A helyszín a téli úszás búvárkodás vagy téli úszás
A rövid története „rozmár” és a „medve”
Téli úszás. ez téli úszás. az úszás a hideg víz vagy jég nyílt víz télen, és gyakran túl a lehetőségek keretein közönséges emberi szervezetben. Téli úszás a legmagasabb formája megkeményedése a szervezetben. Úgy véljük, hogy a téli úszás Magyarországon született. Így még a közepén a múlt század van információnk az emberek, a rendes szállítási tél víz, és még úszni benne, de ezt az információt, a legtöbbjük, szétszórt és még nem erősítették meg. A modern történelem „rozmár” kezdődik a XX században, amikor a megjelenése klub rajongói téli úszás közé tartozik.
Egy kicsit elveszett elméletben, hozzátéve, hogy „rozmár” - a neve az emberek és túl a kollektív. Az egy szűk tartományban „rozmár” kifejezés azoknak, akik képesek úszni hideg (4 és 10 Celsius fok) vízzel. Valójában a legtöbb téli úszás szerelmesei, és a „rozmár”. De vannak kivételek - a világon mindössze 30, köztük két tucat Magyarországon - akik képesek úszni a jeges vízben (4, -2 fok). Ezek a kivételek nevezik magukat „a jegesmedvék”, és tartják magukat „teljesen más” a „Rozmár” (ami általában igaz - morzhevat lehet tanulni, de a „medve” - csak megszületni). Organizmusok „medve” miatt ismeretlen orvosi jelenség, amely képes ellenállni a környezet-szer hosszabb, mint a test egyszerűen embereket. A levéltár egyesület „Marathon téli úszás” bizonyíték van arra, a „medve” egy test hőmérséklete 32 fok (halálos testhőmérséklet a közönséges ember) vezetett intelligens párbeszédet, és még készített egy egyszerű matematikai művelet, és miután felmelegedett - teljesen visszanyerte az eszméletét .
De az 1980-as, senki sem gyanúsított „The Bear” - csak egy „rozmár”. Fent nekik tréfát, de tiszteletben egészében - a végén, sokan tolta a testét ilyen bravúrokra, hogy nem minden sportoló álma. Az Advent a peresztrojka és az ezt követő A Szovjetunió összeomlása „rozmárok” maradt az árnyékban - azokban az időkben is szükség volt, hogy túlélje, és nem csak a jeges vízben. Ezután született korábbi munkatársa lett a szimbóluma, hogy az élet megy tovább.
Néhány hónappal később, az egyesület által gyűjtött csak a „medve”, és a segítségével az orosz hadsereg, dobta a Szevernaja Zemlja szigetcsoport. Csoport 21 „Bear” 14 órás darabolás a jég, hogy a víz, és eljutni -, hogy gondoskodjon a versenyt „aki ül tovább.” A víz hőmérséklete -2 fok, egy levegő hőmérséklete a -20. Az abszolút rekord (10 perc 25 másodperc) létrehozott egy 34 éves moszkvai Ljudmila Burshhova.
Azóta a társulás tagjai popritihli kiadások nélkül többé nagy események, kivéve az éves verseny „rozmár” a fővárosban.
Téli úszás a XXI században
Hatása téli úszás az egészségre
„Úszás hideg vízben egy képzetlen ember - a halál!” - figyelmeztetett a tapasztalt „rozmár”. Sőt, ha valaki nem is tudja, hogy egy ilyen temperálás hideg vizet a lyukba akkor nyúlik körülbelül két percig, majd megtartja a magas hőmérsékletet. Tehát az első „merülés” szükség van a hosszú és kemény, hogy készítsen - edzett. egyszerűen vegyenek részt a fürdés és általában húzza fizikai formában a megfelelő szinten.
De miután sikeresen pereplyvete az első tó (hagyományosan ez a lyuk 3-4 méter hosszú), akkor észrevehetjük, hogy nem megfázik. Csak a teste már hozzászokott az alacsony hőmérséklet, valamint egy éles hűtés (víz hőt von a tíz-szer gyorsabb, mint a levegő). Szóval, a megfelelő testmozgás és a jó képzés, úszás a hideg vízben nagyon hasznos.
Szabályok a téli úszásoktatás
Téli úszásórai a következő lépéseket tartalmazza:- Felmelegedjen. Ez segít, hogy működésbe összes rendszerek a szervezetben, és végre a szabadban 10-15 percig. Mivel a bemelegítés is végbemehet egy fűtött medence.
- Általános testedzés. Ezt a lépést hajtjuk végre az edzőteremben, vagy a medence fűtött vízzel 25-30 percig.
- Tulajdonképpen úszás a hideg vízben. A tartózkodás hossza a vízben az első télen nem több, mint 20 másodperc, a második - nem több, mint 40-50, a harmadik - 60-70 másodperc. Időtartam csökken, ha erős szél és a fagy. Az út során meg kell tennie nem kevesebb, mint 30 ütés percenként. Úszni mell nélkül merülő fejüket. Jön ki a vízzel, törölje azonnal hozott egy melegítőben vagy ruhát, menj be a szobába.
- Felmelegedés gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok felszámolását célzó „hideg tartozás” és a helyreállítás a termikus egyensúly a szervezetben. Megteheti egy ön-masszázs, úszni a meleg vízben, vagy le kell zuhanyozni. Ha úgy dönt, hogy nem egy téli úszás, akkor jobb, legalábbis az elején, csinálni egy csoport felügyelete alatt és útmutatása alapján egy tapasztalt oktató.
Battle „rozmár”
Az egyes futamok, a résztvevők vannak osztva 9 csoportban - kor. A csoport - egy úszó és 20 év, a csoport I - több mint 70. A többi egyenletesen oszlik korcsoportokat B H. Ezen túlmenően, az egyéni verseny mind a férfiak és a nők vannak elválasztva.
A relék közös fontolóra kor a négy úszót. Lehet, hogy már egy csapat képviselői alkotják mindkét nemnél. Négy relé Csoport:- Akár 150 év.
- 150-ről 200-at.
- 200-tól 300 éves.
- 300 éve.
A cikk végén szeretnék emlékeztetni még egyszer, hogy a téli úszás igényel hosszú előkészítésre és a szigorú szabályok betartását. Edzett fokozatosan és szisztematikusan halad az egyszerűtől az összetett, és a szervezet nem fogja bevallani magának nincs megfázás!
