A böjt nap a terhesség alatt

Tatiana Paraszt
Endokrinológus, PhD. méz. Kar, Budapest

időkorlátok

Az anya és a születendő gyermeke a megfelelő diéta szükséges a szövődmények megelőzése terhesség alatt és a szülés. Emellett garanciát a baba egészsége a jövőben. Annak érdekében, hogy elkerüljék a túlzott súlygyarapodás, valamint a megelőzés a különböző terhességi szövődmények (pl, preeclampsia, nyilvánul meg ödéma, megnövekedett vérnyomás és a megjelenése fehérje a vizeletben), vagy korrekció a meglévő körülmények között, az orvosok néha ajánlani igénybe mentesítést napig. Az úgynevezett epizodikus (például 1 7-10 naponként) korlátozás bizonyos élelmiszer-készítmény vagy kalóriatartalma.

Böjt nap, vagy diéta?

Diet -. Vannak speciális szabályok az étkezés, amelyet egyes esetekben, mint például az elhízás, a cukorbetegség, allergiás betegségek, stb Az étrend napi követni és előre meghatározott szabályok étkezés, korlátozása bizonyos típusú termékek, attól függően, hogy a kiválasztott cél (diabetes mellitus - korlátozhatjuk egyszerű szénhidrátok és a zsír, az elhízás - csökkentése kalóriabevitel). Étrend lehet használni naponta különböző betegségek (és ez - egy szükséges életmód a betegek számára), lehet őket használni egy bizonyos ideig, néha elég hosszú, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, például, a súlycsökkentés, vagy csökkenti annak valószínűségét, a betegség súlyosbodását ?. A terhesség alatt a szükségességét étrend akkor jelentkezhet, ha egy nő egy egyidejű krónikus betegségek (allergia, cukorbetegség, gyomorhurut - a gyomor gyulladása, máj, vese). Rendeljen diéta egyeztetve a résztvevő szülész-nőgyógyász. Hosszú visszatartani az étvágyat a terhesség alatt is nagyon káros, és néha - és veszélyes az egészségre az anya és a baba. Hosszú elfojtott vágy, hogy bizonyos ételeket eszik vezethet „hiba” és a túlevés. Ezért, amikor a szükségességét, hogy korlátozni kalóriát vagy elfogyasztott élelem mennyisége ráfordítási böjt nap. Ezek lehetővé teszik, hogy ellenőrizzék a súlygyarapodás csökkentheti a duzzanatot és így tovább.

Kirakodása során a nap, ha helyesen használják, a orvos tanácsát, egy terhes nő kap minden szükséges neki, és a baba számít, azaz a. E. A fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok, de az nem haladhatja meg. Ezek a napok, munkájának megkönnyítése szinte minden szerv, nekik pihenni. Rendes anyagcsere - közötti egyensúly katabolizmus (a sejtek pusztulását) és az anabolikus folyamatokat (létrehozása sejtek). A kiegyensúlyozatlan táplálkozás vezethet különböző „torzulások”, például zavara zsír lebontását, a fehérjeszintézist, és így tovább. D.

A böjt napok ezen egyensúly megteremtésével, javítja az anabolikus folyamatokat. Során a többi a gyomor-bél traktus, tisztítja a beleket, a testet a mérgező termékek az anyagcsere, a szabályozás a enzimaktivitás bekövetkezik, gyorsuló anyagcserét. Továbbá, a felesleges folyadékot, mivel a munkát javul a vese, és az összes felesleges eltávolítjuk a vizeletben.

A böjt nap a terhesség alatt nem alkalmazható ellenőrizetlenül (orvosi felügyelet nélkül és ajánlás végrehajtását), valamint a tápanyagok hiánya vezethet kóros a magzat fejlődése (pl késleltetett fejlődése). Böjt nap - ez egy bizonyos fajta rázza fel a szervezetben, így a kinevezés kell szigorú jelzéseket. Leggyakrabban akkor ajánlott elvégezni, miután a 28. terhességi héten, amikor az összes szervek és rendszerek a magzat már kialakult.

A böjt nap a terhesség alatt kell „etetni”: szükség van, hogy az élelmiszer, de a kalória tartalma kisebb kell legyen, mint máskor.

Javallatok kirakodás napig a terhesség alatt

Az elhízás várandós anya a terhesség előtt, vagy a túlzott súlygyarapodás is. Nők, akik túlsúlyosak terhesség előtt vagy nyereség túlzott mennyiségű kg alatt azt, hogy egy kialakulásának kockázata a terhességi cukorbetegség (az úgynevezett terhességi cukorbetegség). Ezen túlmenően, a várandós anyák súlyfelesleggel nagyobb valószínűséggel alakul ki preeklampszia. A fejlesztés a cukorbetegség a terhesség alatt, a baba lehet diabetikus fetopathy (magzati distressz), amely elhízáshoz vezethet a gyermek (ebben az esetben talán a szülés egy nagy magzat - súlya legfeljebb 4 kg, vagy óriás -? 5 kg). Azt is hozzájárul a fokozott gyermek sérülések szülés.

Preeklampszia. Ennek következménye a fejlesztési preeclampsia lehet koraszülés (születés előtt 37 hét), vagy éppen ellenkezőleg, perenashivanie terhesség (születés után 42 hétig). Során szállítási alakulhat görcsrohamok és kezeletlen magas vérnyomás, jelezve a súlyos állapotában a preeclampsia - eclampsia (görcsök nyilvánul a vázizomzatban a test, eszméletvesztés, magas vérnyomás szám). És ami a legfontosabb - az állam anyám súlyosbítja a baba. Szűkös kezd kevesebb oxigén és a tápanyagok áramlik őt a köldökzsinórt az anya vérében. Ez gyakran alakul magzati hypoxia (oxigénhiány), méhen belüli növekedési visszamaradottság, megnövekedett a sérülés veszélye a szülés. A túlzott súlygyarapodás, ödéma, és a különböző betegségek anyák hatással van az egészségre a gyermek és a nő.

Ödéma (folyadék felhalmozódása a szövetközti folyadék tér). Ezek egyike a jelzéseket a böjt nap. Jellemzően a duzzanat képződik az összes szervben (amellett nyilvánvaló - azok vizuálisan, vannak rejtett és duzzanat), ami csökkenéséhez vezet ellátásában.

Gyors súlygyarapodás rövid ideig, vagy egyenetlen a súlynövekedés kismama. A terhesség alatt a súlynövekedés szükséges és az úgynevezett „élettani súlygyarapodás.” A számítás a normális súlygyarapodás előtt mérlegelni kell, hogy a terhesség a nők (ez volt a testtömeg-index - BMI) és mennyi gyümölcsöt viseli - egy, kettő, vagy több.

BMI a következőképpen számítjuk ki: a kilogrammban mért tömeg van osztva a magasság négyzetévei méterben. Például, a BMI 68 kg: (1,72h1,72 m) = 23 kg / m2 ???. A nem terhes nők normálisnak tekinthető BMI 19. és 25. között? Kg? /? M2. BMI kevesebb, mint 19 - sovány, 25-30 - túlsúlyos, 30-40 - elhízott, több mint 40 - erős elhízás.

Átlagban, a normális a teljes időszakban a terhesség súlygyarapodás minősül 8-12 kg ?; Ha ez a szám nagyobb, akkor az egyik beszél egy patológiás súlygyarapodás. Asszony, alulsúlyozzuk terhesség előtt, majd vissza több, mint a megadott érték.

Átlagosan egy terhes nő talpra ezen a héten:

míg soványság terhesség előtt (BMI - kevesebb, mint 18,5 kg / m2 ???) - on 300-400 g hetente;
Amikor a normális testsúly terhesség előtt (BMI - kevesebb 19-24,9 kg / ?? m2?) 200-300 g hetente;
ha túlsúlyos terhesség előtt (BMI - több, mint 26 kg / m2 ???) - on 150-200 g heti, mértékétől függően a túlsúly a nők terhesség előtt.

Ha szétszerelni a súlygyarapodás a terhesség alatt, hogy ki, akkor kapjuk az alábbi átlagok:

Ellenjavallatok a mentesítési program:

súlyú nőknél a terhesség előtt;
jelenlétében egy krónikus betegség, ami hátráltatja napi kalória korlátozás vagy egy bizonyos típusú termék (például, cukorbetegség);
krónikus betegségek Az emésztőrendszer, szív- és érrendszeri betegségek, és így tovább. d.

Az orvos mindig dönt a kinevezését a kirakodás a nap egyedileg várandós anya. Előfordul, hogy a szülész-nőgyógyász felírása előtt éhgyomri idő szükséges konzultáció más szakemberek (pl, kardiológus, endokrinológus, és így tovább. D.), Ha a beteg egyik vagy másik krónikus patológiás állapot.

Számolja megengedett súlygyarapodás a terhesség alatt akkor a mi kalkulátor súlygyarapodás

Szabályok táplálkozás terhesség alatt

A legfontosabb dolog -, hogy tartsa az alapvető szabályokat az építési böjt napja:

Böjt nap csak akkor használható engedélyével egy orvost!
Ezeket nem szabad böjt nap több mint 1 alkalommal 7-10 nap. Gyakoribb a terhesség alatti használata nem kívánatos: ez legalább egy kicsit, de a „stressz” a várandós anya és a magzat számára. Túl gyakori böjtölés nappal vezethet terhességi komplikációk - a hiány a tápanyagok bevitele az anya és a gyermek, ami hozzájárulhat a károsodott növekedés és a magzat fejlődésére, a romló preeclampsia.
Ez a legjobb kezdeni böjt nap este, körülbelül 18 óra egy nap, és 18 órán át a következő (könnyebb étkezésről).
Az összes termékek mennyisége szeretne enni a nap, ajánlott, hogy alkossanak 5-6 étkezés, szünetekkel 3-4 órán belül.
Ez enni kis mennyiségű étel esetén éhezés után elosztjuk az összes előre tervezett élelmiszer néhány adagot. Ott kell lennie, lassan, óvatosan rágás.
Meg kell jegyezni, hogy a főétkezés legyen a reggeli és a délutáni, bármilyen étel korlátozás sokkal könnyebb elviselni az este, mert a szervezet alkalmazkodott hozzá.
Az első felében a nap meg kell inni annyi vizet (2-2,5? L, ha az ok a mentesítés a nap nem szolgáltak preeklampszia, amelyben azt javasolta, hogy korlátozzák az folyadékbevitelt, hogy 1-1,2? Litert naponta).
Kirakodása során a nap nem tudja használni a fizikai aktivitás - szükség van egy gyengéd kezelést a nap.
Ha éhség elviselhetetlen, akkor inni egy pohár sovány vagy zsírszegény (lehetőleg 1% -? Nd) joghurt.
Minden fajta böjt nap legjobb módja, hogy azok, amelyek azt feltételezik nagyszámú zöldségek (alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek fiber), zöldségek (szénhidrátok), túró, sovány hús, hal (fehérje), és korlátozott mennyiségű zsírt, mert zsír hozzájárul a kialakulásához káros " tartalékok „a szervezetben.
Kalóriatartalmú ételek böjt napján nem lehet kevesebb, mint 1000, de legfeljebb 1500 kcal naponta.
Ki a kezelése a napi ajánlott fokozatosan, a következő nap van, hogy egy könnyű étkezés kis mennyiségben.

Példák az éhgyomri nap a terhesség alatt

Főtt sovány hús (marha, borjú), baromfi (Törökország) - 400-500 g friss zöldségek (például 1 kg friss uborka?).
Sovány hal (Sárga tőkehal, a sárga tőkehal, basszus, stb ...) - 400 g párolt vagy friss zöldségek (például uborka 450 g vagy 350 g bors, 350 g vagy karfiol).
Lean sajt (zsírtartalom 2,4%?) - 500 g, 2,5% joghurt -? Ny - 1 liter.
Rice kása, vízben főzött (150 g száraz szem) kombinálva zöldségek és gyümölcsök. Főtt rizs 3 részletben reggelire lehet egy részéhez adjuk rizs egy csipet fahéj, ebédre - a rizs és a 2-3 reszelt almát vacsora - rizs sárgarépa (2 db.), Vagy zöld paprika.
Hajdina, vízben főzött, - 300 g Kása kell osztani 3-4 részletben, és enni a nap folyamán.
1,5 kg érett zöld vagy sárga alma naponta.
1,5 kg friss zöldség (jobb választani semleges - squash vagy sütőtök). Lehetőség van, hogy azokat a 10% - sósav tejföl (500 g, 100 g tartalmaz 166 kcal) vagy növényi olaj (néhány evőkanál).
? 2 kg főtt burgonya és 500 ml 1% - kefir.
Ha ezeket az egyszerű és olcsó ötletek, könnyebb lesz elviselni a terhesség és az alakot, és a jövőben a gyermek egészségére viszi csak pozitív érzelmek.

Fotó forrása: Shutterstock

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő