A legnépszerűbb fitness program
Állapotának nyomon követése tested legyen mindig. Ne várja meg, amíg viszont egy alaktalan tömeg, összegyűjtése új kilogramm.
Fitness program - egy speciális gyakorlatok, hogy el fogja távolítani a személynek plusz súly, hogy szép kontúrok a szám, és javítsák az egészségügyi.
Hidd el, ebben az esetben térjen vissza a régi formáját, hogy nagyon nehéz, néha lehetetlen. Ezért szükséges, hogy vegyenek részt a sport napi és enni az egészséges ételek. Ha eldöntötted, hogy beiratkozik a fitness, el kell dönteni, hogy milyen programot szeretne csinálni.
képzési programokat lehet fokozni, vagy nyugodt, de nem kevésbé hatásos. A kiválasztás során megadott beállítások alapján, például egyes emberek utálják futni, és persze, az egészség. Ez egy nagyon fontos mutató. Érdemes tudni, hogy ki kell kérni, hogy adja át a vizsgálat egy tisztességes edzés fitness club, hogy meghatározza a fizikai állapot.
Az illetékes tréner ismerkednek meg a szabályokat a klub és a biztonság. Meg kell mondani, hogy a különböző programok és szolgáltatások, hogy Önnek a legmegfelelőbb. Ha úgy érzi, kényelmes, a fitness club, nyugodtan folytassa képzés a kiválasztott fitness program.
mik a
A legismertebb programok a mindbody és a Les Milles. Les Milles - egy olyan program, amely egy nagyon aktív testmozgás, gyakran elvégzett zenével és súlyzókkal. Minél intenzívebb a terhelés, annál gyorsabban megszabadulni a felesleges súly. Mindbody - ez nyugodt sport, amelynek célja a pihenés és a fejlesztés a rugalmasság. E programok mindegyike több tucat faj, úgy a legfontosabbak.
Les Milles - egy olyan program, fogyás, az arra irányul, intenzív zsírégetést.
Bodybalance (bodibalans). Ez nem egy kemény edzés a sorozatból. Bodybalance áll jóga és a Pilates. A gyakorlatok által végzendő ellenőrző levegőt lassan. Bodybalance kidolgozza a rugalmasságot, erőt és kitartást.
Bodypump (bodipamp). A programok között Les Milles, Bodypump legérdekesebb. Osztályok tartják csoportokban. Ez lehetővé teszi PVam nem csak javítja a test, hanem hogy új barátokat. Különösen csoport osztályok pozitív pszichológiai hatása. Bodypump - egy sor megerőltető testmozgás, így az osztályok a csapat, nem engedi, hogy feladja. Tanulságokat ebben a programban van szükség speciális ruházat: kényelmes cipő, vastag talp és a forma kiváló minőségű anyagokból. Ahhoz, hogy vegyenek részt a Bodypump program, akkor kell egy egészséges szív. Tekintsük jellemzői a szervezet.
Spining (fonás). Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kerékpár. De nem könnyű. Annak érdekében, hogy gyakorolja ez volt a legkényelmesebb egy személy szimulátor ellátott képernyő, ahol meg lehet nézni a kedvenc filmjeit. Lehetőség van a kikapcsolódásra egyrészt, másrészt - hogy lefogy.
Intenzív és mozgalmas életét teszi a személy keresni egy helyet, ahol lehet pihenni. Fitness - club könnyen válhat egy hely, ahol meg lehet javítani nem csak fizikai, hanem mentális egészség. Erre érdemes megtenni Mindbody programot.
PilatesMat (Pilates Mat). Erre a képzési program segít fejleszteni a légutakat, a hát alsó, valamint a Pilates Mat segít megtanulni érezni a tested. Ezzel a programmal, akkor nem gyorsan fogyni, de az előnyeit egyértelműen az. Gyakorlatokat lehet elvégezni az a halk zenét.
Stretch (Streytch). Egy sor gyakorlatok a kiválasztott program oly módon, hogy maximalizálja a test rugalmasságát. Rugalmas ember könnyebbé válik, javítja a testtartást és a lelkiállapot. Az előnye, hogy a Stretch program egy teljes hiánya a sérülések. Az egyetlen nehézséget a mastering ez a program kombinációja a testmozgás és a helyes légzés.
Bármilyen fitness program egy órával az idejét. Ahhoz, hogy az eredmény elégedett a lehető leghamarabb, akkor érdemes megnézni, és háromszor egy héten. Miután az újévi ünnepek, a testünk egyszerűen be kell töltenie. Tehát, válassza ki a megfelelő programot és gyorsan regisztrál egy fitness club.
Hasznos tulajdonságai paradicsomlé
Mosási utasításokat sapka és sál
Dísznövénykertészettől titkok ageratum
Tippek a választott szőnyeg a konyhában
Hogyan készítsünk egy igazi átalakítása az indiai stílusban?
Fehérsége - előny vagy hátrány?