A cikk elolvasása után, nem nyomja meg a gombot az ébresztőóra később

Miért ébredünk fel reggel nem frissül, és megfiatalodott, és fáradt és irritált? Lehet, hogy a hibás gomb „később” (szundítás) a ébresztőóra.

Reggel úgy tűnik, hogy a 10 perc, hogy megadja ezt a gombot megnyomja elég lesz „Dospat”. De itt van egy alvó Sofia Brin más a véleménye.

Azt mondja, hogy az első riasztás találta, és 1787-ben épült, a natív New Hampshire Levi Hutchins. Meg kellett ébredni minden reggel 4:00. Ahhoz, hogy az ágyból nem volt annyira fájdalmas, Hutchins fel az időt az ébresztőóra, még korábban, és amikor hívott, majd lefordított modern időkben. Tehát ez volt a „két kísérlet” aludni.

Egy évszázaddal később, a társaság székhelye WESTCLOX riasztás „Szundi” funkció (Szundi). Ismételje hívás elektromos és állítsd be, hogy 5-10 perc alatt.

De ez a tudatalatti szokás, hogy úgy tűnik, ártalmatlan, súlyos károkat testünk és a képesség, hogy finom, könnyű felébredni.

De mit beszélünk erről a biológia?

Nézd meg ezt a képet:

Amikor alszunk, a testünk és agyunk vannak különböző államokban. Ha mi egy fázis a mély alvás - az állam a NREM. És ez a legfontosabb feltétel az agyunknak: ez pihen.

Mielőtt nyomán minket, agyunk küld a test kortizol és az adrenalin, hogy ki az állam a NREM egy könnyebb fázis az alvás. Azaz, ha a napot, és az ébresztőóra nem teszed.

Ha az ébresztés a rossz időben, az ébredés folyamata sokkal fájdalmasabb. Hirtelen visszatér a ébrenlét okoz az agyat, hogy kellemetlen kortizol és az adrenalin termelt még erősebb. Ezért, amikor felébredek ébresztőóra, általában irritált.

Tény, hogy a gomb kikapcsol a riasztó, - és ez kulcsfontosságú, arra kényszerítve a szervezetben stresszhormonok nehéz. Persze, ha használja a szundi funkció, akkor nyomja meg ezt a gombot többször. Így többször a szervezetben növeli a visszamaradó anyagok eluralkodjon rajtad. Kortizol és az adrenalin, nem csak neked ideges, hanem káros hatással a kognitív képességeket.

Hogyan lehet megoldani a problémát? Ez egyszerű: meg kell többet alszanak. Ha nem nélkülözheti az ébresztőóra, tedd az utolsó pillanatban. Ez legyen az idő, amikor nem lesz esélye, hogy „pihentetett” ébredés.

Ha ez nem működik, próbálja meg elhagyni a ébresztőóra távol az ágy. Ahhoz, hogy kapcsolja ki, van, hogy az ágyból, nem?

Az igazi Szundi-függőknek ajánljuk csak egy recept: hogy magát ezt a szolgáltatást használni csak egyszer.

Az egyetlen módja annak, hogy kezelni a problémát egyszer és mindenkorra lesz szükség, hogy fegyelem - és semmi több. Csak aludni, és ébredni minden nap ugyanabban az időben. És Szolgáltató ebben az esetben nincs szükség.