A lakto-vegetáriánus étrend (5 lehetőségek, menük vélemény)
Diet № 1 (csökkenti a vér glükóz szint)
Ez az opció egy orvosi diétát kell kinevezni orvos. Az időtartam nem haladja meg a 7 nap. étkezési terv megszünteti a sót és a cukrot. Az étrend ugyanaz minden nap (a következő menüben, hogy a saját termékek).
• Tej - 500 ml (2 × 250 ml)
• Alacsony zsírtartalmú túró - 50 gramm
• Természetes kávé, tea, citrom, lé cukor nélkül, sótlan zöldség leves
• Fekete és korpa kenyér - 120 g
• Burgonya és egyéb zöldségek - 200 g
• alma, körte, eper - 250 g
• Olaj - körülbelül 15 g
Diet № 2 (zöldségek és tej)
Időtartam ennek a változatnak diéta - 7 nap. Segít megszabadulni 3-4 kg túlsúly. Diet minden nap:
• zöldségfélék (cukkini, uborka, saláta, káposzta, stb) - 1-1,5 kg
• A szárított fekete kenyér - 2 szelet
• Tejtermékek (tej, kefir, joghurt, savanyú) - 1 liter
Reggel étrend lehet egészíteni egy része zabpehely.
Diet № 3 (gyümölcs és tejtermékek)
Ez a diéta célja, 2-3 napig. Segít fogyni 1-3 kg. Ebben az esetben az alapja a diéta tejtermékek és gyümölcsök - enni egyedül álló, nem kombinálhatók egy étkezés. Napi norma gyümölcs - 400-500 g, és tejtermékek - 1-1,5 liter.
minta menü
• Reggeli: gyümölcs saláta alma, kiwi. banán és édesített tea
• Ebéd: egy részét az alacsony zsírtartalmú joghurt
• Ebéd: gyümölcs saláta grapefruit, alma, mag nélküli szőlő, ásványvíz
• Uzsonna: egy adag joghurt vagy túró
• Vacsora: gyümölcs és húsleves csípő
• Lefekvés előtt: fölözött tej
Diet № 4 (Garri Bendzhamina szigorú diéta)
Ez a diéta felajánlotta a világot egy orvos Amerikában. Úgy tervezték, egy hétig enni állva, miközben a javasolt rendszer.
• № napok 1, 4, 5, 6, 7: 200 ml tej minden 2 Chasa
• № 2. nap: 200 ml tej 1,5 órás intervallumban
• № 3. nap: 200 ml tej 1 óra
Amellett, hogy a tej a diéta a következő termékeket tartalmazza:
• A szárított fekete kenyér
• Zöldség, gyümölcs, dió. szárított gyümölcsök
• Növényi levesek
• feta sajt, túró
• Tojás
• Kissel, menta tea, gyümölcslé, húsleves csípő, víz
Diéta № 5 (tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek)
Az időtartam a diéta - 7 nap. Fogyás a hét folyamán - 3-4 kg. A menü tartalmazza:
• Tejipari termékek - 1 liter naponta
• Gyümölcsök és zöldségek - körülbelül 800 gramm naponta
• Sajt - 30 g naponta
• Túrós - 100-150 gramm naponta
minta menü
• Reggeli: tea sovány tejjel, 30 g fehér sajt
• Ebéd: gyümölcs
• Ebéd: zöldségleves friss fűszernövények, saláta
• Uzsonna: egy könnyű gyümölcssalátát öntet nélkül
• Vacsora: joghurt és a túró
• Röviddel lefekvés előtt: 1 evőkanál. sovány tej, a hő formájában
A lakto-vegetáriánus étrend sok esetben okozza a legtöbb pozitív visszajelzés. Hasonló menü javítja a bélmozgást, normalizálja az anyagcserét. Ugyanakkor visszaélés az étrend egyértelműen nem éri meg - bármi is volt, hogy jelentősen korlátozza a diéta megfosztja a testet bizonyos tápanyagok nélkülözhetetlenek a normális életet.