A kötések térdre - hogyan vegyenek részt súlyemelő
Felszerelésében emelő használhatják a speciális kötéseket csomagolva térdre. Kötszerek cool.
A kötések térdre - az egyik felszerelési tárgyak powerlifting. Pólyák némi térdsérülése kevésbé valószínű; eredetileg használt erre a hagyományos orvosi kötszerek. A szigorúbb seb kötszer - annál magabiztosabb úgy érzi, a láb a térd, annál kisebb a sérülés veszélye. Orvosi kötszerek néhány használ felszerelésére erőemelés, hiszen vannak olyan kötszerek, kifejezetten erre a célra.
Kötszerek powerlifting sokkal merevebb, mint az elasztikus orvosi és kevésbé hajlamosak a stretching idővel. Pólyák különböző gyártók és modellek nagyban különböznek egymástól keménység; Azonban mindannyian azonos hosszúságú (IPF lehetővé kötszerek 2m), és szélessége. A merevsége kötszerek Erõemeléssel ad egy további hatása, amellett, hogy védi a térd: segítenek az előírtnál több súlyt.
Próbáltam is Inzer Iron Térd borogatások (piros): azok megnyúlnak jelentősen erősebb vágott bőrt. Mivel én már megszoktam, hogy a Titan Max RPM használja Inzer-s teljes kudarcot vallott. Azt tervezi, hogy megvásárolja Metal Silver - az irreális merevség meghódított első látásra.
Két hónappal azután, írásban a cikket: vásárolt Metal Ezüst, érzés pozitív. Kötszerek nagyon jól tartanak, és „égetés” ugyanabban az időben szinte vágja a bőrt. Ezek azonban néhány, ami várható volt, mínusz: nagyon nehezen nyúlik megfelelően tekercselés közben. Amikor megrázom a magam, amíg osilivayu.
P: segítségével Inzer Z 2 m, a piros-fekete. Klasszikus erőemelő világ, egészen a közelmúltig, volt a leggyakoribb és legsúlyosabb térd pakolások. Felhasználási gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a kötések „munka” csak szűk kanyargós, így nagyban csökkenti a bőrön. De kiváló támogatást nyújt az alján az út teljesítése közben a guggolás. Kipróbált és Titan Max RPM, narancs és fekete. Ők egy kicsit nehezebb, hogy a tekercs, mint a „Inzer”, de a támogatást nem rosszabb, és vágja a bőrt ők egy kicsit gyengébb.
Ahogy a „Inzer” poistrepalis fél éve használja, azt tervezi, hogy vesz egy új kötést. Szintén meg, hogy a Metal Silver.
Hogyan squat kötszerek
Guggolás a kötszer a funkciók és a teljesítményt egy kicsit más technikát gyakorlatokat. Rosszul seb kötszerek nem működik: ők lehet, és így egy kis védelmet, de a hatás a figyelem a súlya nem hoz. A szükséges erő a kötés tekercs függ a felemelt súly és a sportoló képzés: nagyobb súlyt igényel merevebb kanyargós, több tapasztalt sportolók képesek leülni a kanyargós, ami újonnan sírni, és hívja a mamám (R: én voltam az első alkalom után coaching felszámolási még felkelni a padról nem szmog).
Amikor guggolás a kötszer újrakötözték „munka” - azaz, segített, hogy szüntesse meg a tömeg - meg kell, hogy üljön le „a kötszer.” Az ilyen zömök medence feltételez egy kellően erős összenyomó - úgy, hogy a térd flexiós szög alá csökken 90 fok. Amikor guggolva „térdre” - ha a térd előre nagyban - a kötések munka sokkal gyengébb, és azt sokkal nehezebb, mint a helyes technika - és magának a technikának „térdre” helytelen és traumás jellegű. A megfelelő squat kötszerek betöltve vissza egy kicsit nehezebb, mint a guggolás nélkül.
Mi adja a kötések térdre
Pólyák megvédje térdre egyes sérülések; valószínűleg semmi többet mondani.
Pólyák segítsen „nem esik”, de a nagy részét a munka - az alján a zömök, amikor egy sportoló kezd felkelni. Az ügyes használata a rugalmas tulajdonságok (zömök „kötszer”) azokat nagyban támogatás a kezdeti emelési szakaszban. Helyesen és szorosan feltekerve kötszerek nyújt nyereség növelése a tömeg; nagyságának ez a növekedés erősen függ a technológiai megvalósítási zömök magukat kötések és kanyargós jellege: különböző forrásokból hívja szám 10-40 kg.
Térd pakolások lehetővé teszi, hogy a munka nagy súlyokkal, ami pozitívan befolyásolja a fejlődését a sportoló: Muscle nem töltődik és a fejlett intenzíven.
Pólyák térdre vágja
Pólyák térden - fáj. Mindig fáj - attól az időponttól kezdve, amikor a térd csomagolva, és az utóbbi időben, amikor a kötést eltávolítjuk; fáj, nem azért, mert a sportoló csinál valamit rosszul, hanem azért, mert a kötést a nyomásgyakorlásra. Persze, ez csak a fájdalom, a bőr, és ez kíséri súlyos sérülést, de a kezdők fájdalmas hatásai kötszerek tűnhet nagyon jelentős. Ha nem kerülheti el ezt az érzést, amit a megfelelő technikát zömök könnyen elfelejteni. Tól kötszerek zúzódás, horzsolás, néha a bőr egy kicsit tört. Idővel, a bőr hozzászokik a fájdalomhoz és a károk kerül sor.
R: kezdem megszokni a kötszerek, körülbelül két hónap. Nagyon fájdalmas volt az első nem tudta rászánni magát, hogy üljön le, de az erős tekercselés általában rémülten, és alig áll a lábán, még anélkül, hogy a guggolás. Skin reagálnak fájdalmasan, folyamatosan volt zúzódások. Most általában valamivel kiderül rózsaszín, és csak nagyon ritkán maradnak kis horzsolás.
Amikor nachinate kötszer térd
Ha megy, hogy vegyenek részt emelő ruhát, akkor előbb-utóbb felmerül a kérdés. Kezdve egy bizonyos (a megfelelő, alapvető) szintű képzés elvégzéséhez szükséges képzés kötszerek - ez adja a lehetőséget, hogy a nagyobb súlyt, ami jót tesz a fejlődésének ereje. Itt is, mint mindig, mindent egészen egyedi - pontosan mikor, mennyi súlyt, és így tovább.
További jó cikket:
