A gyógyító ereje meditáció
Gondolatok busybodies, ugrálás, kevert érzések és érzelmek, sérelmek és kétségek, és nincs értelme, eltűntek félre, távol a probléma, hogy szeretnék megoldani az adott pillanatban.
Észrevetted, hogy a gondolatait ugrani egy másik, ami megzavarhatná nem ad lehetőséget, hogy összpontosítson a fő probléma. Mit gondol - kellene főzni a vacsorát, mit vásárolnak holnap, ne feledje, hogy meg kell adni komoly figyelmet az egészségre, majd hirtelen, van egy olyan érzésem, sajnálom valamit megvalósulatlanul a múltban, vagy kétségei vannak a jövőre nézve. sértések, félelem, frusztráció helyettesíthetik egymást.
szíves gyakran nem akar csinálni, mit kell abban a pillanatban, aki szereti, hogy ragaszkodnak mindenféle nonszensz. Hogyan fegyelem a fejében, hogy ösztönzi őt, hogy maradjon nyugodt és összpontosított koncentráció a gondolat? Hogyan lesz egy mester a tudat és az elme?
Szakértők azt mondják, hogy az ilyen szellemi fecsegést, segít megbirkózni a meditáció. A gyógyító erejét a meditáció - a művészet fókuszált szemlélődés, amelyben az üres gondolatok nincs hely, eltűnnek, és a helyükre érkeznek mélyéből a szív és a lélek (a kívánt), a bölcs válaszokat a kérdésekre, és az igazság, amely segít megoldani a problémákat.
Mivel az emberek azt mondják: „Mind - tanács, de az elme nem elég!” Mind, semmi más, mint a mi mély bölcsesség, ami nem mindenki tudja használni, mert megakadályozza az elmét, pattogó egyik gondolatról a másikra, és nem adja meg a lehetőséget, az ész beszél . Halld a fejemben, ez azt jelenti, hogy megértse a valódi természetét a dolgok, a lényege, hogy a problémákat és megoldásokat találjanak. Hallgatva a fejedben, meg lehet oldani a problémát az egészsége.
Néha jön egy személy hirtelen, amikor elvarázsolja a természet szépségét, a szó szoros értelmében mindent elfelejt. Legyen szó akár egy gyönyörű naplemente, vagy a hullámok gördülő a tenger, az emberek váltani a szemlélődés szépség nem segít megnyugtatni az elméd (és talán még ki lehet kapcsolni) és ezen a ponton meg lehet beszélni az ész. Ott jön egy pillanat betekintést vagy megvilágosodás!
Egy ilyen állapot érhető el szándékosan. meditáció szakértők azt mondják, hogy ha valami tudatosan, akár hétköznapi dolgokat okozhat ez a megvilágosodás állapotát. A gyakorlatban a meditáció, akkor észreveszi, hogy a légzés vagy a tested, vagy a kar mozgását, a tisztítás során, vagy mosogatás. Ezért a meditáció lehet, amit szeretne, például takarítás vagy a rituális tea ivás vagy. Nem számít, mit csinál ebben az időben, de fontos, hogy hogyan csinálod. És azt kell, hogy tudatosan nem mechanikus, nem a tehetetlenség, amikor krumplit pucolni, és a gondolatok szárnyalni máshol, elültették akkor a képzelet, a frusztráció és a félelem, hogy úgy feszült ideges a pillanatban, eltávolítjuk akkor a Health . Tudatosan, akkor is, ha úgy gondolja, hogy mit csinál, ez az alapvető szabályt egy egészséges ember.
Még a mindennapi ügyek, amelyek által végzett tudatos, amikor döntsd, hogy csendben, válhat a meditáció, hogy segítsen többet magadról, és közelebb kerülni a gyógyulást.
A meditáció fontos leszögezni uma.Dve perces néma csendben egy lelkiállapot és a pihenés minden pillanatban közelebb a test egészségét.
A gyógyító ereje meditáció
Amikor a meditáció fontos, hogy a figyelmedet, amit vagy egy. Ez lehet saját légzése, például légmozgás során légzési (levegő érzés belégzéskor és kilégzéskor) ima vagy olvasási vagy énekel mantra. Meditáció lehet egyetlen megjegyzés, sokszor megismételt, a szemlélődés a fény, a szín, a hold, naplemente, minden mozgás a test, akkor is, ha ez csak egy egyszerű gyakorlat, vagy bonyolult tánc.
Fontos, hogy összpontosítson a választott tárgy, a legfontosabb dolog, mert az elméd zavarni ebben próbál zavarhatja meg, és váltani valami másra. De meg kell tanulni, hogy ne vonuljon, hogy megtanulják fegyelmezni magát. Ez a legfontosabb szakasza.
Ha lehet legyőzni a fejében, hogy elhallgattassa, és csendben szemléljük a kijelölt objektumra, ott jön egy állami szemlélődés, nem igényel erőfeszítést. Ezen a ponton lép be a természetes hangja miatt, amely képes választ adni minden kérdésre.
Ezután jön az érzés, mintha a belső világ egyesül az egész univerzumot, a meditáció állapotában tekinthető a magas fokú. Ilyen pillanatokban az ember megkapja az erőt és egészséget a természet és a világegyetem, ilyen pillanatokban, hogy összehasonlítva a perc öröm.
És a következő pillanatban - a megvilágosodás, amikor egy személy hozzáférést nyer igazi tudás minden dolog, tudta nélkül a gondolatokat és szavakat. Abban a pillanatban a boldogság és a rendkívüli boldogság, amely az úgynevezett szatorit. Ebben a pillanatban egy ember válik maga, meglepő módon, egy személy tapasztalatok boldogság egyszerűen azért, mert él. És mégis!
A gyógyító ereje meditáció lehetővé teszi a személy úgy érzi, boldog, még a magány, nem tudva, hogy ő terjed körülötte a belső állapotát formájában energia áramlatok, amely vonzza az öröm, az egészség és a szeretet mások.
Minden gyakorlatokat kell végezni, nyugodt légkört és nyugalmat, hogy senki ne akkor nem zavart. A helyiség szellőztetni kell, és ha lehetséges, nem túl zsúfolt a dolgokat. dolgok zsúfolt terem teszi az elme él egy ember neki ugyanazt zsúfolt. Ügyeljen arra, hogy a ruhákat, amikor a meditáció keringés lelassul, és egyesek fagyasztható, ami szintén zavaró, ezért ruházat legyen meleg, és nem korlátozza mozgását, vagy legyen elég meleg a szobában, ahol fogsz meditálni.
Meditáció elvégzett vagy étkezés után, 4-5 óra elteltével, vagy étkezések előtt 2-3 órán át. Sokkal kényelmesebb óra kell tekinteni délelőtt (05:00) és az esti (19-20 óra). Időtartam kevesebb, mint 20 perc meditáció tekinthető hatástalannak. A meditáció nem kompatibilis az alkoholfogyasztás és a dohányzás.
Hogyan adja meg a meditáció állapotában?
Számos módja van a belépő meditáció. Akkor összpontosítani a vizuális kép a zene vagy hang, az olvasás imák vagy mantrák koncentrálni a saját légzés.
Középpontban a vizuális képet. Ülj kényelmesen egy széken, láb legyen a földön, lehet ülni a lótusz helyzet, törökülésben, ahogy szeretné. Meg kell kísérni a gerinc, akkor legyen egyenes, nem nehézkes, el lehet képzelni, hogy te vagy a korona lógott egy húr, amelynek egyik vége megy magas az univerzumban, és a többi nem teszi lehetővé, hogy tartsa a kapcsolatot a Földdel.
Hands free feküdni a térdén, és nyugodt. Most fokozatosan pihenni a tested, kezdve az ujjak láb, fokozatosan dolgozzuk fel, hogy az arc és a szemek.
A falon, ahová a kérelmet az arc, a menetrend néhány ponton, éppen a szint a szemed. Gondold azt, hogy a szemhéjon válnak nehéz, majd somknite őket. És lassan elkezdi a visszaszámlálást 50-1 fordított sorrendben. Próbálj meg egy meditáció állapotában, amikor nincsenek gondolatok, érzések nélkül, ha a föld felett lebegnek.
Most azt kell bemutatni vizuális képet, mint például egy szép virág. Kezdődik, hogy fontolja legkisebb részleteket, a színt a porzó, próbáld meg érezni az ízét. Ha az elméd zavarhatja meg, casting különböző gondolatok, vezette őket vissza, és térjen vissza a létrehozott kép. Fontos, hogy megtalálja az állam a csend és a mély nyugalmat.
Ha belép a meditáció állapotában legalább egyszer, a következő kap könnyebb. Ellenőrizze magad, amit termel nyugtató hatása van az egész testet, és mennyire hasznos a gyógyító erejét meditáció egészségre gyakorolt hatásaira. Most, hogy már tudja, hogyan kell nyugodt az elméd, és pattogó szeretném hallani a hangját a fejedben, készen arra, hogy ha a térlátás, a világ, a béke és a gyógyulás.
Hogyan megy a meditáció állapotában?
A meditáció állapotában úgy érzi feloldjuk az űrben, de ebben a gyönyörű állapotban gyógyulás nem lehet hosszú ideig, akkor mindig képes visszatérni egyfajta testét. Hogyan megy a meditáció állapotában? Ha meditáció után, úgy érzi, álmosság és a letargia, vonakodás mozgatni, ez azt mutatja, a rossz kilépés a meditáció állapotában.
Emlékezz, korábban a cikket, beszélgettünk a szál, ami összeköti az Ön számára a világegyetem és a második végén a földbe. Azt mondják, hogy az ember egyesíti a két energia: a földi és a tér. És ha az ember átadja magát teljesen bármelyike ezeket az energiákat, elítéli magát betegségek és szorongást. Ezért fontos, hogy fenntartsák a kapcsolatot a kozmosz és a föld. Még a meditáció, és érezte, egy része az univerzumnak, mindig marad a földön.
Mielőtt visszatért a szokásos üzleti tenni néhány kézmozdulattal, akkor erőt tömöríteni és szétnyitni az öklét, így a vér elkezd keringeni a véráram útján. Vegyünk néhány mély lélegzetet. Count 1-től 50 Húzza az egész testet, és néhány másodperc után, pihenni, úgy érzi, tele van energiával és erővel, készen áll az új esetek és kihívásokat. Ha letargia mindig jelen van a szervezetben ugrani próbál összpontosítani a sarok, majd szabadabban hagyja az állam a meditáció.
Várakozás eredményeket. Ha még nem kezdte el a meditáció már vár rá eredményeket, akkor lehetővé teszi a fő hiba. Várakozás egy csapda szem előtt tartva. Ez a gondolat tartsa meg a suspense. Szabadulj meg a várakozásokat.
A túlzott erőkifejtés másik hiba az elme. Ez az elme úgy dönt, hogy mit kell csinálni, mi a helyes és mi a rossz. Trust jellegűek, nem tesznek semmilyen szabályt, csak akkor jön a megvilágosodás és a gyógyulás, csak bízni a tested, hogy csatlakozzon a meditációs állapot.
Az érzés a siker. Sok, elérve az első eredményeket és kevés sikerrel is felmagasztalja magát, domború büszkeség felvonulást. Népi bölcsesség mondja, hogy „A valódi tudás szerényen és csendesen.” Ha úgy gondolja, hogy olyan sokat tudunk a meditáció, nem tudják, a barátok és a család, majd a valóságban, akkor nem tud semmit, csak játszott a büszkeség. Ez a hiba rejlő sok, ezért nehéz meglepni a büszkeségtől. Ha megnézzük a többiek le, akkor rossz úton.
A gyógyító ereje meditáció nem emelni a társadalmi presztízsük, és nem a megvilágosodás. A hatalom a meditáció minden egyes ember, hogy egészséges és boldog, amely valójában kell a normát mindenki számára.
Az állam a boldogság nem jön rendelésre. Elérte az állam az öröm és a boldogság, nem próbálja megismételni, hogy újra és újra. Ezt az állapotot gyorsan eloszlik, és nem jön a sorrendben. És ha rendelkezett a gonosz, hogy nem szükséges, hogy elfedje a mesterséges mosoly, erőltetett mosollyal azonnal látható.
Örülj és boldog a szív, amikor örömet magától. Élvezze az öröm, ha ő jött meg a meditáció, de nem várhatja el ezt az érzést, és nem tolja magát erre, csak az öröm fog jönni újra. Az az érzés, az öröm nem tűri az erőszakot. Jó, hogy már tapasztalt ez az érzés a meditáció, de nem köti ki az elméd, hogy azt. Akkor öröm visszatér.