A finn diétás menü 7 napig, vélemények, receptek fogyás
A finn diéta - ez egy bevált módszer a fogyás, kifejlesztett több évtizeddel ezelőtt táplálkozási Finnországból.
Ennek köszönhetően, akkor fogyni könnyen, ha tudod, az összes alapvető elveket, és tartalmazza a diétás ételeket elő különleges recepteket.
Most több száz súlykontroll módszerek és ezek mind különböznek egymástól kalóriatartalmú jóváhagyott termékek, illetve milyen hatással van a szervezetben.
Mennyire hasznos a finn villamosenergia-rendszer
- A gyümölcsök és zöldségek, amelyek egy nagy előnye a menüben tartalmaznak sok vitamin és ásványi anyag, valamint a rost: a hatása, hogy csökkenti az étvágyat és hatékony bél tisztító;
- Tenger gyümölcsei. Ők nem játszanak kevésbé fontos szerepet: ők be egy csomó fehérje - olyan elem, amely erősíti az izmokat. Azt is normalizálja reproduktív funkciót, a koleszterinszint csökkentésére, és javítja a szívműködést;
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek: tisztított bélflórát, javítja az emésztést;
- Finn levest, amely a fő étel: olyan összetevőket tartalmaz, amelyek felgyorsítják a zsírégetést, és erősítik az immunrendszert.
Érvek és ellenérvek
Az előnyök egy egyszerű finn étrenddel:
A hiányzó technika csak egy: nem alkalmas azok számára, akik egy héten elveszíteni több, mint 3 kg, a Úgy tervezték, a sima és ártalmatlan fogyás nélkül drasztikus súly ingadozások.
Mennyit lehet veszíteni
Mint már korábban említettük, az ilyen takarmány-rendszer egy hétre lehet dobni 3 kg-ig, kalória- finn étrend viszonylag magas, összehasonlítva más technikák, és körülbelül 1000 kcal naponta.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Hagyja, hogy a hangerő a finn étrend? Természetesen elsősorban az elkezd kimenet a víz, és vele együtt csökken a hangerő és a test. Ha gyors eredményeket, akkor ajánlott, hogy vegyenek részt a sportban: ebben az esetben azonnal elkezdi égetni és a zsírsejtek.
Engedélyezett és tiltott termékek
Milyen ételeket engedélyezettek:
- A gyümölcsök és zöldségek, természetes gyümölcslevek készült őket;
- Pázsitfűfélék gabonafélék (kivéve: rizs);
- Lean fajta hal és hús;
- Zsírmentes tej italok és a sajt;
- Cukrozatlan tea és kávé, ásványvíz gáz nélkül.
Mi tilos a következő:
- Olajos hal és hús;
- Csiszolt rizs;
- Édesség, savanyúság, füstölt;
- konzerv;
- Tészta és kenyeret.
A finn diéta: fogyás leves
Szabályzata a finn étrend
- Célszerű, hogy üljön az asztalnál legalább 4-szer egy nap, de hogy az élelmiszer kis részletekben;
- Minden nap 1,5 liter ivóvíz szénsavas ásványvíz.
A finn étrend 7 nap: menü
A legfontosabb tál leves, és akkor meg kell enni naponta többször. Hogyan működik a finn leves diéta menü:
- Eszünk reggeli 200 g leves, ital 250 g friss gyümölcslé;
- Ebédre együnk egy kevés zöldséget és egy tál leves;
- Étkezzen saláta, leves tenger gyümölcsei, 100 g csirke és üveg gyümölcslé vízzel hígítjuk;
- Vacsora hajdina, csirke, leves és gyümölcs saláta;
- 1 órával lefekvés előtt igyon meg egy pohár tejet nem hideg.
Hot finn étrend
Ennek lényege, hogy az opció technika kötelező a használata a finn leves forró naponta 3-szor. Így lehet enni akár két hétig, és az étkezések számának nem lehet kevesebb, mint négy. Alapelvek:
- Nem lehet semmilyen alacsony zsírtartalmú ételek;
- Displacement részek nem lehet több, mint 200 g;
- Nem szabad elfelejteni, ivásról rendszer.
Receptek testsúlycsökkentés
Recept finn leves:
- Tisztítja és foszlány a hagymát, zellert, fokhagymát és a sárgarépát;
- Shinkuem káposzta;
- Dobj 2 liter forrásban lévő vízzel, adjunk hozzá a petrezselyem és karfiol;
- Vegyük le a hőt lágyított zöldségek, őrölni egy turmixgép, adjunk hozzá fűszereket, öntsük a paradicsomlé, majd közepes lángon forraljuk 10 percig.
Recept saláta:
- Forraljuk sárgarépát és a céklát, egységes, így hűvös, majd a tiszta és darabokra vágjuk;
- Foszlány savanyúságot és hagymát, hozzáadjuk a többi zöldséget;
- Meghintjük gyógynövények, kikészített olívaolaj.
Gyümölcs saláta recept:
- Tiszta hámozott kivi, narancs szeleteket és fél banán;
- Gyümölcsök vágjuk, és összekeverjük, kikészített alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ez a technika a hatalom, az orvosok szerint, teljesen ártalmatlan az egészségre, mivel hiányoznak a szigorú tiltások különleges kijárat a finn étrend nem szükséges: elegendő bevezeti a szokásos ételek és enni jobb, hogy továbbra is hízik.
Ami miatt eredményez finn étrend:
- Fogyás 3 kg-ig hetente csak;
- Erősíti az immunrendszert;
- anyagcsere javulást.
Visszajelzés olvasóink
Margarita, 23 éves:
„Nincs semmi bonyolult erről a módszerről a hatalom, nem látok, sőt mi több: Én személy használja, hogy csak egy héttel eltávolítjuk közel 3 kg, szenvedés nélkül nem éhezik, amely többnyire megfelelnek az egyéb étrend”
„Minden gond nélkül, dobtam a diéta 2,5 kg, terhelése nélkül magukat a sport, és nem túl korlátozza a diéta. Én nyugodtan ajánljuk a finn villamosenergia-rendszer azok számára, akik szeretnék eltávolítani a felesleges súlyt, anélkül, hogy éhen "
„Számomra az a döntő minősége a finn étrend volt a könnyű hordozhatóság. Hunger nem igazán aggódik, de 2 hétig rajta levettem csak 5 kg - nagyon kicsi, mint én. "