A glikémiás indexe csirke és csirke máj receptek csirkemell 2-es típusú cukorbetegek
Cukorbetegek, akik szeretnék jól érzi magát, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri az egészségre. Az egyik legfontosabb feltétele, hogy a normál empátia az emberek a magas vércukorszint, a betartását egy speciális diéta.
Azonban elég nehéz ragaszkodni az élet egy bizonyos étrend. Lehetetlen, hogy vizsgálja meg az összes élelmiszer csoportokat ahhoz, hogy tudjuk, hogyan befolyásolják a vércukorszintet. Ezért a cukorbetegek kínálnak speciális asztal, ami azt jelzi, a glikémiás index a termék.
Csirke ételek - a kedvenc étele a sok cukorbetegek, de van egy GI baromfi? Főzni úgy, hogy részesült a cukorbeteg?
Mi a glikémiás index, és milyen ez a csirke?
GI megjeleníti, hogy mennyi a vér glükóz koncentráció evés után egy adott terméket. És annál magasabb a pontszám, annál erősebb skaknet cukor szintjét az első perccel étkezés után az ételt.
Nagy termék kód azt jelenti, hogy az tartalmazza a gyors szénhidrátok, provokáló éles emelkedését cukrot fordul zsír a következményei. Az élelmiszer alacsony GI nem csupán a test hasznos anyagok, hanem hogy kielégít ő lassú szénhidrát, amely az összes szervek és energetikai rendszerek.
Érdemes megjegyezni, hogy a glikémiás index - ez nem egy állandó. Tény, hogy ez a szám sok tényezőtől függ:
- hőkezelési eljárást;
- egyedi jellemzői az emberi test (például, a gyomor savassága).
Alacsony azt indikálja, hogy 40 ilyen termékeket kell állandóan benne van az étrend minden cukorbeteg. De ez csak a szénhidráttartalmú ételek, mert a táblázat sült húsok és a zsír GI lehet nulla, de az ilyen élelmiszer, természetesen, nem jár.
De bizonyos táblázatok glikémiás indexe sült csirke az alábbiak szerint becsülhető: 100 g termék tartalmaz:
- -262 kalóriát
- zsírok - 15,3;
- fehérje - 31,2;
- összpontszám - 3;
- szénhidrátok - nincs.
Csirke multivarka
Keresés Nem talált megjelenítése
Természetesen multivarka is párolt, főtt csirke. gőzhajók előnye, hogy a húst az azt gyorsan elkészíthető, miközben továbbra is szaftos. Itt az egyik baromfifeldolgozásban egy pár receptet. Az első, a csirkét sóval, bazsalikommal és megszórjuk a citromlevet.
Azt is hozzá káposztát, durvára vágott sárgarépa, majd tegye az összes hozzávalót egy tálba Multivarki. Ezután be kell állítani a sütési mód zabpehely vagy sütés. 10 perc elteltével meg kell óvatosan nyissa ki a fedelet, és keverjük össze.
Egy másik recept, amelyet fel lehet használni jelenlétében cukorbetegség - egy csirke leves zöldségekkel. Az ételek elkészítéséhez kell csirkemell, karfiol (200 g) és Pshenko (50 g).
Először meg kell főzni a levest, és főzzük kukoricadara. Ezzel párhuzamosan, az szükséges, hogy a serpenyőben Saute a hagyma, sárgarépa és káposzta olíva vagy lenmagolaj. Aztán minden összekeverjük, öntjük a tálba, és pörkölt amíg meg nem puhul.
Emellett multivarka lehet főzni finom tekercs. Ehhez szüksége lesz ezen összetevők:
- hagyma;
- csirkemell;
- olívaolaj;
- gomba;
- alacsony zsírtartalmú túró;
- bors és só.
Kezdetben a multivarku öntsünk 1 evőkanál. l. olaj, majd tegye „főzés” módban. Ezután felöntjük egy csésze apróra vágott hagymát, gombát, és pirítsuk mindent körülbelül 5 percig.
Miután egy tál adunk a túró, só, bors, minden fedél és a reakciót leállítottuk 10 perc. Töltet elterjedt egy edénybe, és hagyjuk kihűlni.
Csirkemellel bőrt eltávolítottuk, és külön a filé a csontból. Az eredmény két azonos darab csirke, vágva, amely a tartály 2, és gátolják a kalapács.
Miután a hússzeleteket kell megszórjuk sóval és borssal. A korábban elkészített tölteléket egyenletesen elosztva a húst, majd alkotó tekercs, hogy tartsa a szál vagy fogpiszkálóval.
További tekercs elmerül a poharat, és az eszköz be van állítva „sütés” módban, az összes elő 30 percig. Főtt tekercsek egy nagyszerű reggeli vagy ebéd.
Minden zöldség mosni, tisztítani és vágott nagyobb kockákra. Továbbá, a bozót terjedését hagyma, paradicsom burgonya, bors, csirke részek, öntsük vízüveget és állítsa „kvencselés” üzemmódban 60 percig. A végén minden sóval, borssal és fokhagymával.
De nem csak a mell állíthatjuk elő multivarka. Nem kevésbé ízletes csirke szívek. Az élelmiszer van szükség a következő összetevőket:
- csirke szívek;
- sárgarépa;
- hagyma;
- paradicsompüré;
- növényi olaj;
- koriander mag;
- sót.
A maltivarki tálba öntsük az olívaolaj. Ezután mutatnak „sütéshez” mód és öntjük tartályba hagyma, répa, amelyek sült 5 perc alatt.
Eközben koriandermag mozsárban. Ezt követően, fűszerezés sóval és paradicsompüré öntenek a csészét.
További öntött szív húsleves vagy víz, és a reakciót 40 percig, után, ami a program „kvencselés / hús”.
Ha az étel főtt, akkor lehet szórni, friss fűszernövények, mint a koriander és bazsalikom.
Lehetőségek főzés csirke diabéteszben
Ez megköveteli komponensek, mint például a mell (100 g - 160 kalóriát, szénhidrátok - 0), alma (45/11, GR - 30), gombák (27 / 0,1) 10% krém (110 / 3.2 GI - 30), növényi olaj (900/0), hagyma (41 / 8,5 -10 GOP). Szintén szükség van, hogy készítsen egy paradicsompüré, só, fokhagyma és őrölt fekete bors.
Recept az élelmiszer, hogy az elején a filé és vágjuk a hagymát apró darabokra. Gomba vágjuk vékony szeletekre. Alma takarítják a mag, héj és a kockákra vágott.
A fűtött serpenyőben öntsünk egy kevés növényi olaj. Amikor a zsír felmelegedett, vannak sült csirke, hagyma. Miután a gombával egészül ki őket, néhány perc múlva egy almát, és akkor minden megszűnik néhány percig.
Előállítása mártással - paradicsompüré hígítva kis mennyiségű vizet, és összekeverjük tejfölös egyenlő arányban. A keveréket a só, bors és öntsük termékeket, amelyek a serpenyőben. Ezután az összes kialszik egy pár percig.
Továbbá, diabetikus receptek előállítására használható nemcsak a filézett, de a csirkemáj. És ettől a melléktermék főzni finom és szokatlan ételek, mint például a máj, a „Királyilag” gránátalma.
Szükséged lesz:
- hagyma (kalória tartalma 100 gramm - 41 Szénhidrát - 8,5, GR - 10);
- Garnet (50/12/35);
- máj (140 / 1,5);
- só, cukor, ecet.
Egy kis darab máj (körülbelül 200 g) mostuk, és kis darabokra vágva. Ezeket azután helyezzük egy edénybe, megtelnek vízzel és pörkölt amíg meg nem puhul.
Bow félkörök vágott és helyezzük pác 30 percig, amely alapján készült almaecetet, só, cukor és a forró víz.
Alján a sík lapok elterjedt réteg a hagymát, majd a májat. Összeegyeztetni minden tőle díszített szemek egy érett gránátalma.
Készítsünk ez az étel nagyon egyszerű. Ebből a célból az alma és az uborka, hámozott és lereszeljük, paprika kockákra vágva, és csirkemellel. Ezután az összes komponens só, fűszeres joghurtot és keverjük össze.
Emellett csirke cukorbeteg lehet főzni hamburgert cukorbetegek számára. Ehhez szükség van a következő termékek:
- csirkemell (160 kalória, szénhidrátok - 0, GOP - 0);
- bors (25 / 4,7 / 10);
- hagyma (41 / 8,5 GI -10);
- sárgarépa (34/7/35);
- gyógynövények és a sót.
Filé finomkodik. A kapott darált sót, és akkor van kialakítva kis golyókat.
Húsgombóc hajtogatva sütőedénybe, amely öntött egy kis húsleves vagy víz. Aztán kimerültek voltak a sütőben körülbelül 40 percig.