A súlyok a lábak ellátások, a testmozgás
A súlyok a lábak: a használata, gyakorlása
Köszönhetően a használata az izmok fognak előtérbe, megteszi a test zsír és cellulitisz eltűnnek. De az ilyen képzés csak akkor következne be, ha nézed a diéta. Használja a legjobb sporteszköz aktívabb osztályok (aerobic, ugráló kötél), hozzájárulnak a gyorsulás anyagcsere folyamatokat.
A súlyok a lábak: előnyök és hasznok
- Ez egy népszerű és olcsó „szimulátor”, amelyet fel lehet használni szinte bárhol. A használt súlyok a lábak járás közben. fitness és aerobic, ezek az eredmények javítására, és segít növelni az izomtömeget. Megtalálhatja őket bármilyen sportbolt, az ár teljesen ésszerű. Az előnye, hogy ez a „tréner” az, hogy lehet használni a férfiak és nők egyaránt.
- Először is, ők teszik, hogy az unalmas edzés sokféleség, mert sok gyakorlatokat meg lehet csinálni velük. Performing gyakorlatokat súlyozással a láb lesz elérni a kívánt eredményt.
Kívánunk a kiadvány Hogyan válasszuk ki a súlyzó nő
A súlyok a lábak: meg kell tudni
Ez sporteszközök javát, de csak akkor, ha helyesen használják. Ha egy személy problémáit ortopéd jellegű azok használatát meg kell szüntetni.
Azok az emberek, akik nem rendelkeznek semmilyen probléma ízületek vagy a véredények nyugodtan folytassa a gyakorlatokat súlyozással. Megteheti láb lift, egyengető, „kerékpár”, ugráló kötél. Ezzel a leltár. Nagyon hatékony hinták oldalirányban, súlyozással végezhet álló és fekvő helyzetben.
A súlyokat lehet használni, és azok, akik ízületi problémák, de a vonat, hogy legyen óvatos - nem tesznek semmilyen hirtelen mozgások és ellenőrzése érdekében a technika.
Használat előtt a súlyozás szükséges tenni bemelegítés, akkor nem fog fájni, vagy rándulás.
Melyek a súlyokat a kezében
A használt súlyok, valamint a láb és a kéz. Segítenek fejleszteni a sebességet és növeli az erő a fúj, ezek segítségével erősíti az izmokat a karok, a vállak és a hát. A súlyok által használt fegyverek sportolók, különösen gyakran megtalálható a boxedzéshez. Leggyakrabban láthatjuk a súlyokat a kezében, súlya 2-3 kg. A súlyokat lehet cserélni egy kis súlyzó súlyokkal.
Javasoljuk, hogy olvassa el a cikket az előnyeit ugráló kötél
Gyakorlatok a lábát a súlyozás
Szintén alkalmas, mint például a testmozgás rúgni a lábát előre, oldalra és hátra, az javítani fogja az alakja a láb és a fenék. Ezen felül, akkor tud táncolni és aerobic a súlyozás, valamint ugrókötél.
Női Oldal Delafe - titkok a szépség és az egészség.