A fiziológiai alapja módszertani elvei testnevelés
A fiziológiai alapja módszertani elvei testnevelés supekompensatsiya (sverhvosstanovleniya energiaforrások, az ingerlékenység az idegrendszer)?
Milyen módszerrel testnevelés igényel pontos dózis terhelés és a pihenés?
Az eljárás szigorúan szabályozott gyakorlatok
3. Milyen módszertani elv Testnevelési vállal fokozatos és folyamatos növekedését követelményeknek kell csinálni?
Hogyan működik a versenyhelyzetet a fiziológiai hatásait gyakorlat?
Mi az elsődleges eszköze a testnevelés?
Mi gyakorlat?
Testmozgás - ez mozgásprogram, speciálisan szervezett, hogy megfeleljen a kihívásoknak a testnevelés, annak jogszabályaival összhangban.
A különböző testmozgás foglalkoztatásáról szóló motor akciók?
Testmozgás végzik megfelelően a testnevelés és a célja a fizikai tökéletesség, és a munkaerő-motor intézkedések törvényei szerint a termelés és az arra irányul, hogy a tárgy a munkaerő.
Mit jelent az a technika motor akciók?
Ez a legcélszerűbb módja, hogy ellenőrizzék mozgását.
A gyakorlás - mérföldkő a motoros tanulás?
A második szakaszban a képzés.
motoros képességek vannak kialakítva, hogy milyen szakaszban a képzés?
Miközben javítja a mozgást.
11. Mi fitness?
Ez egy olyan folyamat, a fizikai adottságok fejlesztése.
12. Mit tartalmaz egy speciális fizikai felkészítés?
Fejlesztési fizikai adottságok, amelyek megfelelnek a pontos részletek a választott sport.
Hány izmok az emberi test?
Mennyi súlyt minden izom az alsó végtagon?
Mi az abszolút hatalom az emberi izom?
Ez az izomerő legyőzéséhez szükséges maximális ellenállás (tavasszal fékpad vagy súlya bar).
Mi a hatalom az emberi izom elengedhetetlen, hogy végre pull-up bár egy satu?
A relatív erőssége az izmokat.
Milyen időben az izmok izom hosszának növekedésével?
Amikor az alsó üzemmódját izmokat.
18. Mely izmok működése hatékonyabb erősítő edzés?
Mik a paramétereket a terhelés elvégzése során erőt gyakorol max erőfeszítés?
Terhelő 90% -os maximális, 1-3 ismétlődő az egyik megközelítés, 5-6 megközelítések pihenni 4 min.
Melyek a legjobb paroametry terhelés során végrehajtott súlyzós edzés az izomtömeg növelésére?
Szövődménye 70-75% maximális, 6-10 ismétlések a megközelítés, hogy a lassú (30-60 másodperc egyik megközelítés); 4-10 megközelítések, pihenni, hogy visszaszerezze.
Milyen hatással van az egészségre anabolikus szerek, amelyek használják az izomtömeg növelésére ember?
Mennyi edzés energia gyakorlatok a leghatékonyabbak a kezdők?
3 munkamenet hetente.
Mit jelent az emberi sebességet?
Egy személy képes végrehajtani a mozgás minimális ideig.
Milyen gyakorlatokat alkalmaznak fejlesztési sebesség?
Jól ismert gyakorlat, hogy lehet végezni a sebességkorlátozás, és amelynek időtartama legfeljebb 20-22 másodperc.
Milyen különbséget alapformáit sebességet?
A válaszidő a jel alatt egy mozdulattal és gyakorisága mozgás.
Hány óra speed gyakorlatok a leghatékonyabbak a kezdők?
Hetente 3-4 alkalommal.
Mit jelent a rugalmasság?
Az a képesség, hogy végre nagy amplitúdójú mozgások.
A rugalmasság korától függ?
Mi határozza meg a rugalmasságot az aktív?
Az erőssége a környező izmok együttes és termelő képességük mozgás maximális amplitúdójú.
Milyen gyakorlatok hatékonyabb képzési rugalmasság?
Kombinált alkalmazása primer, siaticheskih és passzív mozgások maximális amplitúdó.
Mi a sorrend a gyakorlatok során be kell tartani képzést rugalmasságot?
Az ízületek a felső végtagok és vállövi - a test - alsó végtag ízületekben.
Mennyi ideig kell gyakorolni a rugalmasság?
Minél több, annál jobb.
Milyen gyorsan öregszik a rugalmasság elvesztése?
Gyorsabb, mint más fizikai tulajdonságait.
Mit jelent az emberi kitartás?
Az a képesség, hogy sikeresen végre mozgásokat, annak ellenére, hogy a közelgő kimerültség.
A szívfrekvencia (HR), akkor aerobik edzést kell végeznie annak érdekében, hogy fenntartsák a karakter az aerob szintű emberi lehetőségeket?
A szívfrekvencia (HR), akkor aerobik edzést kell végeznie, hogy fokozza a karakter aerob emberi képességek?
A pulzusszám (CHCC) végrehajtásához szükséges feladatok aerob jellegű maximalizálása aerob kapacitás a szervezet?
38. Melyik a diákok elég távol, hogy ellenőrizze a kitartás szint tekintetében futó gyakorlatokat?
39. Mi az a távolság elég női hallgatók, hogy ellenőrizze a szintű állóképességi kapcsolatban a futó gyakorlatokat?
A mi része a lecke, amit a probléma megoldására kialakulásának alapvető és atlétikai képességeit, és - fejlesztés akarati és fizikai adottságok znimayuschihsya?
A mi a lecke része megoldódott a probléma rekonstruálni az egyén képességeit mobilitás (rugalmasság) szó?
Mi a tanulság motor sűrűség (foglalkozás)?
Ezt az arányt közvetlenül költött a gyakorlatokat edzés során egy közös időt.
Mi a sűrűsége a leckét?
Ez az arány hasznos ispolzovannogo időt az osztályban, hogy az irányelv (meghatározott időpontban).
Lehetséges ma úgy a hagyományos reggeli torna higiénikus hatékony eszköze az egészség megőrzésére és az egészség (fizikai és mentális)?
Mi az ipari torna?
Ez a gyakorlat a munkanap mód, hogy fokozza a munkahelyi teljesítmény, csökken a fáradtság, és a foglalkozási betegségeinek megelőzésére.
Köztudott, hogy a testmozgás kialakulásához bizonyos személyiségjegyek. Az alábbiak közül melyik sport több formáját kitartás?
Hosszú távú futás (ciklikus sport).
Mi a célja a diagnózis?
Elősegítése a haladás az emberi egészség, a harmonikus fejlődés.
Ez típusára utal a diagnózis?
49. Mi a periodicitás orvosi felügyelet a diákok?
Mi a gyakori orvosi felügyelet sportolók?
1 félévente.
Adja meg a fő célja egy orvosi vizsgálaton.
Meghatározása az egészségi állapot a diákok és megoszlása csoport: primer, előkészítő, különleges.
Milyen események vannak irányítva orvosi felügyelet?
Annak kizárására feltételek lehetnek negatív hatással a testmozgás és a sport.
Mi határozza meg a fizikai fejlődését?
Morfológiai és funkcionális tulajdonságait a szervezet.
Milyen típusú testtartás normálisnak tekinthető?
Hogy hívják az oldalirányú görbület a gerinc?
Akár milyen korban lehet számítani, hogy növeljék a növekedés a fiatal férfiak?
Akár milyen korban lehet számítani, hogy növeljék a növekedés a lányok?
A rendszer segítségével a készülék határozza meg a tüdő kapacitása?
A spirométer.
Milyen jellemzők alapján antropometriai szabványok?
Az átlag és a standard deviációt.
Mi az alapja a értékelési módszerek a fizikai fejlődés - korrelációs módszer?
Az a tény, hogy a fizikai fejlődését az egyes testrészek egymáshoz.
Mi legyen a testsúly emberben, ha a növekedés egyenlő 171 kg?
Mi temperálás?
Ez a rendszer a fizikai környezeti tényezők, hogy növelje a szervezet ellenálló képességét a megfázás és a fertőző betegségek.
Mi fáradtság?
Reakció az elvégzett munka
Mi fáradtság?
Psychic jelenség okozta fáradtság
Ez egy szerves része a fizikai képzés, eszközök és módszerek a testnevelés, használatán alapuló versenyképes tevékenységekből és felkészülni rá, a folyamat, amely összehasonlítja és értékeli a lehetséges egy személy.
A fiziológiai alapja módszertani elvei testnevelés supekompensatsiya (sverhvosstanovleniya energiaforrások, az ingerlékenység az idegrendszer)?