A leghatékonyabb diéta fogyás otthon, az eredmények a vélemények
Azok számára, akik fogyni szeretnének, gyakorlat nélkül, sok különböző étrendek. Fogyni saját erejében. A lényeg az, hogy kövesse a szabályokat, és tartsa a türelem. Válassza a megfelelő étrend a legjobb eredmény segít az ebben a cikkben.
Melyik diéta a leggyorsabb fogyás
Nem lehet csak nevet a leghatékonyabb diéta fogyás otthon, mert a test más minden ember. Az eredmény attól függ, hogy mennyire jól fogyás kövesse az utasításokat és ajánlásokat. A nők és a férfiak számára a diéta eltérőek lehetnek, ezért mielőtt elindulna maga a folyamat, az lesz a legjobb, hogy konzultáljon egy szakember, aki fogja felírni az egyik vagy másik módja annak, hogy lefogy.
Opciók az egyszerű, de hatásos táplálkozás és menük
Az alábbi lehetőségek lesznek a legnépszerűbb diéták, amelyek szerzett általános elfogadást. Minden korlátozódik az élelmiszer és a célja, hogy egy bizonyos számú napig, hogy ne okozzon nagy kárt a szervezetben. Bármilyen mentesítési szabályok okozhatja kellemetlen következményekkel formájában romlását az általános egészségi állapot, így rögtönözni diéta alatt nem kívánatos.
Hajdina mono-élelmiszert 3 napig
A három napos diéta - gyors és hatékony, mint jelent a teljes elutasítása olyan élelmiszer, kivéve hajdina. A főétel csak akkor hajdina, amelyet el kell zaparivat víz vagy joghurt, ragaszkodva az éjszakát. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti 2-3 kilogramm, rendbe az emésztőrendszer sürgősségi kirakodás. Így kell kinéznie a menü erre a kifejezésre:
Kefir 7 napon
Ez a diéta az egyik legsúlyosabb, mert az egyetlen dolog, amit - ez inni 1 liter zsírszegény joghurt és enni egy kis adag étel naponta, de egy hétre megfelel az összes utasítást lehet megszabadulni 10 kg! Célszerű megkezdése előtt, hogy előkészítse a szervezet - lehetővé tette a fogyasztása nem több mint 1300 kcal naponta. Ezen túlmenően, hogy jobb lenne, ha elkezd enni menetrend szerint. Kiválasztása joghurt, meg, hogy ez legyen természetes. Ha tetszik az alacsony zsírtartalmú termék, meg kell felhalmozni több mint 2,5% zsírtartalmú joghurt. Menü a héten:
Alacsony zsírtartalmú - 20 kg havonta
Ez nem éhes, diétával segít elveszíteni akár 20 kg havonta, ha szigorúan tartaniuk bizonyos szabályokat: nem eszik zsírt, lisztet, éles, sós, sült, megszünteti a cukor bevitel és fenntartása az aktív életmódra. Sőt, akkor fogyaszt azonos termékeket, amelyek a enni, de csak a főtt vagy sült formában. A legideálisabb megoldás az lenne, egy diétás menü áll dietetikus, hogy vizsgálja meg a mindennapi stressz, dolgozzon ki egy teljes étrend.
Top 5 legnépszerűbb és leghatékonyabb diéta a világon
Száma a leghatékonyabb diéta fogyás az otthoni korlátozottak. Az alábbiakban egy rangsor a hatékonyságát étrend. Mindenkinek megvan a saját receptje, hogyan kell fogyni.
- „Kreml” - korlátozott szénhidrát fogyasztás. Csak fut az Atkins diéta. Egy hónap akkor elveszíti akár 15 kg-ot.
- „Hollywood” - népszerű filmsztár, és így kapta a nevét. Ez azt jelenti, a kiegyensúlyozott étrend 4 fokozatban. Ez kiküszöböli a bevitt szénhidrát és helyettük könnyű étel.
- „6 szirom” - minden új nap étrend egyes termékeket. Plusz egy böjt nap a vízben. A legtöbb nő választja ezt a módját, hogy lefogy.
- Dukan diéta - talán a legnépszerűbb diéta, jellemzője, amely a fogyasztás fehérje és szénhidrát korlátozott mennyiségben. Az eredmények megdöbbentőek: 30 kg-ig 2 hónap alatt!
- Fogyás programot Energy Diet - A legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja, hogy lefogy. Kifejezetten arra tervezték, koktélok nem csak fogyni, de hogy annyi energiát, hogy a betegek az erőt és a hozzáférést az edzőterembe.
Minden program által kifejlesztett orvosok és szakemberek ugyanakkor vizsgálni. A nők és a férfiak értek el hihetetlen eredményeket, azért, hogy egy adott étrend, így egy módja annak, hogy lefogy választanál, ami a legfontosabb, a vágy, hogy fogyni nem vész el. Az egyetlen mód arra, hogy pozitív eredményeket érjen el.
Hogyan juthat el a diéta otthon
Ezen kívül, meg kell, hogy tartsák be a szabályokat, és enni diéta alatt csak a felsorolt termékek a menüben, fontos, hogy gondosan menni egy szigorú diéta, hogy nem árt a szervezetben. Még azután is, a legrövidebb hajdina diéta nem lehet csak úgy megtámadni a csokoládé torták, olasz tészták. Emésztőrendszer nagyon nehéz lesz megbirkózni a terhelést. Be kell, hogy legyen türelmes, és eltölteni néhány napot egy fokozatos növekedése a elfogyasztott élelem mennyisége.
A kimenet a diéta, kívánatos, hogy többet isznak tejtermékek (joghurt, joghurt, tej). Ha Ön túlsúlyos akkor folyamatosan folytat, akkor a legjobb, hogy hagyjon fel örökre a sült és fűszeres ételeket. Eleinte lehet, hogy nehéz, de a férfi hozzászokik mindent, és grillezett steak már nem tűnik olyan gusztusos.
Vélemények az eredmények után fogyás
Elena, 29 éves korig: - Rendszeresen részt vesznek a hajdina diéta. Azt elveszíthetik akár 5 kg. Szeretem a hajdina, és én nyugodtan aggódnak ezt a diétát. A szervezetben van könnyedén. Gyms nem igazán tetszik, így mono-diéta nekem egy nagy outlet, így azt tanácsolom, ezt a hosszú utat, hogy lefogy.
Maxim, 46 éves: - A túlsúly - én örök probléma, és összetett. Voltak idők, amikor nem figyel rá, vagy éppen ellenkezőleg, úgy döntött, a legnehezebb módja annak, hogy lefogy, és megpróbálta. Tényleg segített csak egy diéta - kefir. Elveszett az elmúlt 7 nap, 8 kg! Kiegyensúlyozása teljesítmény és most ragaszkodni csak egészséges ételeket.
Angela, 37 éves: - Ha azt szeretnénk, hogy lefogy - mindegyik módszer jó. Úgy döntöttem, hogy próbálja meg egy alacsony kalóriatartalmú étrend és nem hibázott. Enni, amit szeret, csak kis mennyiségben. Majdnem nem érzi a változást a szokásos módon az élet, de a kávézó van, hogy gondosan válassza az élelmiszer. Egy hónapon keresztül, elvesztettem 13 kiló, a gyomrom és a comb jön formába!