti a nagysebességű tulajdonságait tejsavó izolátum egy lassú emésztés és a jó indikátora a fehérje tejsavó-koncentrátum, bár mind - és tejsavóprotein-izolátum és hidrolizátum népszerű edzés utáni fehérje. Protein keverékek jellemzően más fehérjék, mint például a kazein, tojás, peptidek, és az egyes aminosavakat.
A tejsavó egy fantasztikus alapja a diéta, és akkor nem fogja megtalálni egy testépítő, ez nem tekinthető szerves része a diéta.
Ön egy elavult verziójú Internet Explorer. Ez a változat a böngésző nem támogatja a sok mai technológia, ami miatt sok oldalt nem jelennek meg helyesen, és ami a legfontosabb - az oldal nem működik minden funkció. Ebben a tekintetben az ítélet tűnnek modern böngészőben. Mindegyik ingyenes, könnyen telepíthető és könnyen használható. Amikor elhaladnak bármilyen böngészőben az összes a könyvjelzőket és a jelszavakat az aktuális böngészőben, akkor nem veszít semmit.
Az egyik leggyakoribb és rugalmas böngésző. A böngésző testre szabható minden ízlésnek segítségével rengeteg kiegészítés minden alkalomra és témák, hogy megtalálja a hivatalos kiegészítőket.
Új, de már népszerű böngésző óriás keresés ipar, a Google. Ez egy nagyon egyszerű és felhasználóbarát felület. Ha szüksége van egy böngésző különlegesség nélkül - Google Chrome az Ön lenne a legjobb választás.
Az Opera böngésző mindig pozícionálta magát, mint egy nagyon kényelmes és gyors. Van egy belső eszköz, hogy gyorsítsák fel az oldal betöltése, különösen igaz felhasználók lassú internet. Bár tökéletes és minden más felhasználók.
A modern változata a böngésző a Microsoft. Ingyenes mindenki számára elérhető és ingyenes szétosztásra. Ha a „böngésző” és „Internet Explorer” nem ismerik az Ön számára, a program telepítéséhez.