A C-vitamin ne vegyenek részt
Ahhoz, hogy a szervezet volt ereje küzdeni a vírusos légúti fertőzések, az orvosok azt tanácsolják, hogy fogyasztanak C-vitamin Úgy vélik, hogy az alma, citrusfélék, friss saláta nem elég, mert elég nehéz kiszámítani, hogy mennyi a vitamin tartalmazza, például egy alma vagy egy pohár csipkebogyó tinktúra. És nem minden rendszeresen fogyaszt ilyen termékeket. Ez azért van, mert ez a mi kell, hogy külön a C-vitamin - aszkorbinsav egy gyógyszer, vagy kombinálva más vitaminok.
Elég, ha egy tized gramm
Használata nagy dózisú C-vitamin megelőzésére és influenza kezelésére és hasonló fertőzések - ez megismétli a tanításait Linus Pauling. Amerikai kémikus és fizikus Közvéleménykutató 30 évvel ezelőtt felajánlotta, hogy alkalmazni ezt a nagy dózisú C-vitamin ajánlott fogyasztani legfeljebb 10 gramm A-vitamin naponta. És ez az adag az emberi test túl magas. A-vitamin napi szükséglete C: 0,06-0,08 g, egy-tized gramm - a maximális. By the way, ne felejtsük el, hogy a tabletta a legjobb mossuk le tiszta vízzel.
Ha egy személy túlmunka, nehéz fizikai munka, rendszeresen edzi az edzőteremben, gyakran kap a stresszes helyzetekben, a C-vitamin szükséglete jelentősen növekszik, de nem olyan szélsőséges, mint azt akkoriban Közvéleménykutató. Ilyen esetekben szükséges, hogy 0,2 g C-vitamin naponta. Fél grammos grammos napi már használja a SARS kezelésére, megfázás.
Mielőtt tovább olvasás: Ha keres egy hatékony módszer, hogy megszabaduljunk a nátha, torokgyulladás, mandulagyulladás, hörghurut vagy megfázás, győződjön meg róla, hogy nézd meg ezt a szakaszt az oldalon a cikk elolvasása után. Ez az információ segített olyan sokan, és reméljük, hogy segítsen! Tehát most, vissza a cikket.
Hiánya. túladagolás
Ne vegye a C-vitamin több, mint szükséges. Ha használt több, mint 0,2 gramm naponta, aszkorbinsav felszívódik rosszabb a bélben. És amikor a túlzott napi dózisban, ahelyett, hogy a héj védi a sejteket a pusztulástól, a C-vitamin megfordítva megkönnyíti ezt a folyamatot.
Külföldön valamilyen okból ez nagyon népszerű fogyasztani 1-2 gramm C-vitamin naponta. De szerint a legtöbb mi orvosok, hogy nem hasznos az egészségre. Hosszan tartó felesleges dózisú vitamin vezethet az a tény, hogy ha hirtelen abbahagyja a használatát, fejleszteni vitaminhiány. Minden annak a ténynek köszönhető, hogy az anyagok, amelyek a szervezetbe kívülről, hasznosítják a folyamatok a metabolizmus olyan mennyiségben kapott. És amikor hirtelen válnak a kisebb, a test egy olyan helyzetben, relatív hiány ezt az anyagot.
Milligramm kell venni
Sok élelmiszergyártók dúsított C-vitamin Ezen kívül a legtöbb ember vesz egy multivitamin. A felesleges C-vitamin nem tárolja a szervezetben, ez a víz-oldható. De mégis, ha túlságosan szereti a vitaminok és még vásárolni dúsított élelmiszereket a C-vitamin - nem túl lusta számítani, hogy mennyi minden nap a szervezet megkapja azt.
Szeretnél megszabadulni a orr, a torok, a tüdő és a megfázás? Akkor biztos, hogy ellenőrizze itt.
Lehet, hogy lesz érdekelt a további cikkeket olvashat a témáról:
Menj a listát az összes cikket