A kapcsolat a táplálkozás, az egészség és az ifjúság
A kapcsolat a táplálkozás, az egészség és az ifjúság. celluláris táplálkozás
Ma, a társadalom nem nagyon jó állapotban. Alultápláltság, a stressz, a környezetszennyezés és sok más tényező ronthatja az egészségre, hanem a vezető tényezők, mint például az elhízás és a korai öregedést. Sokan azon, hogyan lehet fogyni, de kevesen értik, hogyan kell csinálni.
Sajnos, a modern körülmények között, különösen él a nagyvárosban, nehéz fenntartani az egészséges életmód, amely segít nekünk marad csúcsformában, és meghosszabbítja a fiatalok. Míg az elvek a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód jól ismertek, a legtöbben nem követi az ajánlásokat a szakértők.
Ebből kiderül, hogy program 75% -a az egészségügyi és a megjelenés függ a kínálat!
Azonban sokan összetévesztik a két, egymással összefüggő meghatározása: élelmiszerek és a táplálkozás.
FOOD - ezt a levest, túró, saláta, zabkása, hús, stb És az erő - ez az, ami éltet! És a WHO szerint (nem az én személyes adatok), az egészségünk 75% -ban függ a teljesítmény!
Vannak különböző egyéb tényezők, amelyeket festett kör: a környezet, az öröklődés, a stressz. Azonban, százalékban kifejezve, ezek befolyásolják egészségünket és megjelenése nem annyira.
Tehát most fogunk beszélni táplálkozás, mint egy módja annak, hogy maximalizálja hatással az egészségre és a megjelenés.
Mindannyian veletek cella (egy billió sejt a szervezetben), és minden sejt a szervezetnek szüksége van a táplálkozás, tehát minden, amit eszünk befolyásolja a sejtekben.
A sejt nem eszik sem heringet vagy leves vagy saláta, egy jó termék, de nem kap a sejtbe. A sejteket ezek az ételek néz tápanyagokat. Mert tápanyagokat tartalmazza:
• Vitaminok. 18. Mindegyikük tudja, hogy a vitaminok kell enni? mindenki tudja ... Mindegyikük enni az év 365 napján? nem minden! A eltarthatósága vitaminok testünk 03:00. Ez a termék a napi fogyasztás.
• Ásványi anyagok. a 60. Itt például, kalcium, jód, magnézium, akkor valószínűleg tudja, talán több, de a kutatók azt mondják, hogy a 60.
• zsírsav. Ők csak kell nekünk! Omega-3 zsírsavak, tudunk szerezni, például a növényi olajok, diófélék, hal vagy más tengeri állatok.
• Víz. Minden tiszta. Mi 75% -a víz, és a sejt 85%. Következésképpen minden anyagcsere-folyamatokat a sejtekben fordul elő a megfelelő potrblenii vizet. Azt tanácsolom, hogy olvassa el a cikket: „A víz és a súlyvesztés.” „A fontos az hidratálás a sportban.”
• Fehérje. Ez a fő makro elem, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára. 25% fehérje áll a test és a szükségletek natúr minőségű építőanyag jólét. Hosszan tartó fehérje hiány táplálkozás szervezet elkezdi felhasználni izomfehérje, máj, vese, bőr, vér, ami egészségromlás.
Ezek a tápanyagok a sejtek általában megtalálhatók az élelmiszerekben.
Most feltehetik maguknak a kérdést: „Vajon a sejtek - ezeket a tápanyagokat?”.
Nézzük meg a képet. A bal oldalon festett egészséges sejtekbe. Ha a cella nem kap elég tápanyagot, hogy vizuálisan úgy fog kinézni, mint a képen a jobb oldalon. Az egészséges sejtek születnek egészséges és beteg sejt - illetve a beteg.
Különböző cellák különböző hosszabbítást, ezért 75% -a az egészségügyi és a megjelenés függ a táplálkozás. Például, a sejtek a bélnyálkahártya frissülnek 3-4 naponként, a vérsejtek a 120 nap, a bőr sejtek - 28 nap, a májsejtek - 6 nap. De általában 90% -a szervezetben a sejtek szintjén frissítik 1 évre, kivéve a vázrendszer, amely frissített, de lassabban - 7-10 év. Ez azt jelenti, hogy eszik rendesen bármilyen korban lehet egy szép test és jó egészséget! Ez, minden korban!
És csak akkor érinti az utat, amely a sejteket, akkor frissíteni kell: az egészséges vagy beteg.
Most beszéljünk a 2 törvények léteznek, nem számít, hogy mit gondolunk rájuk.
Két alapvető törvényei az étrendben:
• 1. törvénye kalória
Ez a fizika törvénye, és tudni kell, hogy, különösen, ha azt szeretné, hogy ellenőrizzék a súlya. A súlykontroll, mint egy karcsú akar (megtartani a harmóniát) és teljes (kezdetben fogyni, és akkor nem előny). Ez a törvény a következő kalóriát. Azt fogja tartani azt a példát, hogy a szokásos átlagos nő. Körülbelül egy nő súlya 65-70 kg, ami egy normális életet tölt 1600 kalória, nos, ha csak felkel a kanapéról, vagy akár sportolás. És ha ugyanabban az időben fogyaszt 1800 kcal, akkor hízni - ez a fizika törvénye. Egészen egyszerűen ez egy pozitív energiamérleg, azaz kap több kalóriát (energia), mint költi. Ha a nő akar fogyni, és ugyanabban az időben, nem akar sportolni, ez azt jelenti, meg kell fogyasztani 1500 kalória, és ez csökkenti a súlyt, azaz lennie a negatív energia egyensúly.
• 2. törvény tápértéke (amit korábban mondtam, hogy).
Bárki azt mondja: „Én könnyen fogyni, minden gond nélkül, leszek képes! Megállok enni, és én fogyás! Azt például, hogy beteg, vagy leszek ideges és én fogyás! Azt mondja, hogy teljesíteni tudja az első törvény a saját, és valóban, senki nem vitatkozott vele. Akkor vegye joghurt és alma és a fogyásban. A kérdés: „Mi lesz, ha ezt a diétát a második törvény” törvény azt mondja, a tápértéke, amit meg kell, hogy több mint 100 tápanyagot, különben nem fog megvalósulni! Ezért káros lenne a jól-lét, mert megvan az összes sejt, és a sejteket kell az élelmiszer! Nézd meg újra a képet a két sejt.
És a máj, a vese, a szív és más szervek sejtekből áll, így a sejteket ezután sem kap ill. Beteg anya szül egy egészséges baba, mivel a beteg ad életet egy egészséges sejt nem. És ha elkezd fájni a sejtek, a szervezet elkezd fájni, beteg test - szenved a rendszer és az a személy lesz beteg. Ugyanaz a megjelenésünket. Észrevetted már, hogy egy csomó ember 25 éves és nézd 35 úgy vélik közhely. Csodáljuk azokat, akik 35-40 éves néz ki 25, és úgy gondoljuk, hogy ez valamiféle csoda, genetika, műanyagból vagy ezek az emberek minden nap megy a kozmetikus. És kiderül, minden egyszerű - az egész dolog az étrendben. Az állam a bőrünk 75% -kal függ, amit a szájába, és csak 25% az alkalmazása magas színvonalú ellátás kozmetikumok! El sem tudja képzelni, hogy az összes lány meglepődött, amikor elmondom nekik.
A lényeg az, hogy szinte mindig megfigyelése egy törvény, megtöri a másik. Például ülsz a diéta és vágja kalóriát a diéta, ennek eredményeként a test (cella) nem kapja meg a szükséges tápanyagokat és beteg. Ha volt a diéta. talán emlékeznek a kapcsolódó kényelmetlenség gyengeség, remegés belső, stb Ezzel szemben, így a test minden tápanyagot az élelmiszer az Ön számára, hogy menjen messzire kalóriát (például gyümölcs is magas a kalória, és néhány még sok). Hogyan lehet megoldani ezt a problémát meg fogja tanulni a végén a cikk.
Tehát abban a pillanatban a hatalom a átlagember ebben a formában.
Jellemző a közepén - ez a helyes egyensúlyt a táplálkozás. A diéta a modern ember túl sok felesleges káros anyagok, ami az elhízás és más, rosszabb következményekkel jár. Csakúgy, mint a tápanyagok hiánya, ami az idő előtti öregedés és a különböző betegségek.
De szeretnénk, hogy megfeleljen mindkét törvényeinek, könnyen irányítható tömeg, figyelje a megfelelő egyensúlyt a táplálkozás, hogy egészséges és néz a fiatal örökre. És mit csinál?
Ha segítségre jön hozzánk a modern tudomány!
Herbalife cég megoldotta ezt a problémát zseniálisan. Csatlakozott és figyelembe vette a 2 jog egyidejűleg. Ő adta a 100% tápértéke, és a felesége 92h tudósok szerte a világon. Nos, nehéz arra gondolni, hogy az általuk barátságosan megállapodtak. Mindannyian megerősítették, és a cég végzett klinikai vizsgálatok során 4 országot. Klinikai vizsgálatok a termékek, ez nagyon költséges. Kérdés: „Melyik az élelmiszerek szádba telt klinikai vizsgálatok”? Biztos vagyok benne, hogy nem valószínű, hogy erre a kérdésre válaszolni. És kiderül, hogy? Hogy van egy termék, amit lehet javítani az egészségét, hogy a hatalom sejtek és dönt ciklus kalória, és mi fogja kezelni a súlyát.
Ez különösen fontos azok számára, akik hajlamosak a túlsúly. És ma, egy járvány a túlsúly, mint láthatatlan, mert minden második Vengriyanin túlsúlyos, és ez pontosan a WHO adatai. Ez egy komoly probléma, hogy ez elhanyagolható. Ha fiatal, várjon, akkor mindent előre, megnézzük az anyja vagy nagyanyja. És mi ez a folyamat csak akkor megy gyorsabban. Mi jön vissza, mintha semmi sem változott a diéta.
Egy személy súlyfelesleggel rendelkeznek 2 lehetőség van: vagy azt figyeli zsírt vagy irányítja. Nincs más választás, és van, hogy a választás. Ugyanez vonatkozik az egészségre.