A japán diéta fogyás
A japán étrend - a módja annak, hogy egy szép test
Híres japán Diet (a „japán”) lényeges a vita a táplálkozási. Úgy véljük, hogy ez eredetileg sem az egyes japán fogyókúrás klinikán. hogy a japán lányok azzal a céllal, egyre vékony felér egy megfelelő menüt. A mai napig ez diéta fogyás népszerű az egész világon, mert valóban viszonylag könnyen és gyorsan „fel” az a hely, a derék, mielőtt egy fontos esemény, vagy nyaralás. Azaz, a segítségével a japán étrend, ami tart pontosan 13 napon belül, akkor elveszíti akár 8 kg túlsúly.
Más diéták, gyors eredmények
Hajdina diéta - lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 8 kg rövid távon
Kefir diéta - ez nem csak a fogyás, hanem a kezelés
Protein Diet - Ismerje meg az alapvető jellemzői a diéta
Fontos szem előtt tartani, hogy az „enter” ebben a diétát, és „kiment” belőle legyen sima, mert nagyvonalú orosz ünnep előtti napon a diéta és ugyanazt a „szabadság” a teljes táblázatot tiszteletére a visszatérés a diéta nem vezet semmi jóra.
Készüljön fel egy diéta: Képzelje el, mi lesz karcsú, szép és könnyű 13 napon belül. Éva készítsen könnyű vacsorát, például forrni egy kis részét (150 g) vagy a vad barna rizst és körülbelül 100-150 gramm könnyű saláta zöldségek - kínai káposzta, uborka és retek, vagy édes paprika, paradicsom, uborka. Próbáld meg anélkül, só, fűszeres saláta egy csepp ecettel és olívaolajjal. Ha egyáltalán nem só nélkül, vagy legalábbis csökkenteni annak összegét, mert az este egy diéta - ez nem a diéta fogyás.
Nos ez a technika működik: meg kell előre vásárolni pálcika, és próbálja enni velük. Meg arról, hogy a pálcika jár kedvezően a fejedben, és az adót annak fontosságára, hogy a küszöbön álló étrend. Még eltart egy bottal a kezében, akkor érzem magam, mint egy egyszerű madárka.
Ami a japán diéta fogyás
Japán étrend a legfontosabb feltétele a szabály: kezdve egy új diéta, nem térnek el a korlátozásokat az élelmiszer és nem változtatják meg a termékek számát (és maguknak a termékeknek), még akkor is, ha a változás úgy gondolja, különösen tele van. „Japán” - rövid távú diéta. amely arra irányul, hogy változásokat az anyagcserében, így minden gondosan kiválasztott komponensek.
Gyakorlatok segítenek a fogyásban
Így 13 napig (majdnem két hétig) nem lehet használni:
• só, amely megtartja a felesleges folyadékot a szervezetben;
• cukor, hiszen ő volt az - az oka a ráncok és a túlzott kereksége az oldalon;
• kenyér, különösen a fehér liszt és a teljes liszt, eltérő ásványi termékek;
• alkohol, mert még ártalmatlan (a vélemény), 100 gramm bor semmivé tenni minden erőfeszítést; Az a tény, hogy az alkohol megváltoztathatja anyagcsere rosszabb, mint megakadályozza, hogy a toxikus anyagok eltávolítását a szervezetből.
Ez alatt a japán és más fogyás diéta a szervezet nem merül a szomjúságtól, és nem kiszáradhat, meg kell inni vizet: ásványi anyag (nem orvosi és étkezde), szűrt szűrőkanna, vagy egyszerűen főtt. A szükséges adag folyadékot naponta - 1,5 liter, így ragaszkodni a szabályokat, és nem szárad magát. Kétségtelen, hogy sok terhes és szoptatós anyáknak aggódnia megjelenése a túlsúly, de ne rohanjunk! Nature, feltéve, hogy őt a szervezet fontos munkát, a diéta így halasztani addig, amíg a már nem szoptat. És a többi azt javasoljuk, hogy a multivitamin állapotának javítására haj, a köröm és a bőr.
Japán diétás menü fogyás
Reggeli: Fekete kávé (1 pohár). Jellemzően a fiatal lányok nem eszik reggelit, mert nem akar. Tehát a „japán” célja pontosan rá. Így reggeli - fekete kávé cukor nélkül. Nehéz azonban annak szükségességét, hogy feladja cukrot. Használatával az egészségügyi inni bio kávé, amely szerint a táplálkozási jóváhagyás tartalmaz hasznos antioxidánsokat. De instant kávé (ha szabad hívják!), Ne igyon semmilyen esetben (mellesleg ez nem csak étrend). Ne a kávé túl erős - főzés egy csésze kávét a kedvenc, ahogy tetszik, és ez lesz egy nagy kezdődjön a nap.
Ebéd: zöldség és a tojás. Az idő közeleg a vacsora, az étvágyat ébredt eszközök - itt az ideje enni. Forraljuk vacsora főtt két tojás, és főzzük saláta friss káposzta vagy kínai kel (még jobb káposzta enyhén forraljuk), évad olívaolajjal. Mellesleg, ez a salátát is enni, amennyit csak akar, mert ez tükröződik a szám kizárólag pozitív, és az olíva olaj nagyon hasznos a szervezet számára. Egyél örömmel, lassan. Ha lehet, a pálcika, így támogatják a „japán” hozzáállás. Az ebéd után hasznos inni egy pohár paradicsomlé, de nem só és frissen kívánatos. És ne felejtsük el, hogy gondoljon a jó: mit fiatal és szép, mi lesz karcsú a diéta, emlékszik az élelmiszer a lélek és ösztönözze magát egy hasznos kezdeményezés.
Vacsora: hal. Vacsorára főzni egy tál hal (200-250 gramm), hogy tetszik. Akkor vizet forralni egy dupla kazán, vagy egy darab halat, vagy megsütjük, de egy serpenyőben tapadásmentes bevonatot, és azzal a kiegészítéssel, egy kicsit az olívaolaj.
Nos, akkor dicséret illeti a befejezése az első nap a diéta! Ez maradt 12 nap, és néhány nappal a diéta.
A szöveg, amelyet az alábbiakban olvasható, nyomtatott és emlékeztetőül minden nap a japán étrend, tulajdonítanak jelentőséget.
Fogyni keresztül az egészséges táplálkozás