A rendszer Evgeniya Sandova
A fő összetevője a rendszer - egy sor gyakorlatok fénnyel súlyzók (2-9 kg), amely fejleszti az izmokat, és javítja a belső szervek működésének.
A második komponens - a napi feszültséget az izmok és inak. Ilyen feszültségeket erősíti inakat és az izmokat csinálni sűrű.
Mint Evgeniy Sandov tette a gyakorlatokat nehéz súlyzók és egy súlyemelő, részt vesz a harcban.
Evgeniya Sandova Rendszer
Az első sor gyakorlatok az ismétlések számát kiválasztva a táblázatok kor a könyv „The Power és hogyan kell megvenni.”
* A Sandow rendszer nagyon fontos, hogy összpontosítson a munka izomcsoportot. így az ő könyveit részletesen leírta a nagy izomcsoportok fényképekkel, és minden gyakorlat szerepel az izmok, amelyek kell összpontosítania. Egy egyszerűsített diagram látható, itt - a nagy izomcsoportok.
„Az izmok a fejlődő agyban, ami lehet, hogy annyi vagy még több, mint egy súlyzó” - Evgeniy Sandov.
rugós súlyzó
Evgeniya Sandova rendszer - a szakmai szintű képzés fejlesztése, a természetes potenciálja az ember. Javasolt, hogy a terhelés nem alkalmas mindenki számára, ezért van egy könnyebb sor gyakorlatok általános egészségfejlesztési. Mindenki úgy dönt néhány alapvető gyakorlatok és az ismétlések számát. Ebben az esetben a Sandow javasoljuk ezt a sor gyakorlatok súlyzókkal tavasszal, de lehet cserélni, és a szokásos (házi súlyzók).
„A test olyan, mint egy gyereknek szüksége van az oktatásban! Csak gyakorlat adhat erőt, egészséget „- Evgeniy Sandov. Evgeniy Sandov (kép és egy szobrocskát)
Hatása a testmozgás az egészség