A szénhidrátok a gyermek étrend és azok fontossága
A szénhidrátok, fehérjék, zsírok - anélkül, hogy ezek a nyomelemek a szervezet nem képes normálisan működni, ezek különösen fontos a fiatal gyermekek, akik növekvő és fejlődő. Mi az értéke a szénhidrátok az étrendben van egy gyermeke, és hogy miért nem lehet figyelmen kívül hagyni?
Típusú szénhidrátok és jelentésük
A szénhidrátok a diéta játszó gyerekek a fő energia funkciót, ha a gyermek aktívan megérteni a világot, és egyre több az új felfedezések. Abban az esetben, hogy van egy bővelkedés szénhidrátot tartalmaz a gyermek, aki elkezd gyorsan hízik, mert ez a nyomelem nem távolítják el a testet és a zsír formájában raktározza redők.
Ugyancsak hasznos a gyermek fogyasztani fruktóz nagy mennyiségben. A fruktóz önmagában tartalmazza a gyümölcsök, némi gyümölcsöt és mézet. Ellentétben a cukor, fruktóz nem vezet a fogszuvasodást, vagy romlás a vér paramétereit. Ezért a méz gyerekek fogyasztanak korlátlan mennyiségben (hiányában az allergia a termék).
Gyermekeknek szükséges, és a komplex szénhidrátok, beleértve a keményítőt és a pektin. Ezeket a szénhidrátokat telíti a testet, így ez a megfelelő mennyiségű energiát. Azonban fogyaszt komplex szénhidrátok kell szem előtt tartva, mivel azok megjelenése okozhat a túlsúly.
Gyakran a szülők nem követik a diétát a gyermek, azt hiszik, hogy a legfontosabb dolog -, hogy a baba beteg volt. Tény, hogy a túlzott fogyasztása gazdag élelmiszerek komplex szénhidrátok, így a gyenge teljesítmény az egész szervezet és fokozatos elhízás.
A lista a kívánt termékeket, amelyek tartalmaznak szénhidrátot tartalmaznak burgonya, körte, őszibarack, alma, teljes kiőrlésű gabona és gabonafélék, hüvelyesek. Mindezek a termékek energiát adhat a gyerek, és ez nem befolyásolja hátrányosan az állam testét.
A szülőknek meg kell különösen figyelemmel kíséri a fogyasztása édességet gyermek (mert a mértéktelenség növekedéséhez vezet a vércukorszint és az elhízás hírhedt). Szintén szükséges korlátozni a fogyasztást a túl zsíros ételeket (különösen azok, amelyek olajban sült). Gondoskodó szülők nem teszi lehetővé, hogy a gyermekek fogyasztanak fast food, mert ez az étel megemésztése nehéz a gyermek testét, és tartózkodniuk kell a használata nagy mennyiségű cukros üdítők.
Elegendő számú szénhidrát a szervezetben vezet az a tény, hogy a gyermek elkezd fogyni gyorsan, vesztes zsírraktárak, majd a felhasznált primer energia zsírok és fehérjék. Következésképpen, a hiányzó szénhidrátokat vezethet fehérje hiány, amely befolyásolja az érzelmi állapot, és az állam az izmok és a csontok.
A szülőknek biztosítaniuk kell, hogy a gyermek tápláljuk egy kiegyensúlyozott, nem kevesebb, mint háromszor den.V az esetben a hiány vagy többlet mikroelemek nem merül fel, és a test fog működni a normál üzemmódban is.
A hiányzó vagy bősége szénhidrátok a szervezetben nyilvánul meg elég gyorsan, és gondoskodó szülő könnyen veszi észre a problémát. Mert ezt a kérdést kezelni kell olyan komolyan, mint lehetséges, mert ez vezethet fiziológiai zavarok a szervezetben.