8 szabályok, hogyan kell hatékonyan pihenni - 5 területen
A hétvége telt el, de nincs ereje dolgozni. Ismerős?
Még hétfőn jöhetsz fáradt, és nincsen a fej kemény mászik. És ez az egész, hogy nem tudja, hogyan kell pihenni. Pihenés nélkül, persze nem tud megfelelően működni, és a teljesítmény csökken. Így megtanulják pihenni rendesen!
Jelenleg 8 szabályok azok számára, akik szeretnének pihenni hatékonyan és produktívan
1. Szálljon le a körhinta
Ismerd fel, hogy a többi - ez szükséges. Nagyon fontos. Miután egy hosszú és fáradságos munkára van szükség, legalább egy hosszú és mély pihenés. Ne felejtsük el, hogy lassítson. munka pihenés arány megfelelőnek kell lennie.
2. Pihenő, akkor nem csinál semmi rosszat
Rest - nem bűncselekmény. Ne érezz bűntudatot valamit, csak hogy magad pihenni - ez nem csak a jobb, hanem szükségszerűség.
3. Vegye időt magadnak
4. Lejátszás
Vegyen részt a szabadtéri tevékenységek, sport és játékok, és nem szemrehányás magatokat, amiért az ajándék eltöltött idő - súlyos esetekben kell az irodában. Legyen néha figyelmetlen gyerek!
5. Ne legyen munkamániás
Tény, hogy egy munkamániás, nincs jó - ez egy igazi betegség, amely depresszióhoz vezethet, a túlzott fizikai és érzelmi stressz, a fizikai energiát. Ne függ a munka - ez csak egy része az életed, de nem minden az élet.
6. Ismerje megállítani
Mit és munka, ha nem tudsz ráhangolódni a többi, vezethet túlerőltetés, álmatlanság, fáradtság és idegösszeroppanást. Csak tedd magad 30 perc semmit sem csinálni. Általában nem-Th-edik. Feküdj le, és az álom.
7. A megfelelően tervezni a nyaralást
Utazás alkotta ne során ez akkor új projektek vagy repül az üzleti utazások. Tervezze meg nyaralását, amíg az utolsó napon, és ne nézd meg azokat, akik vissza a nyaralásból, és egyáltalán nem volt benne több éve: ellentétben azzal, amit a megtakarítás az egészségre, és fizeti meg a teljes erővel és a termelékenységet.
8. Ne tévesszük össze dolgozik nyaralás pihenés
Van egy mondás: „Ahhoz, hogy jó pihenést, akkor keményen kell dolgoznunk.” Jó munkát - jó pihenést, mert éppen ellenkezőleg, ez a kifejezés is van értelme - „A jól működik, akkor kell egy jó pihenést.”
Nincs motiváció? Gyere el a programot Jichák Pintosevicha „Act! 1 lépés. " Vegyünk egy lépést egy jobb változás!
Végigolvastam a cikket? Kap egy ajándék!
Az első hangfelvétel - meditáció „Napi forrás erők” által Yitzhak Pintosevicha.
Tele van hálával Yitzhak, és küldje el a saját új célt!
