A negatív érzelmek tolerálják vagy küzdelem
Rossz közérzet, baj, szorongás, fájdalom, szenvedés. „A negatív érzelmek” - egy meglehetősen homályos meghatározás, amely összefoglalja az érzelmek ebben a sorozatban.
Még az emberek, akik magukat boldog, tapasztalt érzelmek „negatív spektrum” az emberi tapasztalat. Bár megérteni a különböző érzelmek, az általános tulajdonság alapján negatív érzelmek, hogy úgy érezzük, valami kellemetlen, nem kívánatos, a „rossz”. Az ereje ezeknek a tapasztalatoknak nőhet alig észrevehető kényelmetlenséget állapot elviselhetetlen.
Az élet minden ember (tudatosan vagy öntudatlanul) termeli kezelési stratégia velük, így a választ arra a kérdésre:
Hogyan kell kezelni a negatív érzelmek?
Sokan úgy érzik, hogy az adott tapasztalat, hogy nagyon nehéz, sok fáj, vagy akár hosszú ideig „nyugtalanító”. Ugyanakkor úgy érzem, hogy a források megváltoztatni a helyzetet, vagy foglalkozik az érzelmeiket, nem elegendőek. Gyakran előfordul, hogy ezek az emberek választhatnak a módját elkerülésére. Elkerülő - kísérlet a lehető legkevesebbet foglalkozni az események, személyek, és még a saját hatását, amelyek hozzájárulhatnak az megtörheti a belső egyensúlyt. Ember megy tevékenységre negatív érzelmek, ami valami stop.
Anton 42 év. Ő - megrögzött agglegény. Abban az esetben, egy nő élete - a nap, két hetente. A leghosszabb regény életében tartott 8 hónappal és végül 23 évvel ezelőtt. Aztán a lány, amit nagyon beleszerettem, elment a barátjához. Ő sokat szenvedett, meg akarták ölni, ő, majd maga. Ezek az érzések voltak még élesebb, mint azt tapasztalta évesen öt, amikor szülei elváltak, és édesanyja feleségül mostohaapja. Anton volt 2 év, hogy felépüljön a regény egyszerű. A seb veszteség, az árulás, a tapasztalat, késett, de a heg. Most, amint van egy „veszély” a közeledés valakivel, képes megkötni, Anton könyörtelenül könnyezés kapcsolatot. Ő kész feláldozni a szeretet, a melegség, a képesség, hogy a gyermekeket, ha csak egyszer nem szembenézni a szörnyű fájdalom az árulás és szétválasztás. *
Egy másik lehetőség - használja a körülöttük lévő emberek, hogy nekik valamit, ami kellemetlen és nehéz tapasztalat benne. Öntudatlanul próbálják elkerülni a kapcsolatot a negatív érzelmek önmagukban, és nem tud újrahasznosítani őket valami hasznos, egy személy úgy érzi ideges, ingerlékeny vagy dühös. Tudatos szinten, ő köti össze ezeket az érzéseket, mi történik körülötted - a viselkedését rokonok, életkörülmények, a politikai rendszerek, stb Ennek eredményeként, meg sem próbálja, hogy valóban megértsük az okokat okozó ezeket az érzelmeket, és megtagadja hozzájárulását, hogy mi történik: a védő reakciót váltott ki azonnal és öntudatlanul. Az érzelmek maguk tartják zavaró, kellemetlen, égő kezét a labda, ami kell ártalmatlanítani dobtak egy másik. A legtöbb esetben, akkor többé-kevésbé visszaállítja a belső egyensúlyt. De ahhoz, hogy szenved hasonló splash ki az érzelmeiket. És akkor vagy közel lesz boldogtalan, vagy próbálja kommunikálni kevesebb. De a negatív érzelmeink még mindig erős.
Ivan A. - vezetője Trading Company. Ő sokat tanultam, ő nagyon igényes magát, ő volt - egy nagyon jó szakember. De az ő osztálya van egy komoly probléma. fluktuáció, ami miatt a hatékonysága az osztály egésze nagyon lecsökkent. Csak egy ember tartózkodott ott több mint két éve. A többi vagy át más szervezeti egységek, vagy elutasítja összesen. Az ok a következő: Ivan Andrejevics tekinthető kicsinyes zsarnok, a gyűlölet és a félelem. Ez meglepte egy kicsit sértett, mert csak azt akarja, hogy mindenki dolgozni „normálisan”. Csakúgy, mint az apja, aki mindig megfeddte (és még korbácsolt) bármilyen hiba (és a bűnös lenne tekinthető bármi), Ivan Andreevich érzi fair. Elvégre haragját mindig irányul akadtak hiányosságok a munkavállaló. De nem veszik észre, hogy a valódi oka az érzelmeit gyakran nem az intézkedések a munkavállalók és a saját rossz egészségi állapot, a romló kapcsolata feleségével, eszméletlen elégedetlenség, félelem, hogy a sikertelen és a bizalom a cég vezetése. „Raising” az alkalmazottak, nem oldja meg a valós problémákat, és az emberek a tanszék minden megy és megy. *
Tatiana házas volt 18 éves. Ő úgy akarta érezni a szabadságot, hogy elfogadta az ajánlatot, az első, aki ezt tette, nem gondolt az érzéseidet. Ő kemény volt, mint egy gyerek - egyedül él anyjával - egy magányos és nagyon zavaró a nők, akik a lánya az egyetlen barátja, az anyja, a terapeuta. Öntudatlanul, régen lánya nem érezni a magány, szorongás, a félelem a jövő.
Tanya élt férjével, csak 2 év. Ő nem tudott versenyezni a figyelmet az anya Tanya, aki hívott naponta többször, ami szükséges volt, hogy tölteni minden hétvégén és ünnepnapokon. Végül anyám kezdett rosszul érzi magát, és Tanya, képtelen megbirkózni a bűntudat, mielőtt a „elhagyott” anyja költözött vissza. Visszatérés gyógyult lánya anya és együtt éltek 20 évig, amíg az anyám meghalt. Mindez idő, Tatiana haragudott rá. De aggodalomra ad okot az anya jólét és a bűntudat és az árulás megakadályozta Tatiana gondolni, hogyan kell kezdeni egy saját életüket élik. *
Előfordul, hogy egy személy felismeri, hogy feláldozza a saját érdekeit, és el is veszti élni a saját életét, hogy megmentse valaki másnak. Bizonyos esetekben tényleg meg kell feláldozni néhány saját érdekeit (például amikor egy súlyosan beteg szeretett). De gyakran elég ahhoz, hogy saját maguk és érdekeit feláldozni valaki - nem annyira tisztelgés a kemény szükségszerűség, mint a passzív módon foglalkozik a különböző negatív érzelmek - harag, neheztelés, bűntudat.
Bizonyos esetekben, a szenvedés végre szerepét önálló büntetés. Tehát az emberek szenvednek tudtukon megbirkózni a bűntudatot, ami abban nyilvánul meg, amikor az akut megpróbál gondolkodni a saját érdekeit.
És néha a szenvedés és samoorechenie hogy egy titkos emberi büszkeség. és táplálta az önbecsülését. Részéről ilyen személy néz ki, mint egy szent. Bár a rokonok nem egyszerű: meg kell állandóan bűntudata mit akarnak megvalósítani vágyaikat és saját érdekeiket követik, míg a szeretett egy megtagadja mindentől a javukra.
Tatiana visszatérhet az előző példában. Édesanyja öntudatlanul alkalmazott vele megbirkózni vele szorongás és a magány. Amikor nem volt a veszély, hogy Tanya megtörni ezt a szimbiózist, anya elkezdett beteg. Ezután Tatiana tapasztalt intenzív félelem (elveszítik anyám, ami halála) és a bűntudat (amit elhagyja az anya és a vágy, hogy az életét, valamint a felhalmozott ki nem fejezett harag anyja). A félelem és a bűntudat hozott Tatiana kimenetelére fentiekben leírt töltötte egész életében vigyáz az anyja, támogatja őt, és visszautasította a lehetőséget, hogy építsenek egy szoros kapcsolatot másokkal. *
Elena - anya és nagymama egy nagy család. Ő szentelte az életét, hogy a család és a gyermekek. Nevelő fiai, ő szinte nem volt hajlandó kommunikálni barátaival, és nem volt hobbi. Elena soha nem követelt semmit magának. Hogy a gyermekek maguk most nem érti, hogy miért ő a gyermek úgy érzi, boldogtalan *?
Használja a negatív érzelmek a jobb élet reményében.
Az érzelmek az emberi életben is van, nem csak. Pozitív érzelmek ad számunkra, hogy tudjuk, hogy van valami hasznos a számunkra. A negatív érzelmek - ez annak a jele, hogy az a tény, hogy valami elromlik. Fontos, hogy ne csak megszabadulni tőlük, de hogy megértsük ezt a jelet, és reagálnak rá.
Ha valami az ember érzelmileg elviselhetetlen, akkor fordulhat elő, ha ki az érzelmek: a személy már nem szenved, de ő is nem örül e, és időben van egy olyan érzésem, hogy az élet értelmetlen, vagy egy érzés, közöny, az élet él hiányában maga az élet.
Kevesen szeretné megtapasztalni a fizikai fájdalom. Ugyanakkor, ha egy személy ténylegesen, valamilyen oknál fogva, akkor elveszti azt a képességét, hogy úgy érzi a fájdalmat, akkor az életveszély. Ő nem kézzel visszavonja, amikor eljön az érintkezik a forró tárgyakat. Ő nem érzi többé, hogy súlyos gyulladás kezdődik. Eltörte a lábát, ő továbbra is járni razdrablivaya csontok belsejében. Röviden, nincs fájdalom, nem lesz képes időben reagálni életveszélyes.
De mit csinál a negatív érzelmek? Elkerülésére, elrejtjük a világ, és nem veszik észre a bennük rejlő lehetőségeket. Alkalmazott egyéb megbirkózni c őket, hogy közel szenvednek, és a többi csak hagyja nekünk. A szenvedés és a szenvedés, mi feláldozni életüket.
Egy másik, hogy ez nem egy jó lehetőség - ez egy belső munka az érzelmeiket. Egy személy lehet csináld magad, vagy a segítségével egy pszichológus. Természetesen minden eset más, de általában ez a munka nem tart tovább néhány általános lépéseket:
1. A tudatosság pontosan milyen érzelmek kellemetlen vagy szenvedést okoznak.
2. megértése, hogy mi okozza őket.
3. A meghatározás olyan esemény, amely módosíthatja.
4. A döntés pontosan mit szeretne elérni, és milyen eszközökkel.
5. Indítsa el a változás.
Ez a belső munka nem csak segít megbirkózni a negatív érzelmek. Ez megváltoztatja életét a jobb, és ad okot, hogy büszke lehet a belső növekedés.
* Példaként a cikk bemutatja a tipikus élethelyzeteket.