A kétségtelen előnyök futó
Betegségek kezelési fut
Néhány rajongó nevezett futás a szabadban klinikán. Olvasd szerelmeseinek, ahol annyi lelkes „számára!” És úgy gondolja - helyesen. Dokumentumok megtekintése, amelyek „eltávolították” a fogyatékosság az emberek, és széttárja a kezét örömében. Mit lehet tenni, ez így igaz! És most, anélkül, hogy engedve a szenvedélyes élethosszig tartó kampányán bhakták próbálja megérteni részletesen.
Csábító, természetesen itt leírni megbetegedés esetén gyógyítható útján jár. Csábító! De ne siess. Kínálunk egy listát a betegségek megszabadulni futó rajongó, mondván, hogy a leveleiben (egy részük van a újság és folyóirat oldalain). Így (a korábbi beteg). Aritmia. Angina. Mandulagyulladás. A sók lerakódását. Influenza. Asztma. Paroxizmális pitvarfibrilláció. Sclerosis agyi erek. Koronarokardioskleroz. Osteochondrosis. Ideggyengeség. Dystonia. Cholecystitis. Toronaroskleroz krónikus koronária-elégtelenség. Krónikus sokízületi. Visszér. Aranyér. Nyombélfekély. Impotencia. Idült bélgyulladás. Tüdőbajban. Szilikózis. Krónikus pyelonephritis. Veleszületett szívbetegség. A diabetes mellitus. Allergia.
A listában nincs rendszer és a besorolás a betegségek csoportosan nyilvántartott csak a nevét betegségeket.
Figyelem! Ez a lista nem ad okot hadonászni maga elé az orvos, és azt kiáltotta: „Látod, az emberek az azonos betegség gyógyítható, és futott!”
Mindenesetre!
Minden esetben.
Minden esetben.
Képzelheted, ez szubjektív bizonyíték, nem bizonyított, nem általánosítható, nem feldolgozott statisztikai adatok, és ha igen, alkalmas csak információként venni.
És mégis, az olvasás a leveleket, akik hittek a gyógyító erejét fut, akkor elkezd gondolkodni: futás mindenható! Sajnos nem.
Nem valószínű, hogy a futás képes helyettesíteni az orvosi ellátást és a gyógyszereket. Ez lett volna olyan sokáig, hogy állítsa le gyógyintézetek és a diplomások kaptak oklevelet oktatói futni. Bár ez nem várható.
És mégis, nem részletezi a dolgok lényegét (különösen a szív- és érrendszeri betegség - egy szent kötelessége az orvosok), próbálja álom.
a) minősített leírni a betegség az állam, hiszen regisztrált orvos;
b) kezelés és a fix eljárást alkalmazva gyógyszerek;
c) ha a hasznosítás nem történik meg, az orvosok és a levelet: orvostudomány tette a legjobb;
g), majd megmondja, hogy milyen beteg terhelést futó ellenőrzése alatt orvosok és az irányítása edzők;
És csak akkor - nem előbb! - megyünk vissza az ötletet, azt állítva, fut, mint a gyógyszert a beteg.
Futás az egészségért
Minden betegség - elsősorban az eltérést a norma. De ha a vonat magad testmozgás (futás), majd az egészséges életmód. ez elsősorban normalizálódnak. Többé már nem!
Igen, rendszeresen jogging és a kijárat egy bizonyos szintű stressz és normalizálja alvás, a hangulat, növeli a hatékonyságot, de ezeket a jelenségeket, mert feküdt a felszínen.
Mi történik a szervezetben eredményeként kocogás?
Szív- és érrendszer, biztosítva a szerkezetátalakítás, a test, javítja az életét. A kiváló minőségű változások a legfontosabb funkciók, annál hatékonyabban a test megbirkózni a fizikai és mentális stressz.
Úgy tűnik, néha betegség, nyomják a normalizálására számos funkció, kénytelen visszavonulni. Csak nem fogjuk kibúvó át a szövegét és kifejezések - nem vagyunk orvosok, és a szurkolók próbálják kezelni szintjén a tudás és a megértés.
Elképzelhető, hogy a következő egy bizonyos szintű képzés munka, az emberek szeretnék visszatérni, ha a természetes egészségi állapotát. A tudósok azt találták, hogy közben nehéz használat (ami szintén fut) hormonokat endorfinok, ami ad egyfajta optimizmust.
Talán a legfontosabb, ha úgy tetszik, jogging - az egyik módja, hogy tiszteletben orvosok megpróbálják nem észrevenni.
Futó ember tudatosan küzd az egészségügyi és céltudatosan, hogy elérjék a kívánt eredményt. Futás, az emberek nem csak tanulni önkontroll, de a birtokában egy aktív, offenzív helyzetét és asszisztense lett orvos. Gyógyszerek is tanítják, hogy a passzív várakozás hatása a vétel, és ez nem mindig kedvez a gyors helyreállítást.
Ez a közös álláspont, de vannak bizonyos.
Hatás fut a test
Abban az időben a Szovjetunió Orvostudományi Akadémia, akadémikus FG Corners írta: „Én vagyok az orvos. És látom: szinte minden második beteg, segítséget keres, az oka a betegség maga. Mozgásszegény életmód, a túlzott evés, dohányzás, alkoholfogyasztás. Eredmény - mindenféle betegségeket. "
Mivel az orvosi statisztikák, az előfordulása szív- és érrendszeri betegségek szabályosságát. Például a férfiak nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, mint nőknél. De ezek és mások eredményeként rendszeres kocogás, ha összegezzük a kapott adatok a tudósok különböző országokból származó, normalizálja a vérnyomást, jelentősen csökkent a koleszterinszintet, amely gátolja az érelmeszesedés.
Itt vannak a vonalak által írt ismert Új-Zéland edző Arturom Lidyardom: „Magas pulzus általában azt jelzi, hogy az artériák blokkoljuk koleszterinszint vagy fejletlen, a falak nem elég rugalmas. Az artériák eltömítõdhetett betétek zsíros anyagok a vérerek falában, amely korlátozza a vér szabad áramlását a különböző szervek, a test, és teszi a szívverés nehezebb, hogy álljon át a megfelelő mennyiségű változás az artériás vérben. Futás gyorsítja a vér áramlását, és növeli a nagy hőmérsékleten nyomás, lehet egy tisztító hatást, lemosását a falakon metabolikus termékek, így eltávolítja őket a tartály és a szervezetből. Nagy megterhelés koleszterin használunk energiát, amikor ez az energia van szükség. "
New York biztosítótársaság megkérdezett 10.000 ügyfelek találtuk, hogy háromszor kisebb között kocogás halálozás a szív- és érrendszeri betegség. Szintén jelzett tények részleges regenerálására máj és hasnyálmirigy, gátlása a szubsztitúciós izom zsírszövet.
És mit kínál a kocogás a megelőzés? A pulzusszám az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, az átlagosan 20 százalékkal magasabb, mint azoké, akik aktívan részt vesznek a testmozgás, azaz képzetlen szív tesz néhány ezer extra darabok és hamarabb elhasználódnak, naponta. Ma kardiológusok figyelni a következő beteg a fontos tény: akár percenként torna „megmenti” 10 percenkénti szívverések. Az év során, ez segít csökkenteni a szív munkáját, milliók által megtekintve, elkerülhető a sok szívbetegség.
Még perces torna „megmenti” 10 percenkénti szívverések
Úgy tartják, hogy az ember fut, nem annyira, mint rugdossa tüdő és a szív. És ez igaz. Annak érdekében, hogy a szervezet szükséges oxigén, a szív és a tüdő kell jelentősen (3-szor vagy több!) Erősítése a munkáját.
Erőteljes izom véráramlás által biztosított szivattyú aktív a távon. Vágás, a láb izmait, mintha kiszorították a hajszálerek, megkönnyítve ezzel a beáramló oxigénnel artériás vér.
Éjjel, szivattyúzás 8,5 ezer liter vér, a szív összehúzódik több mint 100.000 alkalommal. A testünk mintegy 160 milliárd hajszálerek. Ha összevetjük ezeket egyetlen szál, hossza lesz 100 ezer kilométer.
Azonban, amikor az izmok nyugalmi, „működik” csak 10 százalék a hajszálerek, de futás közben, amikor az izmok aktívak, használja nagy részét a kapillárisok (az intenzív futás szerepel a munka 90% -a az összes izom). Ennek eredményeként a futás szív erősebb lesz, és több csendes kezd kevésbé zsugorodnak, pulzus megáll gyakran minden „elveszett” hit tesz minket több tiszteletet a szíved.
Kövesse a szívfrekvencia csökkenése - egy érdekes gyakorlat! Gondolkozz és győződjön meg róla: a munka (esetünkben a végrehajtott képzés rovására kis öröm) hoz igazi sikert. Mi az? Először is, hogy létrehoz egy funkcionális terület. Mint ismeretes, a rendelkezés (és árrés) nem fáj, nem terhelik a szervezetet, de biztosítja a maximális támogatás esetén a betegség.
Mi a segédprogram fut?
Futás oldja a stresszt munka után, javítja a teljesítményt.
Futó felébred a tudat, hozza az akarat és megérint bizalmat erejüket.
Futó szervezi és javítja az egészséget.
Futás lehetővé teszi, hogy tömöríteni és nap, hogy megtalálja az erőt az egyéb tevékenységek miatt jobb egészség, hangulat.
Sok tudós, különösen azok, akik fiatalon volt elfoglalva, futás, azt mondják: az ő érett éven keresztül növeli a hatékonyságot akár 20-25 százalékkal. Ha lefordítani ezt a munkaidő, kiderül, hogy egy jó edzés után, reggel üzemben marad, amíg 5-6 óráig.
Az érett éven keresztül növeli a hatékonyságot akár 20-25% -al
Futás szabályozza a redukciós folyamatok. különösen dolgozik az éjszakai műszakban. Úgy tűnik, hogy éjszaka után a munkahelyi stressz nagy és meg kell határozni a földre pihenni, így nincs, fut, és még egy kis kocogás javítja a hangulatot és enyhíti a stresszt. Professzor GN Propastin erősen ajánlott futtatni munka végeztével azonnal eloltani parázsló „parázs” gerjesztés az agykérgi sejtek.
Tanulmányok Németországban végzett, megállapította, hogy 67 százalék a férfiak futás segített javítani a szexuális életet. Ne kétlem, sőt az egyes tények változó megbízhatóságát. A kapcsolat a kocogás és a szexuális potencia a férfiak nyilvánvaló.
Felvett gyakorolt hatását csökkentő futó indulat. Akik alakítjuk rendszeres kocogás, azt állítják, hogy megváltozott a jobb karaktert.
Ez nem meglepő - fut maximális fejlesztése és javítása az akarat. Do korlátozás abban az esetben, ahol lehet, és „kiengedni a fékeket” itt? És fordítva - a nyomás, ha lehet maradjon csendben?
Ha valami történt (bajban a munkahelyen vagy egy veszekedés a családban, mit lehet tenni - az élet), viseljen melegítőben, és menjen a lehető leghamarabb! Step kettő, három. Gyorsabb!
Run - és érvek titokzatos oldódnak és eltűnnek. Meglepett, hogy találja magát gondolkodás, hogy az új, kellemes gondolatok jöhetnek szóba. És most a szenvedély tomboló valahol messze, messze - de nélküled! Csodálatos érzés, amikor minden méter, leküzdeni a versenyen, ami az tucat, majd több ezer hasonló, elnyeli a harag, irritáció, fárasztó vágy valamit valakinek bizonyítani.
Az egyik leglelkesebb hívei run (mester a sport vívás), J. Tepper írta: „Jó dolog elfoglalt amíg voltunk rekedt futni. Povoyuesh magát, és éget adrenalin fecskendeznek a vér mállott konfliktus. És futás után fej törli, és megnyugtatja az érzelmeket. És az egyik nyugodt és nyugalom szolgálhat egy vitában clincher. "
Lágyítja hogy fut stresszes körülmények között? Szakemberek érdekelt és ezt a szempontot. Amerikai orvos Otto Apendeller bebizonyította, hogy ha fut a nagy távolságok miatt a vérben jelentősen megnövekedett katekolamin, csökkent depresszív állapotok. Dr. Apendeller kínál futó gyógyítja a depressziót. Tény, hogy a fizikai aktivitás „kúrát” a stressz. Valaki képletesen az úgynevezett stressz-állapot „adrenalin kín.” És a fő fegyver ellene - a fizikai aktivitás, de a legjobb - fuss! Ha lehet, elvtárs fut.
Amikor a munka az emelkedett érzelmek, ez lehetővé teszi, hogy fut „megszelídíteni” a gerjesztett állapotban.
És akkor a felügyeleti futó mondja: „Ha fut rendszeresen, a nyomás normalizált, és a hangulat emelkedik.” Rendben! Keresünk radikális jogorvoslatról szív- és érrendszeri betegségek, és az egyik leghatékonyabb - a jó hangulat.
Miközben fut, jól átgondolt. megtalálja a megoldást, nem talált a munkanap során.
Miközben fut, akkor aktiválódik gondolkodás: run - Azt hiszem. A számítások matematikusok, mérnökök számításai rímelő költők sikeresen lépett be a run dallamot.
Miközben fut, jól átgondolt
Mi is sokat! És tudjuk, ha kell, de csak akkor, ha fizikailag és funkcionálisan kész.
Büszkék vagyunk arra, álmatlan éjszakák, amikor végre egy fontos feladat, de legalább büszke lehet, ha ma már képes futni, és 10 és 20 és 40 km-re. Ez garantálja, hogy a terhelés vár ránk holnap lesz a vállát.
Készítette: Sergey Koval
Forrás: www. run-run.ru