A legtöbb nagy kalóriatartalmú termékek
Kalória - nem egy mondat, ez csak egy egységnyi energia szükséges az ember, mindannyian összejönnek étellel. Magas kalóriatartalmú ételek - ez nem mindig rossz dolog, köztük van olyan káros, és nagyon hasznos az emberi szervezet számára. Ma fitnessomaniya.ru megmondja, hogy mi a leginkább magas kalóriatartalmú ételek a világon, és amelyek hasznosak számunkra kis mennyiségben, és ahonnan, akkor jobb, ha feladja a fogyasztás. Ülj le kényelmesen, kezdődik a népszámlálás termékek.
A legtöbb magas kalóriatartalmú hústermék - egy kövér sertés. A kalória 491 kcal 100 g A sertészsír (egyszerű -salo) van egy felső kalória tartalma - 902 kcal.
Szóval, megy egy piknik a barátokkal, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a húsosnyársak nyúl, pulyka, vagy hosszabb, ami azt illeti, jobb, hogy vesz egy bárány, de semmi esetre sem nem sütjük szalonna kenyérrel! Így eszik zsírt közvetlenül tiszta formában, amely azonnal letétbe a problémás területeket. Szüksége van rá.
Kashi - egy nagyon hasznos termék, ami nélkül egy személy betartani a megfelelő táplálkozás, ez egyszerűen lehetetlen kezelni. Ezek gazdag természetes vitaminokban, nyomelemekben, de a legfontosabb gabonaféle - forrása lassú szénhidrátok, amelyek energiát biztosítanak egész nap. Az emberek részt a sportban, akkor nagyon fontos, hogy enni kása a napi étrendben.
De gabona elég magas kalóriatartalmú ételek, amíg van egy fontos küldetés, stock fel energiával sokáig. A legtöbb magas kalóriatartalmú gabona - köles. A fűtőérték 349 kcal 100 g termék. De eszik reggelire, akkor előnyös a magas kalóriatartalma, mint marad táplált sokáig, és snack a következő alkalommal szeretnénk hamarosan.
Köles kukorica (338 kalória) és a rizs (335 kalória). És zabpehely, a közhiedelemmel ellentétben, az egyik leginkább alacsony kalóriatartalmú - csak 306 kcal 100 g
Az erjesztett tejtermékek legyen nagyon óvatosan fogyás. Magukat tejtermékek igen hasznosak az emberi szervezet számára, de a fogyás a test, ők tele buktatókat. Mi is pontosan meg tudja találni a cikkben inzulin index sajtot. Mi ez? Tejtermékek hatással fogyás?
A legtöbb magas kalóriatartalmú tejtermékek - a sajtanyagot és zsíros sajtok. Átlagos kalóriatartalmú üvegezésű sajtanyagot - 407 kcal 100 g Egy nagyon magas kalóriatartalmú sajtok. Cheddar - 400 kcal, Gruyere - 396 kcal. Kiválasztásánál tejtermékek, legyen óvatos, és figyelni, hogy a zsír és kalória tartalma a terméket. Jobb kihasználása, tejtermékek, alacsony testzsír százaléka (2-5%), de nem teljesen zsírmentes, mivel nagyon sok a cukor.
Gyümölcsök számunkra hasznos és snack és egy finom desszert egy személyben. De biztos vagyok benne, sokan hallottak, és tudjuk, hogy a gyümölcs - ez lényegében az egyszerű szénhidrátok, így a válogatott gyümölcsök kell lennie, mint figyelmes. Című cikkében Do annyit tudni gyümölcsöt? A felső gyümölcs fogyás, karcsú alakja, írtam a legtöbb alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt lehet fogyasztani biztonságosan fogyás lányok, és most itt az ideje, hogy kitaláljuk, mi a leginkább magas kalóriatartalmú gyümölcsöt.
Banán - a legtöbb magas kalóriatartalmú gyümölcsöt. de nem friss, amely csak a 89 kcal, és szárítjuk, amely a kalória 390 kcal 100 gramm.
Szárított gyümölcsök, míg a friss eredetit, sokkal nagyobb kalóriatartalmú. Például, a fűtőértéke a friss alma - 37 kcal, és szárítjuk - 253 kcal. És így az összes gyümölcsöt. Tehát, legyen óvatos, ha enni aszalt gyümölcs, a szám a vétel nem lehet több, mint 50 gramm.
Nuts jók nassolás, mivel ezek magas kalória és tápláló. Evett egy marék dió, lehetőség van további 1,5-2 óra késleltetni az ebédjét. Egyrészt ez jó, de a másik viszont, meg kell értenünk, hogy a dió - ez egy magas kalóriatartalmú termék. és ki kell használni kis mennyiségben az egész nap folyamán. A leginkább kalóriatartalmú anya - Macadamia, annak kalóriatartalmú - 720 kcal 100 gramm, ez is a legdrágább anyát. Ez annak köszönhető, hogy a gyógyszer tulajdonságait, amelyeket széles körben használnak a gyógyászatban és kozmetika. Ez képes gyógyítani migrén vezet normális anyagcsere, gyógyítani avitominoz, sőt elősegíti a fogyást. Eredetileg ez a csodálatos anya a távoli Ausztráliában, ezért nem mindig lehet találni a polcokon a mi szupermarketek. De a natív dió nem ment a külföldi látogatók és hasznos tulajdonságokkal és gyógyító tulajdonságait, és kalóriát. Calorie dió 700 kcal 100 g
Néhány fajta italok nem rosszabb, mint a kalória tartalma még a magas kalóriatartalmú édességek. Minden attól függ, a készítmény és a cukor mennyiségét, amely jelen van a folyékony. A főétel, cukor, de ilyen adalék például tejszín, csokoládé, édes töltőanyagok formájában lekvár, méz, likőr, stb - nagyban növeli a teljes kalória értéke az egész italt. A legtöbb magas kalóriatartalmú italt kell tekinteni a forró csokoládé - 490 kalória, és ha egy krém, növeli a kalória tartalma az ital még néhány kalóriát. Így a rajongók az édes élet, akkor kell használni óvatosan, forró csokoládé, sőt krémet. A legjobb dolog az, hogy nem túl gyakran, és nem túl késő, hogy valahogy hatásainak csökkentésére egy ilyen étel.
A legtöbb magas kalóriatartalmú zöldség - a burgonya, kalorikus főtt burgonya 76 kcal, sült bőrük - 80 kcal, burgonyapüré - 300 kcal, burgonya chips - 500 kcal.
A növényi olajok nagyon hasznos a szervezet számára, mivel nem tartalmaznak zsírt, amit kell, így nem eszik, nem tudjuk a növényi olajok az élelmiszeripar, de számuk kicsinek kell lennie - 1 evőkanál. kanál töltésére saláta lesz több, mint elég. Átlagos kalóriatartalmú növényi olajok mintegy 890 kalóriát, de a legtöbb tápláló növényi olaj - szójabab, a kalória tartalma 999 kalóriát, követik őt: kókuszolaj (925 kcal) és földimogyoró (920 kcal).
Között ezt a listát a magas kalóriatartalmú ételek is, hogy nagyon hasznos (mint például a dió, gyümölcsök, zöldségek) és rossz (desszertek, üdítők, sajt túró). Fogyasszon egy vagy más magas kalóriatartalmú terméket a listából kell tudatosan és okosan. Senki sem tiltja, hogy enni sajtot, de jobb, ha választani az alacsony zsírtartalmú sajtok, amelyekben a zsír százalékos kevesebb, mint 40%, ez lehetővé teszi, hogy megengedhet magának egy kedvenc kezelésére és ugyanakkor megtartja a formáját. De egy csésze forró csokoládé tejszínhabbal és felejtse van értelme egyáltalán, különösen akkor, ha a folyamat a fogyás.
Veled volt az edző, Yaneliya Skripinik!
# 57536; Kategóriák
Iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelet edzések
Saját YouTube-csatorna
azt Vkontakte
Hasonló bejegyzések
Még néhány évvel ezelőtt 10-15 szójaszósz az egykori FÁK-országokban, kevesen tudták ...
Bizonyára mindannyian hallottuk, hogy az ivás több, mint két tojás hetente növeli a betegségek kockázatát ...
Milyen gyakran kezdett fogyni, majd néhány egyszer kísértés az egy torta vagy egy szeretett ember ...
A diéta szinte minden ember egészséges életmód és kiegyensúlyozott étrendet, amely ...