A korral járó változásokat alakja
A korral járó változásokat alakja
Fiatal szellemben - az egészséges szervezet
Az alak változik az életkorral, és ez elkerülhetetlen. Még az emberben, folyamatos intenzív képzés, jelentős változások történnek. Így, egy tanulmány szerint, a futók a időszakban 50-70 éves, derékbőség nőtt 5 cm, izomtömeg felére csökkent egy kilogramm, és a testzsír százaléka 5% -kal nőtt.
Nyilvánvaló, hogy azok, akik fokozatosan csökkenti a fizikai aktivitás szintje, az életkor, a testtömeg növekedésével és az izmok helyett zsír sokkal gyorsabb. Az átlagos test 70 éves férfi tartalmaz 30% -kal kevesebb izom, mint 30 éve. Ezen túlmenően, az idősek nagyobb valószínűséggel nyerni zsír a hason.
Az életkor, a csontok elvékonyodnak, törékennyé válnak, és kevésbé sűrű. Mivel a „zsugorodás” a csontok és növeli a folyadék veszteség az idősek csökken átlagosan 5 cm. Így 70 év, és csökkentette a zsírszövet.
Az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, és nem vesznek részt a speciális gyakorlatok, fokozatosan elvesztette ízületek mozgását, kötőszövet megkeményedik, a végtagok kevésbé rugalmas. Ennek eredményeképpen, az emberek egyre kevésbé mobil, és a járás - bizonytalan.
Azonban szinte minden a korral járó változásokat lehet, ha nem hagyja abba, akkor lelassul. És, hogy ezt a gyakorlatot, és a testmozgás: erő képzés segít megőrizni az izomszövet, aerob gyakorlatok kedvezően befolyásolja a keringési rendszer és az általános egészségi állapot, és egyszerű stretching gyakorlatok az ízületek és növeli az izom és a végtag rugalmasságot. Ezen túlmenően, a helyes testtartás pozitív hatással van az egészségre és a megjelenés.
Elhízás gyógyítása - a leghatékonyabb a világon módszer a fogyás, és a súly után fogyás.
Minden művelet leírására karcsúsító + 7-925-750-25-15