A hatás a napfény az emberi - élet csókja
Napfény egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik. Először is hatékonyan elpusztítja a baktériumokat. Másodszor, ez ad az emberi bőr egészséges megjelenést és kisimítja azt. Mérsékelten cserzett bőr ellenállóbb a fertőzések elleni küzdelemben és az égési sérülések. Harmadszor, erősíti az immunrendszert és fontos tényező a keményedés a szervezetben. Negyedszer, ez enyhén érzéstelenítő hatása a gyulladásos folyamatok és csökkentheti a koleszterin és a vérnyomást. Ötödször, segít erősíteni a csontrendszer, mint fontos szerepet játszik védelmében a csontritkulás ellen. Befolyása alatt egy sugár a nap, a szervezet által termelt D-vitamin jelenléte, amely javítja a kalcium felszívódását, ami segít erősíteni a csontok. Ennek hiányában vitamin vezethet angolkór - olyan betegség, amelyben a csontok törékennyé válnak gyermek. Hatodszor, napfény jótékony hatással van az idegrendszerre, javítja a hangulatot és a okozva elégedettség érzését. (Ne felejtsük el, mint a változás világító télen negatív hatással van a lelkiállapot a sok ember.) Az együttes gyakorlása nap lesz a legjobb kezelés a depresszió, amely gyakran jelenik meg hirtelen. Hetedik, a napfény pozitív hatással van az alvásra. Jobb alvás segíti a természetes hormon, a melatonin a szervezet. A legjobb időt a vyrobotki melatonin - este, a sötétben. Maradjon a napfény a nap folyamán jelentősen növeli annak elosztása. A melatonin tartalom eléri a maximális kisgyermekek és életkor növekedésével párhuzamosan csökken, ezért a gyerekek aludni sokkal jobb, mint mi.
Leégés - vigyázz!
Azonban van napfény és rossz oldala. Túlzott napozás jelentősen növeli a bőrrák (melanoma), és különösen annak kockázatát emberek a szép bőr. Mintegy 95% -a ezekben az esetekben vannak osztva a pikkelyes és bazálsejtes karcinóma. Annak az esélye, hogy vásárolni az ilyen típusú rák nő, ha a bőr ki van téve túl sok éven át. Szerencsére mindkét forma kialakítása meglehetősen lassan. Halálesetek nagyon kicsi, általában előfordulnak, amikor az emberek nem hajlandó eltávolítani az érintett területet.
Van egy harmadik bőrdaganat, amely teljesen eltér a többitől. Ez melanoma - rendkívül rosszindulatú és veszélyes a rák típusától. Általános szabály, hogy minden kezdődik egy nagyon pigmentált zuzmó, amely az egész testen, és végül halálhoz vezet. A szint a betegség gyorsan növekszik az egész világon.
Okozó tényező melanoma - a napenergia éget a bőr, hanem a teljes expozíciós idő a nap, ami egyes vélemények. Burns rendkívül káros. Mindegyikük elpusztítja az egészséges szöveteket. Ok bőrrák lehet ismételni égések, melyek között nem megújító hatású.
Erős leégés és ismételhető égések fokozatosan tönkreteszi faggyúmirigyek a bőr, ami rontja a rugalmasságát, ami a ráncok és az idő előtti öregedés.
A bőrrák kockázatát növeli a rossz ételek - evés annyira elterjedt ma zsíros ételeket.
Másrészt, a diéta, amely magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek gazdagok antioxidánsokban is véd számos rákfajta.
Termékek, amelyek sok C és E vitamin is véd a betegség. A C-vitamin a friss gyümölcsök és zöldségek, mint például a piros és zöld paprika, zöld leveles zöldségek, szamóca, bogyók, és minden citrusfélék. Források gazdag E-vitamin, - mandula, napraforgómag, zöld szójabab, napraforgó és olíva olaj, és a főtt spenót.
Hogyan napozni
Ugyanakkor, a helyes használata a napfény segít megelőzni bizonyos rák. Az emberek részesülő mérsékelt dózisú napfény, kevésbé hajlamosak a rák a mellrák, prosztatarák és vastagbélrák.
Egy személy tud kap a legnagyobb mértékben kihasználják a napfény, ha minden nap ő lesz a szabadban 15 percig vannak téve a napnak lesz kitéve csak a kezét, hogy a könyök és az arc (még a nap sugarai át a felhők).
Tippek hasznos és biztonságos használata napfény:
- Bárki, aki tudni kell az érzékenységet a bőr napfény. Azok, akik tisztességes bőr kell kezdeni, hogy napozni öt percet naponta. Azok, sötétebb bőr lehet kezdeni tíz-tizenöt perc alatt, fokozatosan növelve a fogadás idejét napenergia fürdők akár 30 perc alatt. Ez az ésszerű határt a legtöbb ember számára.
- Ne feledd: soha nem hozza a bőrt, hogy éget! Égés utáni növeli a bőrrák kockázatát. Ruha világos színű ruhákat, használjon más módon védi a bőrt a nap. Legyen nagyon óvatos, víz közelében, vagy hó, valamint a felhős napokon, amikor fennáll annak a veszélye, hogy az expozíció a visszavert és az ultraibolya sugarak, amelyek átmennek még a felhők.
- Ne felejtsük el, hogy a mesterséges fény - egy szegény helyettesíti a természetes. Minden nap, kiad egy pár percig, „úszó” a napfényben.
- Minden reggel, nyitott ablakok otthonában a nap. Ez észrevehetően javítja az egészséget és emelje fel a hangulatot))