A legtöbb alacsony kalóriatartalmú édességek (táblázat)
Hogy hagyjon fel az édes nem kényszerből még a legkeményebb jellemek. Különösen nehéz az ilyen mentességet adott elleni küzdelemben túlsúly. szervezetben, és így korlátozott erőforrások fogyasztása, és itt és kiszabott tilalmakat különleges típusú termékek tesztelt türelem. És minden egyes alkalommal, a vágy, hogy enni olyan cukorkákat veszélyeztetése már megállapított mód alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, étrend vagy próbálja élni egy egészségesebb életmód.
Édességek: miért van szükségük a test
Mivel a népszerű elmélet ma intuitív erő, korlátozás hatására a szervezet sokkal nagyobb károkat a termékek választékát, mint a túlevés vagy a felesleges zsírokat és cukrokat. Továbbá ne felejtsük el, hogy gyakran egy erős vágy, hogy egyen egy adott termék miatt nem csak egy hóbort, hanem egy abszolút szükség van a szervezetben.
Ha a szervezet igényel édes, akkor valószínű, hogy ez tapasztalható energia éhezés - azaz, hogy egyszerűen nem volt elég energia, és a gyors szénhidrátok, mint például a cukor, glükóz, fruktóz és laktóz - a legegyszerűbb módja annak, hogy ki a hiányzó kalóriákat, mert gyorsan lebomlanak és újrahasznosított energia. Gyakran ez éhezés fordul elő azok, akik részt vesznek az aktív szellemi tevékenység - érinti a hiánya a lizin. És a legfontosabb érv a cukorkák, hogy a test - hogy képesek növelni a termelést a szerotonin, a hormon az öröm, felelős a jó hangulat, a stressz és az elégedettség.
Fizetni az ilyen pozitív hatása van a szervezetre gyakran beírt tömeg, problémák anyagcserét és a rossz a bőr állapotát. Ezek a mellékhatások által okozott felesleges cukrok és zsírok sok édesség. Különösen ez a bűn vásárolt édességek és csokoládé, valamint süteményeket és desszerteket, amelynek tagjai az olaj, puding, fehér búzaliszt, növényi olajat és a vajat. De ez azt jelenti, hogy meg kell teljesen megszünteti a diéta édes fogyni? Természetesen nem. Elég, hogy válasszon egy alacsony kalóriatartalmú édességek, mert a lista ízletes ételek nem korlátozódnak a fenti listában. Melyek a legjobb alacsony kalóriatartalmú édességek, és hogyan kell választani őket?
Házi édességeket fogyás
A legegyszerűbb módja, hogy telített a szervezet az édes, és ne vigyük túlzásba a kalória, hogy helyettesíti a termék a főzéshez, édességek és ez vonatkozik az első helyen. Szóval, mit lehet cserélni, hogy csökkentse a kalória desszertek:
Ezek a trükkök létrehozhat egy alacsony kalóriatartalmú édességek otthon. Ezen kívül van néhány egyszerű receptet, amely segít változatossá a diétás menüt. és adja meg a diéta az alacsony kalóriatartalmú édességek az étrendben. Ezek közé tartoznak:
- - Fagyasztott gyümölcslevek, gyümölcsök, sikeresen helyettesíti a jégkrém és szorbenseken (bennük csak 100-130 kcal)
- - gyümölcssaláta. mint például a citrusfélék, alma, mangó, kivi, ananász, a mézet vagy joghurt (100-200 kcal függően újratöltés);
- - sült alma vagy tök fahéj és méz (70 kcal);
- - zselé készült gyümölcsök és bogyók (80-100 kcal).
Így a legtöbb alacsony kalóriatartalmú édesség - kezdte otthon alapján gyümölcsök, bogyók, méz. Ezek mellett egy alacsony kalóriatartalmú desszertek közé tartoznak a különböző szárított gyümölcsök és diófélék, amely gyorsan feszültség, telített és kellemes a ízlelőbimbók. De szükség van, hogy lehet elég óvatos, kis mennyiségben, például a szárított gyümölcsök tartalmaznak nagy koncentrációban cukrok képest friss gyümölcsök és dió gazdag növényi olajok.
Diet édességek az üzletben
Nem minden egyetértenek abban, hogy időt tölteni a tűzhely főzni maguknak alacsony kalóriatartalmú édességek. És néha szeretek vásárolni tea valami finomat a boltban tartományban. Nem hiszem, hogy minden készen áll desszertek és édességek káros alapértelmezés szerint. Alacsony kalóriatartalmú édességek a boltban - ez igazi. Ha a józan ész, válassza ki a lehetséges ökológiai termelők és ne használja ezeket a termékeket, ezek jelentős előnyökkel járhat, hogy a test, és egyúttal hozzájárul a fogyás. Tehát itt vannak a legjobb alacsony kalóriatartalmú édességek. A táblázat segít nekik, hogy hasonlítsa össze a kalóriák számát.
Termékek a táblázatból - nem csak alacsony kalóriatartalmú édességek, hanem hasznos mellett a diéta. Használatuk mértékkel is fenntartja a szükséges egyensúlyt a teljes élet tápanyagok megfelelően alacsony zsírtartalmú megközelítése eszik.