A immunitás az emberi test
· Álmosság vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság
· Izomfájdalom és az ízületeket.
A következő lépés - a végtelen „sebek” már nem felel meg, nincs fertőzés, nincs vírus.
Herpes az ajkak azt jelenti, hogy van egy hiba a szervezetben, és meg kell, hogy tegyen sürgős intézkedéseket. Az utolsó szakasz - egy sor krónikus betegségek és komplikációk.
kockázati csoportok
Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb meredek csökkenése immunitás akkor történik, amikor a stressz és a nagy terhelés. Ezért a kockázati csoport készül, akiknek a szakma valahogy kapcsolatban van. Ez űrhajósok, pilóták, üzletemberek, profi sportolók, bontási és így tovább.
Érdemes megjegyezni, károsodott immunitás műtéti eljárások, ezek nagy stressz.
Immunity újszülöttek és csecsemők nagyon tökéletlen, így nagy szerepet védelmére gyermekek 6 és 12 hónap játszik a szoptatás és a megelőzés a dysbiosis.
Veszély fenyegeti őket, és az emberek, akik kapcsolatban vannak a sajátosságait kényszerítette, hogy nem felel meg az alvás, evés, és a testmozgás. Az idősek is veszélyben vannak.
Az okok a alacsony immunitás
• szegény környezetben: a víz, a levegő, rovarirtó, gyomirtó, radionuklidok.
A nagyszülők éltek a legjobb környezeti feltételek, ezért nem kap hideg a nyitott ablakon, és „megértette” angina a korty hideg vizet.
Italok, hogy elpusztítsa a homeosztázis (állandóságát belső környezet). Savanyú, édes, csillogó cukorpótlók. Ezek mérgezik a vízi környezet celluláris és intercelluláris terek, elpusztítja az immunrendszert.
Azoknál a nőknél, óriási csapás az immunitás nem éhgyomri és örökös diéta. Immunity káros hatást a túlsúly és soványság. Tehát mit kell sem éhen, vagy sokat eszik.
• hiány vitaminok és ásványi anyagok
Mikrotápanyagok hiánya, különösen bázikus, életmentő, amelyek részt vesznek az enzimatikus anyagcseréjét, mint például a cink és szelén.
A-vitamin hiánya gyengíti a szervezet immunválaszát a beszivárgó idegen fehérje. B-vitamin csoport élénkíti az immunrendszer aktivitását időszakokban fizikai stressz és erőtlenség. Egy éles visszaesése a vitamin-szint szervezet azon képessége, hogy antitesteket, hogy elpusztítsa a fertőzés jelentősen csökken. A C-vitamin-hiány, annak különféle káros hatással az immunrendszer:, hogy gyengítse a védő tulajdonságait a reakció a jel a kóros állapot, csökkentik a antitestek termelését a fertőzések leküzdésében.
Fontos, hogy korlátozzák a használatát orvos által előírt antibiotkov, de nem kevésbé fontos csökkent a húsfogyasztás tartalmazó antibiotikumok. Vásárlás szerves hús és csirke a boltban, hogy megbízik. Néhány baromfitenyésztők táplált csirkék antibiotikumokkal, serkenti a növekedést. Habár hivatalosan megállapította, hogy az antibiotikumok megakadályozzák a madarak a betegségektől. De az orvosok úgy vélik, hogy egy bővelkedés ilyen antibiotikumok csökkenthetik az emberi szervezet immunrendszerét, és megalakult az antibiotikumoknak ellenálló baktériumok.
Állandó stressz. A stressz nem lehet elkerülni - meg kell, hogy képes legyen ellenállni.
• fizikai és szellemi túlterhelés
• Vírusos fertőzések, a kórokozók, baktériumok
Agresszió baktériumok, vírusok, gombák, valamint más paraziták és protozoák. Az utóbbi időben már a megnövekedett agresszivitás egy párhuzamos világban, még a baktériumok, melyet korábban úgy opportunista, kezdett mutatni az agresszió.
Mikrobiológusok megbecsülni, hogy a közönséges konyhai szivacs tartalmaz körülbelül 320 millió káros baktériumok, amelyek közül mintegy 3000 baktériumok kap a kezére, majd a szájába. Ez a mennyiség a mikroorganizmusok elegendő lehet a fejlesztés a betegség.
7 követelményeit mind a erősíti az immunrendszert
Azt akarja, hogy egészséges - életmódbeli változások. A mottója: „nem” feküdt a kanapén, hogy a testmozgás és a friss levegő! Stressz - a fő ellenség az immunitás, elűzi tőled a tapasztalat és ne legyen ideges. Próbálj meg minél több a pozitív érzelmek, mint lehetséges. De kezdeni az immunrendszer erősítésére kell, természetesen, étellel.
1. Vitaminok és ásványi anyagok.
A legfontosabb az immunrendszer vitamin, B5, C, D, F, PP;
Gyakorlatilag az összes növényi élelmiszerek, különösen a sárga és vörös színű (sárgarépa, paprika, dinnye, paradicsom, tök) tartalmaz a béta-karotin alakítjuk test vitamin-vitamin és a karotin felelősek az erejét a immunválasz betörő antigén; Ezen kívül képesek bizonyos mértékig véd a rák ellen.
A fő forrása a C-vitamin a mindenki számára ismert - fekete ribizli, csipkebogyó, citrusfélék, homoktövis, petrezselyem, káposzta, citrom. -Vitamin-hiány arányát csökkenti az ellenanyag-termelés, és annak megfelelő táplálékbevitel - garantálja a teljes immunsejtek termelődését.
B-vitaminok tartalmazza, magvak, kenyér búzaliszt, dió, hajdina, bab, csíráztatott magvak, gomba, sajt. Sok diófélék, magvak és csíráztatott gabona E-vitamin - antioxidáns, amely védi a sejteket a károsodástól. Egy másik forrás az E-vitamin - a nyers növényi olaj.
Szelén, cink, magnézium, kalcium, vas, jód, mangán. Leader Az ásványi anyagok növényi termékek - diófélék, hüvelyesek, magvak, teljes kiőrlésű gabonák, és a keserű csokoládé és a kakaó.
hús, hal, hüvelyesek. Hús vagy hal kell enni minden nap, de a bab, borsó vagy lencse lehet enni 1-2 alkalommal egy héten;
• Zöldségek, gyümölcsök és bogyók.
Sárgarépa, cékla, káposzta, bab, retek, paprika, gránátalma, mazsola, aszalt szilva, fekete berkenye, sárgabarack, alma, piros szőlő, áfonya, dió, torma, fokhagyma, hagyma, és a piros szőlő bor, gyümölcslé gyümölcslevek (szőlő , cukorrépa, paradicsom, gránátalma);
A telítetlen zsírsavak szereplő halak és a tenger gyümölcsei, jelentősen növeli a szervezet védekező. De a hosszú főzési elpusztítja a tápanyagokat. Legelőnyösebben tintahal és hínár;
• Kálium-tartalmú ételek.
A legtöbb van a burgonya, sült a bőrük, a sárgabarack, dió, hajdina és zab;
különösen azokat, amelyek élő baktériumok. Változatos Biokefir bioyoghurts és erősítik az interferon előállítása, úgyhogy bátran inni őket, és még használni saláták és hideg levesek. Ezek tartalmaznak metionin hozzájárul a eltávolítása radionuklidok a szervezetből;
• Zöld tea - a legjobb orvosság a kiválasztást a radionuklidok;
Minél gyakrabban tartalmaznak az étrend brokkoli, sárgarépa, tejtermékek biológiai, eper, kiwi, sütőtök, lazac, fenyőmag, olívaolaj, hús, pulyka, citrus. Adnak az élelmiszerekhez, mint sok zöld, amennyire csak lehetséges - a petrezselyem, kapor, zeller gyökerek és levelek. Figyelemre méltó hatás állandó használatának sütőtök, cukkini, tök;
Ez akkor hasznos, hogy több termék, amely fokozza a növekedést a hasznos baktériumok a szervezetben. Ezek az úgynevezett „probiotikus” termékeket és ezek listáját tartalmazza hagymát és póréhagymát, fokhagymát, articsóka és a banán;
Természetes természetes orvoslás, javítja az immunitást, a következők: echinacea, ginzeng, az édesgyökér, a szibériai ginzeng, citromfű. Vegye gyógynövényteák és főzetek lehet mind a terápiás és megelőzési célokra;
Úszás, zuhany zuhany és segít abban, hogy erősebb. A váltakozása magas és alacsony hőmérséklet - ez egy nagy edzés immunrendszert. Tökéletes temperálás hatása és szaunák. Ha nem tud menni a fürdőbe, vagy a szaunában ruha rendes zuhany. Ne felejtsük el, a zuhany erőteljesen dörzsölje egy nedves mosogatórongy vagy szerv egy durva törölközővel;
6. Aktív életmód.
Hasznos gyakorlat: torna, aerobic, fitness, futás, úszás, hosszú séták, alakítása, fitness gépek. Ebből a sokszínűség, persze, lehet választani valamit az ízlése, a hangulat és a zsebében. De nem kap végzett el! Ezt bizonyítja, hogy a túlzott testmozgás kárára mentelmi;
Jön haza a munkából, feküdjön le a díványra, csukja be a szemét, és próbálja kitalálni valami kellemes mélyeket lélegzett, és egyenletesen. Akkor kapcsolja be a lágy zene. Tökéletesen eltávolítja a felhalmozódott fáradtság a nap folyamán, és nem hangsúlyozza nyerni immunitás;
Ha állandóan él a magas sugárzási területen.
Meg kell megfigyelni egy meglehetősen szigorú szabályok, amikor kiválasztják termékek előállítása. Kerülni kell minden: főtt tojás (főzve héjában tartalmaztak stroncium bemegy fehérje), a marha- és a kávé. csonthéjasok - sárgabarack, szilva, cseresznye, meggy. Ha a szakács a hús vagy hal húsleves forralás után, csatorna kétszer. A harmadik alkalommal a levest, adjuk hozzá a zöldségeket és főzzük, amíg a hús kész, majd engedje le a levest. Hús az ételek, hogy darabokra vágják, és áztatjuk 8-12 órán egy zománcozott vagy üveg edényt egy megoldás a só és ecet (1 liter víz 2 evőkanál. L. só és 1 evőkanál. L. ecet). Az oldatot 3-szor cserélik. Vizet kell 2-szer nagyobb, mint a hús. A minőséget a hús nem változik, és a radioaktív cézium oldatba megy.
Burgonya és zöldség ázni 3-4 órát sós vízben. 5-10 perc múlva kezdete után főzés burgonya vagy zöldségek, engedje le a húsleves, öntsünk forró vizet, és főzzük amíg meg nem puhul. Gombák forraljuk kétszer 10 percig forrásban lévő vízben, minden egyes alkalommal ömlött a húslevest.
Vitamin teák, erősítése immunitás
· Vágjuk a szelet 3 közepes méretű nyers alma, felöntjük 1 liter forrásban lévő vízzel, főzzük 10 percig alatt alacsony lángon, átjárja 30 percig, adjunk hozzá mézet ízlés és ital a tea.
· Orange tea: 1 rész narancshéj, 1 rész fekete tea Lapsany 1/2 rész citromhéj. Minden alkatrész öntsünk forró vizet: a '60 száraz keverékét 1 liter forrásban lévő vízzel, adjunk hozzá narancsszínű szirupot ízlés, és átjárja 5 percig.
· 6 óra. L. fekete tea főzet, 500 ml. a forrásban lévő vízben 5 percig, szűrjük, hűvös, kombinálni azonos mennyiségű fekete ribizli lé, öntsük csészék és hígítjuk 1/3 vagy 1/2 ásványvíz. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint.
· A leves a csípő és forró teával egyenlő részre cukor és méz ízlés szerint. Főzet csipkebogyó, prokipevshy 3-4 percig, csatorna, és keverjük össze a forró tea. Adjuk hozzá a cukrot és a mézet. Hűtőbe.
· Cranberries helyezték egy pohár, bogyók, a cefre egy kanállal, adjunk hozzá cukrot és öntsük a forró teát.
· Vegyünk 50 ml-. almalé, öntsük 150 ml. forró erős tea, ital.
· Hawthorn és a csípő 2 rész, málna 1 rész, 1 rész zöld tea. Brew sebességgel 1 órán át. L. keverékét 2 csésze forrásban lévő vízben 30 percig. Inni mézzel vagy lekvárral.
· 1 evőkanál. l. zsurló sört csésze forrásban lévő vízzel, 1 óra, törzs és inni egész nap.
· 2 evőkanál. l. száraz fű egymásutánban öntsünk 2 csésze forró vízzel, 1 óra, szűrő. Ez - a napi orális dózis.
· A vér tea - szamóca levelek, fű egymásutánban, kamillavirág hozott egyenlő részre. Az 1 csésze forrásban lévő vízzel - 1 evőkanál. l. gyűjtemény. Igyál teát, hanem folyamatosan.
Receptek, támogatják az immunrendszert során megfázás.
· Mivel a magas C-vitamin tartalma, csipkebogyó elismerten az egyik legjobb módja, hogy az immunitás fenntartásához. Őröljük két evőkanál szárított csipkebogyó, öntsünk fél liter vízzel, 15 percig forraljuk az alacsony hő. Hagyjuk az éjszakát. Igyál egy teát, adjunk hozzá mézet vagy Cahors.
A mítosz Hideg Edzés és az igazságot a fürdőben
Úszás a hideg tó - keményedik, vagy fordítva? Keményedés - erősíti az immunrendszert. És megszokja a hideg - ez a stressz, ami veszteséget az immunitás. Az immunrendszer - a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a baktériumok és a baktériumok, hogy elkapják, és elpusztítani őket. Ehhez vannak immunsejtek (leukociták és limfociták) egy személy vérében. Hogy ezek a sejtek gyorsabb, annál jobban megbirkózni a baktériumok. Azaz, a mentesség nem függ a képesség fekszenek egy hideg fürdő, és a mozgási sebessége immunsejtek.
A mobilitás Ezen sejtek viszont attól függ, hogy a test hőmérsékletét. Hűtés után elveszítik a sebesség és lassúvá válhat, de a baktériumok, továbbra is szaporodnak hihetetlen sebességgel - gyorsabb, mint az immunsejteket pusztítani őket. Amikor anyám rémülten mondja a gyereknek, hogy a jeges kezét, és most ő fog megfázik, igaza van. Ahhoz, hogy egészséges, a test nem kell hűtött és fűtött.
Ez elősegíti az immunitás. De sokan visszautasítják, hogy megértse. Ma már az elméletek azt mondja, hogy meg kell erősíteni az immunrendszert fokozatosan (napról napra vagy hétre), hogy csökkentse a hűtővíz hőmérséklete egy fokkal. Nem is olyan régen, ez a technika által jóváhagyott az Egészségügyi Minisztérium, és már kötelező óvodába. Ennek eredményeként, a test lehűl, és a gyermek nem alszik, és a betegeket. Ha szembe ezzel az óvodában, majd gyorsan nagyra értékelte a „hatékonyság” a javasolt módszertan és a lehetséges megpróbál, hogy ne használja azt. A hagyományos módszerek a keményedés jól ismertek. Ezek lényege az, hogy nem csökkenti a hűtési immunitást, és a növekvő immunitás fűtés.
Bemelegítés két módja van:
Az első - a mély meleg. Ő élvezi a hírnevet a több ezer éves, a neve a fürdő. Itt a test melegítjük nemcsak hő konvekciós, hanem sugárzással kövek.
A második módszer - tranziens jet hűtés közben, majd melegítés. Mindenki tudja, hogy miután vizet öntött Chillmere test éget. Ez a bemelegítés, hogy növeljék a mentelmi jog. Fokozhatja a gyors váltakozó meleg és hideg. A legjobb hely az ilyen eljárások - ismét fürdő (előnyösen körülbelül jég borította River). Ha párolt test mártogatós a lyukba, majd mchishsya ismét a gőzfürdőben, úgy érzi, újjászületett. Ezért a fürdő ősidők óta univerzális orvosság minden betegség és az öregség.
FIGYELEM! HASZNÁLATA ELŐTT minden gyógyszer, eszközök és módszerek a kezelés mindig beszéljen orvosával!
Van herpesz a száj mindig nyilvánul meg, ritkán az állán. És tavaly a megnyilvánult. Egy vad mellkasi fájdalom, nem tudott lélegezni, mozogni, sétálni. Az orvosok értetlenül héten, végül azt mondta, hogy a herpesz. A szokásos módon kezeljük - az aciklovir és a fájdalomcsillapítás is tanácsos IFN immunitást. Most azt maga a megelőzés a IFN-lipint inni évente több alkalommal. Eddig az eredmények elég, szinte nem árt ebben az évben.
Én is használ IFN-Lipint megállt fáj, és minden tüsszentés a prinimat.Ponravilsya és hogyan immunmodulátor és vírusellenes. Ez eltávolítja az összes az influenza tüneteit, az első óra, és a betegség sokkal könnyebb. És az utóbbi időben írt a fiam is IFN EU lipint csak gyermekgyógyászati készítmények, és ő is nagyszerű munkát végzett.
Immunity egy kell javítani, mert minden betegség csökkent immunitás. Akkor bevenni a gyógyszert, és akkor sportolni, fürödni, hogy egészséges életmód, és közben egy influenzajárvány, antivirális kezelésre külső eszközöket. I „Infagel” vásárolni, kenet nekik orrát a vírusellenes hatást.
Vágás után a tanfolyam az antibiotikumok, észrevettem, hogy az immunrendszer nagyon gyenge. Gyakran beteg lett a megfázás, tüsszögés, köhögés, miután minden út szállítható. Elmentem az orvoshoz - tanácsolta „Esberitoks”, hogy erősíti az immunrendszert. Ez teljesen természetes, nem káros adalékanyagok. Úgy érzem, hogy segít az állapotban a test kiváló és megfázás 2 hónap óta feledésbe merült.