A befolyás kemény fizikai munka a férfiak egészsége
Többet a témáról
Milyen gyakran vagyunk tanúi és akaratlanul résztvevők vita arról, hogy mi a munka nehezebb - szellemi vagy fizikai. Nem leszünk az oldalak az online magazin arra, hogy válaszoljak az örök kérdés, és ez jobb, hogy milyen hatást gyakorol a nehéz fizikai munka, az emberi test? Vannak olyan pozitív aspektusait, vagy az összes előnyöket ellensúlyozza a negatív hatása a kemény munka a férfiak egészsége? És, persze, próbálja meg kitalálni, hogyan kell kezelni a negatív hatások a túlzott terhelés.
Mi a kemény fizikai munka?
Mi határozza meg a fogalmat. vezető munkaerő nem nehéz fizikai, de ez együtt jár hosszabb statikus terhelés. Ugyanez mondható el a cipész, vagy műtét - statikus terhelés, biztosan fáj a testünk, de a rangsorban képviselői ezekben a szakmákban a nehéz fizikai munkát dolgozók lenne egy nagy hiba.
A következmények a nehéz fizikai munka
Fizikai aktivitás szükséges testünk - hozzájárulnak a kialakulásához izom csontváz és mozgásszervi készülék. A férfi, aki ismeri a fizikai munka első kézből, mint általában, erős test és lélek. De egy kivétellel - csak egy bizonyos ideig.
Nehéz fizikai munka nem marad észrevétlen. Hamar kiderült hypertrophia az izomcsoportok, melyeken a fokozott stressz. Ugyanakkor van izom hypoplasia, amely figyelembe a lehető legkisebb erőfeszítéssel. Továbbfejlesztett izommunkához képződéséhez vezet a kontraktúra, krónikus görcse izomrostok, ami viszont befolyásolja a szomszédos szerkezetek - társ nehéz fizikai munkaerő íngyulladás, ínszalagok és ízületek (tendenit, bursitis és arthritis).
Ne felejtsük el a degeneratív elváltozások ízületek (artritisz), amelyeket az jellemez, egy másik mechanizmus a fejlődés. Az ok - fokozott funkcionális terhelés az ízületi szövetek; degeneratív változások a típusú arthritis jellemzi alsó végtag ízületekben. Lehet, hogy a fejlesztés a merevedési zavar.
A következmények a nehéz fizikai munka a sérülések, szakadt szalagok és inak, ficamok és törések. Természetesen beszélünk a mozgásszervi rendszer nem lenne teljes említése nélkül gerincbetegségek. Osteochondrosis és egyéb degeneratív-disztrófiás betegségek a gerinc nem adja át semmilyen alkalmazottja fáradságos.
A szenvedés és a kardiovaszkuláris rendszer: hosszú fizikai munka kíséri hypertrophia a szívizom, amely végül vezet a bővítés a kamrák és a másodlagos meghibásodása a szelep berendezés. Állandó testmozgás is befolyásolja a légutakat. Általánosságban azt mondhatjuk, hogy a fizikai munka hozzájárul a gyors kimerülése az erőforrásokat, a test és a korai öregedést.
megelőzési módszerek
1. Javasoljuk, hogy betartják a szabályokat a munka, és nem hanyagolja szünetek kell alternatív típusú terhelés alatt a sebességváltó egyenletesen kell betölteni a szembenálló izomcsoportokat.
3. Amikor az gravitációs teher súlya kell egyenletesen oszlik el mindkét kezét, főleg ha a könyv nehéz terhek rendszeresen és hosszú távokon. Ha magánál egy tárgy előtted - tolja a szervezetben.
4. Ne forgassa el a házat rovására a gerinc során a nehéz terhek. Ne kapcsolja csak rovására a láb!
5. Ne hajlítsa meg, tartja a kezében a gravitáció. Ha meg kell szállítani a rakományt a földre - egy ülésben vagy csak dobjon egy nehéz tárgy.
Mégis, emlékeztetni kell arra - a munka nemesíti az embert. De a kemény munka, nehéz emelés - nem egy női szakma. De mindent meg kell tenni bölcsen és mértékkel. Legyen a férfiak minden helyzetben, és ugyanabban az időben vigyázni magára!
Loading ..
Töltés, kérem várjon!
Ez eltarthat 1-2 másodpercig