A szelén szerepe az emberi szervezetben
A szelén szerepe az emberi szervezetben
Az emberi test tartalmaz mintegy 15 mg szelén. egyenletesen oszlik meg a reproduktív szervek, vese, máj, bőr és a haj. Napi szelén fogyasztás minimális, hanem a tartalék csere lassú, mivel felszívódik csak szelént tartalmazott élelmiszerek esetében, ahol ez túl kevés.
Milyen funkciók végzik szelén a szervezetben?
- Védi a szervezetet - ez a fő funkciója a szelén. Elegendő mennyiségű szelén segíti a szervezet könnyebben és gyorsabban, hogy megbirkózzon a különböző betegségek, és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. A szelén termelődését serkenti az interferon és egyéb alkatrészek az immunvédelem.
- Tartalmazza a fehérje - kivéve a leukociták, szelén része a vörös vérsejtek, egyes enzimek és hormonok.
- Súlyosbítják E és C vitamin funkciók - reagáltatva szelén hatását E és C vitamin növeli, ezáltal erősíti az immunrendszert, a érfalak egyre rugalmas, és a szövetek és sejtek gyorsabban frissítve.
- Antioxidáns hatás - A szelén egy erős természetes antioxidáns. Szelén megakadályozza a szabad gyökök képződését, amelyek elpusztítják a sejtek és szövetek az emberi test. Hála a védelmi funkció a szelén, E-vitamin és egyéb antioxidánsok, a sejtek lassabban öregszik, és a rák kockázatát, szív- és érrendszeri, ízületi és szisztémás betegségek csökken.
- Destruction kórokozók - szelén az egyedülálló képessége, hogy blokkolja az aflatoxin - mérgező anyagok kibocsátott formák. Sajnos, a fertőzés kockázata penészgomba által nem csak a rajongók a penészes termékeket, hanem azok számára is, akik csak enni frissen sült árut. A normál tartalma szelén a szervezetben aflatoxin nincs egyik hatása az emberi szervezetre, de a hiány szelén toxikus anyag penészgombák okozhat súlyos májbetegség.
- A gyulladáscsökkentő hatása - szelén fejt ki erős gyulladásgátló hatást, különösen fontos, elegendő koncentrációban a szelén betegségek, mint például ízületi gyulladás, asztma és a bőr rendellenességek.
- Erősítése sejtmembránok, és megakadályozza azok deformáció - szelén, a kobalt és a magnézium-ellenőrzési stabilizálása sejtmembránok és fenntartásáért felelős a DNS-szerkezetet és helyes a genetikai információ átadását, hogy egy sejt a sejtből. A szelén-hiány ma tartják az egyik hajlamosító tényezők a malignus tumorok.
- A normalizáció a pajzsmirigy. a kardiovaszkuláris rendszer és más belső szervek - szelén, valamint a jód, elengedhetetlen a szintézis a pajzsmirigy hormonok, és több - ez részt vesz a szintézis a koenzim Q10, amely befolyásolja a szívizom és más szervekben.
- Hatást gyakorol a reproduktív funkciót férfiak - szelén része a tesztoszteron - a férfi nemi hormon. A szelén hiány okozhat problémákat a szexuális szférában, valamint növeli a prosztata és más gyulladásos betegségek, a húgyúti szervek.
A hiányzó szelén az emberi szervezetben
Napi által az emberi test igényel 20-100 mikrogramm az anyag, és ha a táplálékkal együtt nem haladja meg 5 mikrogramm szelén hiány alakulhat ki. Különösen veszélyes az állam a csecsemők, akik nem rendelkeznek a felhalmozott tartalékokat szelén, és az anyagot áramlás növelhető. Szerint eredményeként kapott tanulmányok, adatok, hirtelen csecsemőhalál szindróma, különösen a férfi csecsemők is társulhat súlyos szelénhiányra. Bár ez a verzió még nem talált tudományos bizonyítékok elvégzett vizsgálatok bizonyítják - hirtelen csecsemőkorában meghalt gyermekek diagnosztizáltak csökkenése szelén koncentrációja a szervezetben.
Felnőtteknél, leggyakrabban, hiányzik a szelén okoz az egészségtelen táplálkozás. Rengeteg szénhidrát gátolja a felszívódását az anyag, ezért a fejlődő szelénhiányra.
Emellett számos zsemle, sütemény, szénsavas italokat az étrendben oka szelénhiányra válhat egy gyulladásos bélbetegség, betartása szigorú étrend vagy az élelmiszerben korlátozottan, valamint a hosszú távú használata bizonyos gyógyszerek, mint például a paracetamol, a szulfonamidok, fenacetin és néhány más gyógyszerek.
Tünetei szelén hiány
- Csökkentett teljesítmény - állandó fáradtság, levertség, étvágytalanság, rossz alvás az első jelei a szelén hiánya.
- Gyakori megfázás, allergia és vírusos betegségek - köszönhetően az erős csökkenése immunitás emberek szó szerint „nem kap ki” a különböző bajok - az SARS és a herpesz rendszeres asztmás rohamok és a súlyos bélfertőzések.
- Hosszú bőr gyógyulását sebek, karcolások, vagy bármilyen bőrbetegség - A bőr károkért igényelnek hosszú távú kezelést, és gyakran jelennek meg a bőrön kiütések, repedések és a vérömleny.
- Homályos látás - elhúzódó szelénhiányra okozhat progresszív rövidlátás vagy szürkületi látás romlását.
- Reprodukciós zavarok - hiányzik a szelén a férfiak impotenciát okozhat, meddőség és a prosztata és a nők - menstruációs zavarok vagy nehézségek fogantatás és a kezében egy gyermek.
A következmények szelénhiányra
A felesleges szelén
Káros az emberi egészségre nem egyetlen hátránya, de felesleg szelén. Tekinthető toxikus dózis 5 mg szelén, így például az anyag mennyiségét élelmiszerrel egyszerűen lehetetlen. Ezért bővelkedés szelén található csak élők olyan területeken, ahol a talaj túl nagy mennyiségű anyag és azok, akik megpróbálják „fix” az egészségre, figyelembe tartalmazó étrend-kiegészítőkre szelén nagy mennyiségben.
Amennyiben felesleges mennyiségű szelén a test változik a beteg megjelenését és viselkedését. Kezdődik lehámlik a bőr, a haj kihullik, törött körmök, éles hangulati változások, van egy ellenőrizhetetlen agresszió vagy hisztéria növeli az érzékenységet a fogzománc szenved a hányinger és a hányás. A jellemző a felesleges szelén tekinthető fokhagyma szag a szájban, és a hangulati ingadozások. Hosszú távú szelénmérgezést okoz májtoxicitással, a vese és az ízületeket.
Ha a többlet szelén ritka, hogy hiányzik ez az anyag befolyásolja mintegy 60-70% -a minden ember hazánkban.
A szelén hiány lehet kerülni azáltal, hogy csökkenti a számos szénhidrát diéta és egyre több gazdag élelmiszerek szelén.
A legtöbb szelén található:
- Hús termékek - a sok szelén a májban az állatok és baromfi, a vesére és a friss hús, és, a több természetes ez volt az ereje az állat, annál több szelént a húsban található;
- Seafood - gazdag szelén, osztriga, rák, tintahal, tengeri halak és a tengeri moszat. Sajnos, ha főtt, a legtöbb hasznos anyagok elpusztult, ezért ajánlatos enni főtt vagy párolt tengeri;
- Búza liszt és a korpa - termékek búzaliszt és búzakorpát tartalmaznak sok szelén;
- Zöldség - szelén, a paradicsom, bab, gomba, karfiol, fokhagyma, sütőtök, paszternák.
Biztonságos és gazdag forrása a szelén sörélesztő, ami ajánlott kell venni 3-6 havonta.