A hét leghasznosabb növényi olajok
Ez a következtetés az volt a norvég Institute az agyban. Minden az ügyet F-vitamin, amely segít a harcot a koleszterin lerakódását a vérerekben (beleértve a nagyon kis kapillárisok, hogy a takarmány az agy), valamint az olajsav, amely részt vesz az épület sejtmembránok. Segít, hogy frissítse és javítja a sérült sejteket az idegszövet. Ez felelős a fiatalítás a mi „kis szürke sejtek” - az agy idegsejtek.
Növényi olajok gazdag esszenciális zsírban oldódó vitaminok (szükséges a bőr, a szem és az immunrendszer) és E (antioxidáns, véd a fertőzésekkel szemben).
7 leghasznosabb növényi olajok
Olive. Ügyeljen arra, hogy a savasság, amelyet fel kell tüntetni a címkén. Mint ez alacsonyabb (0,8%), az olaj a jobb minőségű. Még az ókori Görögországban volt az úgynevezett „folyékony arany”. Már több vsgo olajsav. Amikor fűtött, olívaolaj, alig képződik bennük rákkeltő.
Napraforgó. A legjobb forrása a lecitin. Ez az anyag segít alkotnak az idegrendszer, a gyermek, mint egy felnőtt tevékenység, és támogatja a szellemi frissességet. A lecitin segít helyreállítani hatalom esetén vérszegénység és a stressz.
Corn. A legjobb a növényi olaj szabályozza koleszterin-anyagcsere a szervezetben. Segít hasító „rossz” szilárd zsírok. A kukorica olaj tartalmaz foszfor-származékokat - foszfatidokat, amelyek nagyon hasznosak az agy, valamint a nikotinsav (PP-vitamin), szabályozó a kardiális vezetés.
Mustár. Hála az antibakteriális tulajdonságait, segít fenntartani a frissességét hosszabb újratöltött termékeiket. Csakúgy, mint a sebek gyógyulását és az égési sérülések. Melegítő és vízlágyító hatású, belélegezve vele nagyon jó a hörghurut és mandulagyulladás. De gyakran használják az élelmiszer a lelátókon. Annak ellenére, hogy előnyös tulajdonságok, mustárolaj tartalmaz erukasav és elaidát, hogy a mi emésztő enzimek nem osztott.
Lenmag. A legtöbb alacsony kalóriatartalmú származó használt növényi olajokat étrendben fogyás. Segít eltávolítani a méreganyagokat a májból. És a tartalom az omega-3 halolaj kiváló. Lenmag tartalmaz tioprolin antioxidáns, amely semlegesíti a nitrát (vásárolt zöldségek, gyümölcsök, például). Tehát, ha nem biztos benne, hogy a saláta paradicsom uborka nem kap ez a cucc, adjunk hozzá egy kanál len öltözködés vajat.
Sesame. Champion olaj kalciumot. Ezt nevezik a női olaj. Különösen hasznos a terhesség alatt és a hormonális rázza. Ez javítja az az állapot, betegség a pajzsmirigy és a köszvény (közös kijelzők a káros sók). De szezámmag erősíti a véralvadást. Mivel a mag és a visszeres, meg kell enni óvatosan.
Tök. A legjobb forrása a cink - ott több, mint a tenger gyümölcsei. A cink - egy férfi erejét, segít a tesztoszteron termelést. Tehát, ha azt tervezi, egy erotikus vacsora, vesz egy fiola tökmagolaj. Meg lehet keverni, olaj- és töltse saláták. Fry nem ajánlom - égési sérülést és kellemetlen szagokat. És van egy csomó szelén. A legtöbb hideg - javítja az immunrendszert, és taszítja a baktériumokat.