A kompozíció a sajt
A túró olyan fermentált tejtermék, amely rendkívül hasznos az emberi szervezet számára. Ez tartalmazza az összetételét az összes esszenciális aminosavat, és képes felszívódni sokkal jobb, mint a hús. Ezt fel lehet használni a sós, kevert tejfölt, tejet, bogyók, tejszín, méz, sűrített tej, és még bort. A túró jó a sütéshez és a töltés a pitét. Túrós túró, csokoládé, kandírozott gyümölcsök, gyümölcsök vagy diófélék különböző ízletes és tápláló desszert és alacsony zsírtartalmú túró gyógynövények, joghurt vagy zöldségek - diétás reggelit. Azonban a legtöbb ember, akik fogyasztanak az értékes termék, csak egyfajta tudják a kémiai összetétel sajtot, és mégis nagyon gazdag különféle vitaminokban és nyomelemekben.
A kémiai összetétele sajt
A 100 gramm sajt tartalmazza:
- Fat - 9 g,
- Fehérjék - 16,7 g,
- Szénhidrátok - 2 c,
- A-vitamin - 80 mg,
- PP-vitamin - 3,1722 mg
- C-vitamin - 0,5 mg
- B1-vitamin - 0,04 mg
- B2-vitamin - 0,3 mg
- Foszfor - 220 mg
- Nátrium - 41 mg,
- Kálium 112 Mg,
- Kalcium - 164 mg
- Magnézium - 23 mg
- Vas - 0,4 mg
- Kalória termék- 155,3 kcal.
Használata túró
Túró helyreállításához szükséges és növekedés minden szövetek az emberi test, különösen a csontba. Ez erősíti a körmöket, a hajat, fogak, szívizom, hasznos optimális működését az idegrendszer. Szintén sajt tartalmaz triptofán és metionin aminosavakat, amelyek részt vesznek a folyamat vérképzésre, és a diétás élelmiszertermék tartalmazza betegségek a szív, a máj, a gyomor-bél traktus, az epehólyag és így tovább.
emészthetősége sajt
A fő előnye a sajt, hogy képes gyorsan és könnyen felszívódik. A tudósok bebizonyították, hogy származó fehérjék meg, esnek a szövetekben gyorsabban, mint a hús fehérjék, a tej és a hal. És zsírtartalmú túró, amelyek egy része tartalmaz több fehérjét és emésztett gyorsabb, mint a diéta. Azonban, hogy több zsírt, és azok, akik túlsúlyosak jobb enni alacsony zsírtartalmú túró. Ha annak használata még éjszaka nem extra súlyt. Érdemes megjegyezni, hogy a legjobb üzletek aludttej inkább egy otthon, hogy lehet tenni otthon, mert ez sokkal hasznosabb.
Még érdekesebb