A napi rutin, és aludni junior tanuló, első osztályos
A szó „napi rutin”, sok kezdenek ásít, s szakaszon. Első pillantásra a rendszer - ez valami unalmas, monoton; rutin, ismételt nap nap után. De, sőt, annak fontosságát, hogy a siker a diákok és fenntartása tanuló egészségügyi nem lehet túlbecsülni.
Ezen kívül a rendszer nem kell unalmas, minden attól függ, hogy mi a dolgokat, töltse ki.
Milyen tanuló mód
Kis elsős nem engedheti meg magának, hogy tervezze meg napját. De meg kell sok köze: látogassa meg a klub, járni, hogy nem a tanulságokat, ideje lefeküdni. A gyermek játszhat túl jól, és még felejtsd el a vacsorát.
Nézzünk egy példát mód a nap fiatalabb hallgató, és arra gondolok, milyen érdekes dolgokat tudjuk feltölteni.
Azok számára, akik a tanulás műszak 1
A reggeli kezdődik a töltés. Nem kell kényszeríteni a gyermeket, hogy kiugrik az ágyból, amint kinyitotta a szemét, hagyja, hogy a férfi kicsit vissza álmából. Ellenkező esetben, akkor minden reggel bólintani vagy iskolába menni a rossz hangulat.
Miután a baba teljesen ébren, akkor kész a töltés, vagy adjon neki extra időt, elment a fürdőszobába, hogy megmossa az arcát.
A mód az általános iskolai tanulók, akkor csatolni kell a költészet vagy élénkítő zenét. Jó lenne, ha ez néhány vicces dal, vagy egy vers, ami arra utal, szórakoztató mozgás - a gyermek nem lesz nehéz az öröm és a jó hangulat lesz rögzítve.
Egy sor gyakorlatok tartalmaznia kell a terhelést minden izomcsoport: fentről lefelé. Azaz, először a nyak, vállak, karok, majd a törzs és a lábak. A végén, akkor futni, ugrani, és nem egy mély lélegzetet.
Ne felejtsük el, reggeli torna - ez nem erősítő edzés. Fő céljai: végre felébredjen a baba, hogy eloszlassa a vér és az ízületek nyúlik. Ezért a komplex azon a tényen alapul, hogy a baba kell a fejjel, és nem lehet megunni.
A töltés kell tenni, hűvös, jól szellőző helyen. Annak érdekében, hogy indulat a gyermek egyidejűleg - do Touraine díj egy szobában egy nyitott ablak vagy ablak. Rendszeresen változtassa meg a zenét, és egy sor gyakorlat, hogy a gyermek nem fáradt.
Fogorvosok javasoljuk fogmosás után reggeli, és alvás után csak vízzel öblítjük. Ha e megközelítés ellen - meg lehet változtatni ezt az eljárást a helyeken, de elég feledkezzünk takarítás a száját reggeli után, ez nem szükséges.
Ha lehetséges, a diák módban kell félre időben a zuhany. Szeretné indulat a gyerek? Kiváló! Kezdjük meleg vízzel és fokozatosan, napról napra, csökkentsük a hőmérsékletet 20-15 fok. Egy jó lehetőség lenne, és douches.
Mint ismeretes, a legfontosabb étkezés. Reggeli legyen elég forró és tápláló. Nagyon jó, ha reggelizik, mint egy család. Először is, barátságos, meleg családi környezetben, fogja meg a baba pozitív módon, és adja meg minden alkalommal, hogy együtt legyenek. Sajnos, a mi korunkban - ez nem olyan könnyű.
Másodszor, a gyerekek mindig utánozni szüleiket, és ha megjelennek a gyermek, hogy reggelit - az biztos, ez a szokás garantálja neki a jövőben nincs probléma a gyomorban.
8. február 30-01 30 - az iskola és az út van - vissza
Órák után véget ért, a gyerek hazatér. Ott meg kell várni a teljes meleg ételt, és ha senki sem találja az első osztályos, tanítani saját újramelegítheti az ételt, vagy tárolható egy termosz.
Ne felejtsük el, hogy a gyermek, mint bármely más személy, időre van szüksége, hogy egyedül vele. Ne fosztja meg az ilyen lehetőség.
16. 15 - 17. 30 - házi
Néhány iskolában, első osztályosok kérték órákat otthon, a másik - nem. Mindenesetre, a kezdetektől fogva, így meg kell, hogy a beállításokat a diák, hogy eljött az ideje az otthoni vizsgálatok.
Míg az iskolában órák ne kérdezd, akkor ezt a leckét a tanteremben, vagy hogy megbízásokat a gyermek egyedül. Házi kell erősen a szokás a legkorábbi nap. A középiskolában, azt szolgálja, és a gyermek, és akkor jó helyette.
otthoni gyakorlatok a tanuló 1. osztályú üzemmódban kell vállalnia a közvetlen foglalkoztatás nem több, mint 30 perc, és 10_ti perc szünetet. Kezdje állt a könnyebb feladatokat. Pszichológusok javasoljuk, hogy segítsen az elsősök csak abban az esetben, ha megpróbálta magát, de nem sikerült. És még akkor is, nem adnak neki egy kész válasza, és a vezető, hogy segítsen megoldást találni a problémára.
17. 30 - 19. 00 - szabadidő
Érdemes megjegyezni, hogy, hogy a gyermek további képzést. legyen az zene vagy művészeti iskola egyidejűleg belép az első osztályú - rossz. Ez túl sok teher, számos új csapatok és a teljes hiánya a szabad idő, hogy ennyire túl a baba.
A kiegészítő képzés szükséges a rögzítendő vagy az előző évben az iskola, vagy csak a második fokozat. Egy kiváló megvalósítás sport vagy táncórák. Fiatalabb diákok - még kicsi gyerekek, akik szeretnek futni és ugrani. Emellett rendkívül fontos, hogy a jó növekedés és a megfelelő fejlődést. Ezért fontos, hogy a baba is felzárkózni a nap.
Vacsora - ez egy különleges alkalom, amikor az egész család össze tud gyűjteni az asztal körül, és megosztani a hírt az előző nap - kérdezze meg gyermeke, és mondd el magad. Ebben a korban a gyerek biztosan megosztani veletek, ha látják érdeke.
Az egyszerű szokás, hogy megosszák egymással tapasztalataikat és érzéseiket nem engedi, hogy hiányzik valami fontos egy gyermek életét, és ad egy igazi esélyt, hogy ne legyen azok között a szülők, akik néhány év múlva arra a kérdésre, hogy „hogyan iskola vagy te?” Termelt csak száraz „normálisan”.
A diákszervezet a nappali üzemmód vacsora után kell állnia idő házimunkát. Még az első osztályos segíthet a szülőknek, hogy törölje az asztalra, elmosogat, tisztítsák meg a szobájában, valami mosni (például egy zsebkendőt vagy zokni), és természetesen, hogy összegyűjtse iskola táska holnapra.
Ne lusta járni lefekvés előtt legalább 20-30 percig. Ha még nem volt ideje, hogy beszéljen a gyermek - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy beszéljen nyugodtan.
Nem kell, hogy gondoskodjon valamilyen aktív játék. Kid, hogy megnyugodjon, hogy egy kis friss levegőt, hogy nyugodt és aludni is.
Ha az időjárás nem teszi lehetővé a séta, csinálj valamit, mint egy család, mint a társasjáték vagy olvasási néhány érdekes könyvet, egyszerű kézműves.
Ne hagyja ezúttal a házi feladatot. Még ha a gyermek úgy néz ki, vidám, akkor az valószínűleg egy megnyilvánulása fáradtság. Ne becsülje túl a hatalom a fiatalabb iskolás.
Annak fontosságát, hogy az alvás mód a nap az általános iskola tanulói tud beszélni a végtelenségig. De, persze, minden felnőtt megérti, hogy fontos a gyermek aludni, legalább 9 órán át. Persze, lehet, hogy kevesebbet alszanak, és még mindig úgy érzi, nagy ... egyelőre. Ezt követi majd a fáradtság, neurotikus rendellenességek, a rés osztálytársak és egyéb kellemetlen jelenségek. Szükséges, hogy a gyermek, és az Ön számára?
Ha probléma van a szóló, figyelni, hogy mi a gyermek lefekvés előtt. Meg kell szüntetni az aktív játékkal, TV-műsorok, serkentőleg hat a pszichére, a gyermek, hogy megpróbálja elsimítani a nagyon erős érzelmi élmény.
Akkor egy meleg fürdő, egy pohár meleg tejet mézzel, egy csendes, olvassa el a könyvet. Az ágy legyen friss, és a szoba tiszta és jól szellőzik. Ideális esetben, ha figyelni megeresztésállóság a szobában aludni az éjszaka, hogy egy nyitott ablakon.
Természetesen a mi viszonyaink között ez nem mindig lehetséges. Amikor télen kikapcsolta a fűtés a lakásban, és így van jó, de még mindig, ne felejtsük el, hogy néz ki, hogy a helyiség friss volt.
Egy bizonyos idő elteltével, miután bevezették az alvó üzemmódból, a hallgató kezdi gond nélkül elaludni és felébredni egy bizonyos időben. Szerencsére a gyerekek hamar megszokja a helyes módot.
Azok számára, akik a tanulás shift 2
A napi rutin első osztályos, aki tanul a második műszak, épül ugyanazon az alapon, mint a diákok, akik részt osztályok reggel. Az egyetlen változás, idő házi feladatot, és az iskolába járás.
Az emelkedés kell egyeznie reggel 7:00 órakor. A feltöltés után a spa kezelések és reggeli gyermek kap 30 perc szabad ideje a személyes igényeinek. Majd a házi feladatot, séta és ebéd. Délutáni és az esti étkezés, a tanuló módot kéne csinálni otthon - segítséget a szülőknek és a képzés a jövő iskolai nap: nem csinál órák és gyűjtőzsákokkal és egyenruhák.
Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy a rezsim
Bár az első osztályosok, és gyorsan megszokja a rendszert, nem valószínű, hogy képes legyen építeni magának. Először is, a szülők kell minden erőfeszítést, hogy óvatosan vezessenek be egy új napi gyermek életét, anélkül, hogy ellenséges és elutasítás.
Meg kell fokozatosan épít módban. Nem csak üzembe szigorú korlátokat. Nem működött, nem volt ideje, aludt egy kicsit hosszabb, mint a normál - ne aggódj. Megjegyzés hibákat, és a következő alkalommal próbálja megelőzni.
Eleinte csak annyit kell tennie, hogy a gyermek. és vegyen részt a töltés, és gyűjtsük össze a zsák holnap. Ha lehetséges, célszerű, hogy a nyaralás az első hónapban a képzés - szenteli, hogy a gyermek és a „Beállítások” módban. Ezt követően, hívja a gyermek rendszeresen és feltűnésmentesen érdekelt, ha ő alá rezsim az ügyben.
Minél mélyebb a lopakodó üzemmódban, és belép az élet a diák, annál természetesebb lesz tűnik egy adott ritmust. És hogy van, hogy menjen át a kezdeti szakaszban együtt, ne legyen lusta, és nem térnek el az elfogadott szabályokat.
Figyeljük meg, hogy a rendszer a hétvégén
Természetesen a hétvégén szeretnék aludni késő, és ha lehetséges, minden nap. De ne engednek a kísértésnek. A maximális akkor visszavonja a rezsim 1-2 órán át. Bár, ha a gyermek nem kap elég alvás a hét folyamán, és megszokták, hogy az a rutin - meg kell ébredni reggel 7 órakor.
A szülők, ebben az esetben, az egyik csak együttérezni, és tanácsot, hogy ágyba korán, még a hétvégén. Végtére is, minél előbb felkelni, annál tovább lesz képes tölteni egy aktív gyerek.
A hétvégén megpróbál kijutni a természetbe, vagy ellátogatni néhány kulturális tevékenységek: múzeum, kiállítások, koncertek. Mehetsz a kávéházba. Egy nagyszerű módja annak, hogy tölteni a hétvégét egy látogatás a jégpálya, a kerékpározás és a lovaglás. Üzleti hétvégén jobb tervezni előre: menetrend, jegyek és így tovább.
Mindent megtesznek annak érdekében, hogy ápolják és táplálják a szervezett személy tud számolni, hogy időt és energiát. A jövőben ez segít a gyermeknek lesz sikeres és gazdag. És ne felejtsük el, hogy a gyermekkor a gyerekek nem végtelen. Nagyon hamar fognak felnőni, és elrepül a szülői fészket, így érdemes eltölteni az időt haszontalan tevékenység, amely mindig felmerül, ahol nincs mód.