8. Tévhitek az egészséges életmód
Mítosz száma 1 Azon a napon, meg kell inni legalább 2 liter vizet
Ez az első alkalom a posztulátum az egészséges életmód kihirdetésre került 1945-ben. Majd az Egyesült Államokban tanács táplálkozással körültekintő tanácsot az amerikaiak inni 8 pohár vizet egy nap annak érdekében, hogy felfüggeszti az alakja, és tartsa a teste tiszta és rendezett. Azóta sok diéta is ugyanazt ajánlást, valamint az emberek azon a véleményen vannak, hogy a nagy mennyiségű folyadék segít a fogyásban.
Valójában. Önmagában a víz sem fog ártani, de nagy mennyiségben ismert, hogy ártalmas lehet bármi. Próbálja megbecsülni, hogy mennyi folyadékot fogyaszt egy nap: Még ha kizár minden más ital, akkor is esznek zöldséget és gyümölcsöt, és így kap a nedvességet. Ha túlzásba vinni, az eredmény lehet a nevezett állapot sóhiány, vagy még egyszerűbben, a hiányzó só a szervezetben. Ez időnként növeli a szív- és érrendszeri és más súlyos betegségek, mondta Dr. Rachel Vriman, a Center for Child Health Research Indiana Egyetemen.
Mítosz szám 2. stressz haj színe szürkére
Mostanában divatos dump az összes stressz - az akne kezelésére. Ez utat, talán a második legnépszerűbb után a „vitaminhiány” és a „alultápláltság”. By the way, gyakran magyarázzák és a hajhullás.
Valójában. A stressz valóban negatív hatással van a testünk. Minél több olyan személy is ideges, annál gyorsabban öregszik, mondta Dr. Nancy Sniderman, mert a stressz növeli a szabad gyökök a szervezetben. És viszont a fő bűnösök a ráncok és a hajhullás. Azonban nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a stressz kíséri őszülő, nem. A megjelenésének időpontját ősz haj határozza meg génjeink, hanem a képesség, hogy ellenőrizzék magát.
Mítosz szám 3. olvasás rontja látás félhomályban
Valójában. Amikor elolvassa a gyenge fényviszonyok, a szemed, hogy komolyan törzs. Azonban legfeljebb mit jelent - ez a fejfájás, és talán, ráncok a szem körül. Ezen túlmenően, a szem lehet beteg egy ideig. Ön úgy fogja érezni a viszketést és a szárazság, de ez elmúlik meglehetősen gyorsan. Nincs hosszú távú hatása az olvasás gyenge fényviszonyok nem ad, azt mondja Sniderman.
Mítosz № 4. Kávé károsan
Közötti viták tea és kávé szerelmeseinek a régi idők, és valószínűleg nem ér véget egy nagyon hosszú idő. Megpróbáljuk megérteni egy nagy csomó érvek és mi adja csak az orvosi tényeket.
Valójában. Ismét visszatérünk a kérdésre, hogy mi az értelme az intézkedések. Természetesen, ha nem eltávolodni a kávégép éjjel, este lesz egy igazi ideg, készen arra, hogy tört minden pillanatban. A hatása a stressz a test fent. De ha figyelembe mértékkel, kávé is hasznos lehet.
Először is, a kávé, valamint a zöld tea, antioxidánsokat tartalmaz (persze, ha jön a természetes termék). És ezért jelentősen csökkenti a cukorbetegség kockázatát a második típusú, mondja dietetikus Medical Center Idaho Steysi Bölény. Egy nemrégiben Harvard Egyetem tanulmány kimutatta, hogy a nők, akik kávéznak naponta, a kockázat csökken által, mint 30%. További hasonló felmérések azt mutatják, hogy a kávé csökkenti annak lehetőségét, bélrák, májcirrózis, Parkinson-kór és az epekövesség. További plusz - kávé serkenti az agyi aktivitás, és a közhiedelemmel ellentétben, nem növeli az esélyét, hogy aláássa a keringési rendszerben.
A norma az átlagos ember - nem több, mint napi három csésze (az arány 100 ml egy csésze), az említett Beeson. Ha ez az összeg hozza meg az álmatlanság és a magas vérnyomás, vágja félbe, vagy menjen a helyettesítő. A terhesség ideje alatt, vagy a kalcium hiánya a szervezetben jobb orvoshoz fordulni.
Mítosz № 5. Ha szükséges gyors hő
Ez a mítosz ment, mivel a régi időkre, amikor kezelésére hideg volt csak semmi, és az emberek ment minden, még a legképtelenebb, véleményünk szerint azt jelenti, hogy megszabaduljon a betegség. A másik oka a hit -, hogy az emésztési kissé megemeli a test hőmérsékletét. Az emberek, akik szeretik a öngyógyítás, úgy vélik, hogy ha a hő nem szükséges elvenni az erejét a szervezet az élelmiszer-feldolgozó - tőle, azt mondják, így sokan.
Valójában. Jellemzően, a hideg és láz vírus okoz különböző alá tartozó élő szervezet, és benne egy hét és 10 nap. Hogyan eszel ebben az időben, az élet nem függ az időszakban a vírus, azt mondja Vriman. Tedd az orvosok nem tudományos bizonyíték arra, hogy a diéta során betegség valamilyen módon befolyásolja az ellenállást a szervezet, de még ha nem tetszik, akkor jobb, ha enni valami kicsi, de lédús. Mert akár tetszik, akár nem, akkor csak meg kell folyadékot a kiszáradás megelőzésére. Ezen túlmenően, a nedvesség segít könnyebben hordozhatják a betegséget - ez csökkenti a nyálka, ezzel mérsékelve az orrfolyás és köhögés.
Mítosz száma 6. A friss étel jobb, mint a fagyasztott
Mivel a tudósok azt találták ki ezt a csodálatos dolog, mint az antioxidánsok, táplálkozási kórus imádkozik a friss termékeket. „A fagyasztás megöli a tápanyagok” - mint egy mantrát ismételjük orvosok. Ugyanez vonatkozik minden olyan eljárás, főzés, társított hőkezeléssel.
Valójában. Fagyasztott gyümölcs és zöldség lehet olyan jó, mint a friss, ha összegyűjtjük és fagyasztva, azt mondják, a csúcs az érettségi. A hideg megmunkálás és a lezárt csomagban is messze több vitamint, mint maradnak „friss” termékek, hogy feküdjön le a napon, vagy a szupermarketben hűtőszekrényben.
Mítosz száma 7. A tojásfogyasztás emelkedett koleszterinszint
Ez a jóváhagyás logika egyszerű: a nagyon tojást tartalmaz sok koleszterin - ennek megfelelően, ha vannak, a szint a káros anyagok a vérben emelkedik.
Valójában. A legújabb kutatások ezen a területen azt mutatta, hogy a koleszterin szintet befolyásoló csak bizonyos típusú zsírok. Tojásaikat sokkal kisebbek, mint például az átlagos zsírtartalom tej (majdnem 2-szer). Ebben az esetben, a tojás tartalmaz fehérjét, A és D vitamin Ezek olcsók, könnyen hozzáférhető és könnyen elkészíthető. Tehát egy tojást naponta lesz egy nagyon hasznos összetevője a diéta, mondja Beeson.
Mítosz szám 8. Ha pomorznesh - megfázni
Tovább alapigazság, elmondta gyermekkorban. És ha igen anyám mondaná, akkor ez így van?
Valójában. A környezeti hőmérséklet csökkentésével nincs hatással a védettség állapotának. Kivéve persze, mi nem beszélünk extrém fokú fagyás esetén nem szükséges aggódni a hideg már. És van egy hideg, mint már említettük, mivel a vírus, és nem azért, mert a hideg. Ami a tendencia, amely szerint a legtöbb hideg okozta betegségek felelősek a hideg évszak, ez nem jár lázzal. Az a tény, hogy a télen mi gyakran zárt, toltuk a metrón, üljön be egy kávézóba, hanem az utcán. És ez a legnagyobb termékeny talajt a fertőzés terjedését.