A legjobb nyaralás - a változás táj
A betegségek az idegek gyakran tanácsos megváltoztatni a helyzetet. Hogyan járul hozzá a fellendülés?
Mielőtt beszélünk a változás a helyzet, lássuk, hogyan szoktunk tölteni idejüket. Bizonyára Ön hétköznap nagyon hasonlóak egymáshoz, vagy akár pontosan ugyanaz. Minden nap úgy dönt, hogy ugyanazt a problémát a mindennapi élet, a munka, ennek ugyanazokat a feladatokat, és töltik szabadidejüket esténként túl változatos. Ennek eredményeként felhalmozódott fáradtság, unalom, elvesztette érdeklődését az életben. Nem meglepő, hogy a különböző betegségek merülnek fel, amikor ilyen hangulatban.
Mi történik, ha megváltoztatja a környezetet, utazás külföldre vagy az ország vagy kempingezni? Teljesen megváltoztatta a forgatókönyvet, amelyben éltek néhány hónapig, vagy akár évekig is. Ön elvonta a dolog, hogy már régóta unatkozik. Kapsz egy csomó új élmények és érzések. És nem ez biztosítja az agy és a test a legjobb nyaralás? Élsz szokatlan körülmények között, és szokatlan, hogy a ritmus. Emlékezz egy ideig, tele érdekes eseményeket. Bizonyára észrevették, hogy az idő repül, nem a szokásos módon.
Nem szabványos helyzetek kényszeríteni, hogy néz ki és egyedi intézkedések az Ön számára, akkor az új ötletek, új perspektívák a világon. A tested elkezdi használni a forrásokat, amelyeket korábban nem vett részt. És ez vezet a helyreállítást. Képzelheted, akkor jobb, ha nem várja meg a betegség, és időről időre elvégezni a megelőzés, azaz, megváltoztatni a helyzetet, miközben üdülésnek távol otthon a kanapén, és az ismeretlen és érdekes helyek. Ugyanez vonatkozik a heti pihenőidő, és még a napi szabad időt.
És ne próbálja hivatkoznak a foglalkoztatás vagy a fáradtság. Kérdezd meg magadtól, hogy mennyi ideig jártunk színházba, moziba, vagy múzeumban? Mióta találkozott a barátaival nem üzleti kérdés, hanem csak egy chat?
Még ha nem tudsz egy hétköznap este, akkor legalább tegyen egy sétát a parkban, átrendezni a bútorokat a szobában, vagy egy kevésbé terjedelmes dolgokat. Értse meg a szekrényben, tegye a dolgokat, ahogy tetszik, megszabadulni, ami nem használja hosszabb ideig. Hidd el, van sok lehetőség. A legfontosabb dolog - valami szokatlan az Ön számára, a változás, ami körülvesz téged.
Hogy szükséges-e a tökéletességre törekszünk?
Tökéletességre törekvés ma gyakran nevezik a perfekcionizmus és úgy vélik, hogy majdnem egy mentális zavar. Miért? Mi a baj az, hogy nem minden a legjobb módja?
Ez törekedni kiválóság és a minőség, nincs semmi baj, de ha nem hozza azt a végletekig. Tegyük fel, hogy kaptak egy póló, ami egy kicsit nagy az Ön számára. Nos, ha lehetne egy kicsit ezt a dolgot, és most boldog, hogy viselje. Rossz, ha levágják túl nagy ruhadarab és varrott inget te kicsi. Körülbelül ugyanebben az elvet meg kell különböztetni a normális, egészséges vágy, hogy jobb lesz az egészségtelen perfekcionizmus. Maximalisták folyamatosan szeretnénk tenni valamit jobb, mint ami lehetséges. Ezek határozzák meg magukat felfújt bar. Nem hoz boldogságot egy jó eredmény, hogy mindig a kereslet a maguk még ideálisabb. De, mint tudjuk, csak az abszolút tökéletesség elérhetetlen, mindannyian néha hibáznak, és nem tud nyomon követni az összes a kis dolgokat. Ha ezt az azokat jelentéktelen felügyelet kell tekinteni a tragédia, akkor hibás, és szidják magam érte, vagy depressziósak, akkor valóban lehet tekinteni a kezdete egy mentális zavar. Minél több, hogy ez a megnövekedett igényeket támaszt maga gyakran előhírnöke egyes betegségek indokolatlan szorongás és álmatlanság miatt idegek kényszeres neurózis.
Szóval észre, hogy a maximalizmus - nem egy pozitív minőséget egy személy, és hogy a bár a maguk számára néha lehet és kell csökkenteni. Hogy csinálta, hogy az a személy, aki már megszokta, hogy a maximalista mindenben?
• Ne nézzen a hibákat maguk mindegyikük nem megfelelő. Hangsúlyozzák a pozitív tulajdonságait, és dolgozzon ki, amit jó vagy. Dicséret magát, és élvezni az eredményt.
• Ha bármilyen hibát, és elvesztette egy másik személy, nem rohan hibáztasd magad. Mondd: „Minden rendben van, semmi baj történt.” Ne félj attól, hogy elveszítik valami mást. Fogadd el a vereséget, hogy következtetéseket von le belőle - ez segít a jövőben. De önvád nem éppen javát.
Hogyan lehet megbirkózni a makacsság
Azt szokták mondani, hogy makacs vagyok. Én magam észre, hogy azért, mert ő makacssága lehet nem elismerni, még ha meg kellett volna tenni. Ez a jellegzetesség a karakterem valóban megakadályozza engem kommunikál. De hogyan lehet megszabadulni tőle?
Ne igyekeznek megszabadulni a tény, hogy hajlamosak. Minden jellemvonások mind a negatív és a pozitív oldalát. Vegyük például a makacsságát. Néha zavar. De a másik oldala a makacssága - ez a kitartás. És sok szempontból nagyon hasznos lehet. Közvetlen a makacssága a helyes irányba: nem ellenállni közel az embereket, és nem vitatkozni, hanem megoldani a problémákat, a célok elérése érdekében fontos az Ön számára. Képes harcolni, hogy megmutassa meghajtó és aktivitás, leküzdeni az akadályokat - ezek az erősségei. Használd őket. Ami a kommunikáció hatékonyságát és a képesség, hogy így, ebben lehet beállítani a karaktert.
Tedd fel magadnak a célra minden nap a héten, hogy figyelemmel kíséri a vágy, hogy makacs, ellenállva a javaslatok mások. Minden alkalommal, kérdezze meg magától, miért nem ért egyet? Mi tart vissza? Lehet, hogy ez a félelem, hogy egy ember anélkül, hogy a saját véleményét. De tudod, hogy van; a szempontból, csak, hogy tudatosan, hogy a választás engedményeket tenni. Ennek ismeretében könnyebb lesz megegyezni a társa. Fokozatosan megszokja az új kommunikációs stílus. Akkor sem Ön, sem mások nem visz makacs.
A rádiós átvitel mondták, hogy a legjobb módja annak, hogy memorizálni információkat. Volt peremben hatása. Mi ez? Hogyan kell használni a tanulás megkönnyítésére?
Ki nagyobb valószínűséggel rákot? Az utolsó vizsgálat diagnosztizáltak mióma. Az orvos azt mondta, hogy ez egy jóindulatú daganat maga eltűnhet, de ez is fajul a rák. Olvastam, hogy a kezelés az ilyen tumorok és rák megelőzésére, nagymértékben függ pszichológiai tényezők. Mit kell tennie ahhoz, hogy egészséges?
Hogyan lesz boldogabb? Hallottam egy új irányt pszichológiai gyakorlatban - mintegy beatoterapii. Mi ez? Miért érdemes használni?
Beatoterapiyu pszichoterápia nevezhetjük boldogság, mert a latin szó Beatus azt jelenti: „boldog”. A megkülönböztető jellemzője ennek a módszernek, hogy főként a az egészséges emberek, akik nem szenvednek semmilyen betegségben, de szeretné, hogy javítsák az életminőséget, hogy megtanulják, hogy boldog legyen. Terapeuták ebben az irányban, különböző, speciális technikákat és módszereket. Jelenleg próbálkozzon egyszerű gyakorlatok közelebb elérése boldogságot.
1. Hagyd, hogy tegyen valamit, hogy hozza meg az öröm. Ne feledje: ha úgy érzi, öröm, extázis, boldogság? Mit csinál erre? Mi okozta egy ilyen erős pozitív érzelmek? Próbáld megtalálni az ilyen tevékenységek a területen, hogy jól érzed, élvezve a pillanatot adatok, hanem arra törekszik, hogy valami a jövőben.
2. Keresse meg a választ arra a kérdésre: miért nem érzi magát boldognak? Mit kell, hogy boldog legyen? Mit lehet tenni erre a most és a közeljövőben? Tegye fel magának ezeket a kérdéseket, és azok megoldására, akkor gyorsan átalakítja magát és megváltoztatja az életüket.