A leghatékonyabb böjt nap fogyás
Böjt nap, sőt, tisztító, azaz méregtelenítő programot. Segítenek, hogy felkészüljenek a strand szezon, így többit az emésztőszervek után az ünnep ünnepek, valamint hogy tisztítsa meg a szervezetben. Ez a legjobb módja annak, hogy gyorsan normalizálja egészségre.
Megfelelő lebonyolítását böjt nap
Miután a döntést, hogy kiad egy nap, hogy lefogy, meg kell felelnie bizonyos feltételeknek, annak érdekében, hogy a legkényelmesebb és korrekt:
- böjt nap kell, hogy gondoskodjon a elfoglaltsága. Ez nem gondolni az élelmiszer túl gyakran. Akkor vigyázni a rendelkezésre álló alacsony zsírtartalmú joghurt kéznél, amely kielégíti az akut roham az éhség;
- intenzív edzés ajánlott, hogy kizárja. Az energiatakarékosság segít mozgatni a mentesítési nap könnyebb. De egy helyen maradni, és nem éri meg, mert ez vezet a nagyobb éhségérzetet. Jó látogatás masszázs, fürdő, vagy egyszerűen csak menjen friss levegőre
- kirakodás folyamatnak kell végbemennie természetesen. Nem kell hogy hashajtók vagy vízhajtók. Túlzott terhelés a vesék káros lehet;
- két vagy három liter vizet -, amelynek mértéke kisülési diéta fogyás. Előnyösen inni, amennyit csak lehet, a nap elején. Reggel böjt kellene evőkanál növényi olaj, hogy megakadályozzák a stagnálás a májban. Ihattak az infúzió epehajtó gyógynövényeket vagy csipkebogyó;
- nem kell sietni, lassan rágja élelmiszer, az hozzájárul az erősebb jóllakottság érzését, még kis adagokban, és elősegíti a fogyást.
A kötet a élelmiszer álló fehérje termékek nem több mint 600 gramm. Ha ez gyümölcs vagy zöldség naponta, akkor legfeljebb két kilogramm. Egy napon belül mentesítés elveszíthetik akár egy kilogramm túlsúly. A rendszeres ismétlődése vezet több látható eredmények fogyás. Természetesen előtt rázza fel a szervezet számára kell hallgatni tanácsot egy orvos. Ez különösen igaz a terhes nők és kismamák, valamint súlyos betegségeket.
Előnyei böjt napja:
- a szervezet megkapja a legtöbb jó pihenést a bőséges élelmiszer, étkezési inkompatibilis termékeket;
- Számba veszi formájában toxinok, amely elősegíti a fogyást;
- hiányában a kívánt hatást, az étrendi fogyás módja, mentesítés nap indul az anyagcserét, és felgyorsítja az anyagcserét;
- böjt nap lehet a kezdete az átmenet a megfelelő táplálkozás, segít kijavítani diéta, hogy egy egészséges élelmiszerek;
- Will erősítő edzés nem csak segít a fogyásban, hanem a más célokra.
LEGNÉPSZERŰBB böjt nap
kirakodás a nap alapján kell személyes étkezési szokásait. De ha azt szeretnénk gyors eredményeket, meg kell választani a diéta uborka és alma.
A terhes nők, valamint azok számára, akik nem tudnak ellenállni egy ilyen szigorú böjt nap, akkor hozzá az almát, alacsony zsírtartalmú túró. Egy nap meg kell tennünk 600 gramm sajt és egy kilogramm alma. Víz - legalább két liter. Ha mérgezés jó hasznát alma kefir nap, amely egy százalék és fél liter joghurtot és fél kilogramm almát.
Ha jobb a uborka lehet nevezni bajnok az egyik leghatékonyabb zöldség kezelése a nap. A legalább kalóriát a zöldség van tartronsav, amely megakadályozza az átalakítás a szénhidrátok zsír. Kalóriatartalma egy ilyen nap nem több, mint 300 kcal, amely előnyös a fogyás. Uborka mentesítési nap lehet megszabadulni 3,5 kg. Ez a nap nélkül kell végezni megerőltető testmozgás. Szükségünk van a friss uborka, fél kilogramm, oszlik öt vagy hat adagot. Meg kell szüntetni a só, fűszerek és egyéb adalékanyagokat. Meg tudja egészíteni a menü két tojást és egy-két evőkanál korpa.
Egy ilyen lehetőség a fogyás segít a fogyásban, tisztítsa meg a gyomor-bél traktus, normalizálja az anyagcserét. Pour egy csésze gabonapehely kétszeres mennyiségű forró vizet, és zaparivayut. Far legyen teljes kiőrlésű gabona - Őröletlen. Kása legjobb szakács előestéjén este. Nem kell hozzá semmit. A hajdina a leglassabb szénhidrát, ezért jó, a telített zsírsavak, és nem vezet a vércukorszint növekedésének. És azt is szüksége van egy százalékát egy liter joghurt.
Kása, hogy az élelmiszer-hatszor egy nap, ugyanabban az időben kell bevenni joghurt. Ez a kiviteli alak egy kombinációs termék hashajtó hatása és tisztítja a beleket, ami abban is segíti a fogyás. Meg kell inni ásványvizet vagy gyógyteát. A nap nem tart tovább, mint fél kilogramm túlsúly. Nem lehet több, de anélkül, fűszerek és adalékanyagok lehetetlen lesz azt tenni, ami jó hatással van az ábrán.
4 óra múlva kezdődik az étkezés, amely egy pohár ásványvizet, kétszáz gramm főtt marhahús, akkor a paradicsom és a zöldek. Befejeződött a mentesítés ebéd zöld tea. Végén 04:00 enni nem több, mint kétszáz gramm csirkemell, főtt és megjelent a bőrt. Meg lehet enni egy kis részét saláta kínai kel. Alkalmas ital egy pohár ásványvizet, teát és epehajtó. Négy óra múlva figyelembe vacsorát. Az esti étkezés áll kétszáz gramm bab paradicsomos mártással és egy pohár paradicsomlé.
E lehetőség kezelése a nap lesz szüksége, legfeljebb két liter egy százaléka joghurt használni kívánt öt vagy hat fogadások a nap folyamán. Kefir mentesítési nap nagyon kényelmes az egyszerűség és a hatékonyság. Ez segít a fogyásban két kilogramm. Ez hasznos termék normalizálja a bélflórát és tisztítja a hashajtó hatása, a nap kefir otthon töltött jobb.
Böjt nap a leggyorsabb módja annak, hogy magát annak érdekében, hogy hatékony és pihenés a test után túllépést élelmiszer. De meg kell ismernünk, hogy a tömeg nem fog menni, mivel zsírégető, elsősorban a bél tisztító toxinok és megszabadulni a felesleges vizet. Ezért ez a módszer a fogyás - ideiglenes intézkedésként, hogy segítsen, hogy gyorsan tudjunk.