76. Tartsa a stressz egy ököl
„Az élet nem hangsúlyozzák az ötletet, lehetetlen, mint az élet,
amely a néhány stressz, de Magyarországon a második utat, még mindig él "
(Aforizma az újságot)
A lényeg a stressz
Ha mutass egy embert, aki ma él nem tapasztalható semmilyen stressz. Nem hiszem, hogy te vagy neki. Elismerve ugyanakkor, hogy az ilyen emberek még mindig ott vannak. Ez vagy megvilágosodott spirituális mesterek, vagy a szerencsés naplopók, amelynek problémái fizetett valaki másnak a rovására.
Mintegy stressz ma minden ember tudja, mert szinte senki sem tudta, hogy elkerülje a ragadós ölelést. Stressz kúszik fel némán, láthatatlanul, mint egy zsebtolvaj a villamoson, de ahelyett, hogy egy erszényt ellopja erőnket, az energia és a nyugalmat. Ez a szörny mindig jár a fáradtság, kimerültség, gyengülő fizikai és érzelmi kezdet.
A „stressz” vezették be a tudományos és később obschepopulyarny forgalma 1932-ben a kanadai pszicho-fiziológus Gansom Sele. A tudósok azonosított azt a védő reakció a szervezet fordul elő, hogy válaszul a kedvezőtlen változások a környezetben.
Abban az esetben, túlzott fáradtság, időszak az úgynevezett nem-specifikus, váratlan reakciókat, a szervezet elkezdi azonosítani még a nagyon kis dolog, mint egy veszélyes fenyegetés, és dolgozik túlfeszültség módban.
Helytelen lenne csökkenteni a stresszt meghaladó biológiai reakciók - ez mindenekelőtt a pszichológiai tényezők.
Kezdetben terhelt elme és a tudat, és csak akkor, utánuk, elhasználódik a szervezet és a belső szervek.
Külső feszültség jeleit, szinte mindig kifejezett fáradtság, fájdalmas érzékenység, szűkül a hangsúly az objektum, érdektelenség az életben, nem hajlandó dolgozni, és törzs, gyengíti a védelmi erők.
A férfi hirtelen rájön, hogy ő lett, mintha a bőre vékonyabb, és néha úgy érzi, hogy elment.
Amellett, hogy a fájdalmas sebezhetőségét növeli az érzés, hogy a gravitáció. Személyiség, tapasztalatok stressz, elkezd tűnik, hogy ez nem az élet, és a medvék a vállán mnogopudovye hátizsák tégla, amely, mint növekszik a szervezetben.
Ha nem tanulunk, hogyan kell helyesen válaszolni a körülmények aggodalomra ad nekünk, akkor gyorsan viselni az idegrendszer és a lélek, nem is beszélve a szervezetben.
Emellett nem szabad elfelejteni, hogy a fiziológiai stressz hatására a mellékvesék kiválasztják a norepinefrin és a pszichés stressz, kíséri szorongás, a félelem, vagy harag - adrenalin.
Ezt követően a gyakori pulzus és légzés, megnövekedett vérnyomás, a változó az összetétele a vér, és egy láncreakció, amely szív- és érrendszeri betegségek: érelmeszesedés, szívinfarktus, stroke, és néha pszichózisok.
Stressz során elkerülhetetlenül előfordulnak és komoly bioenergetikai változásokat.
Normális körülmények között az emberi bioenergetikai keret veszi körül, egy úgynevezett védőháló, amely védi az érzékeny emberi testet a negatív hatások az energia sokkok és behatolás.
Ha egy személy, aki nem olyasmi, mint egy ütés - a duzzasztómű hálózat feszült, és tükrözik a támadást.
Egy személy stressz alatt aura laza, befelé íveltek, és amorf, mint a run-flat vitorlával. Csökkentett érzelmi tónus, gyengíti az akaratot.
Ebben az állapotban egy személy tehet semmit. A stressz nem csak deformálja az aura, de a ütéseket. Ennek eredményeként, ezen keresztül hiányosságok kezd folyni pszichikus energiát.
Oka a stressz
Ahhoz, hogy kiemelje a legfontosabb mögöttes oka a stressz, hasznos fordulni az ősi spirituális hagyományok, mint a buddhizmus, ahol ez a probléma kapott rendkívül fontos. Azonban abban az időben az úgynevezett stressz könnyebb - szenvedést.
Szigorúan véve, a stressz - ez a fajta szenvedés által generált modern civilizáció, annak fárasztó életritmus és mesterséges igényeket.
Próbáld átadni az első két nemes igazság a buddhizmus ma a nyelv pszichológiája, és sokféleképpen reagálnak kérdéseinkre:
· Az élet tele van szenvedéssel (stressz).
· Desire - a szenvedés oka (ugyanaz a stressz).
Csodálatos! Mivel vágy nélkül nincs mozgás, viselkedés és intézkedések, következésképpen nincs hiba, amelyre a tanulmány. Hogyan magyarázza ezt a paradoxont?
És az a helyzet, hogy milyen vágy, hogy járják a szívünkben. Buddhizmus beszélt túl szenvedélyes, fárasztó vágyak, ha valaki azt akarja, hogy elérjék az áhított eredményeket minden áron azonnal.
És egészen pontosan a kiváltó oka a stressz nem annyira önmagukban vágy, de a lehetetlen gyors és teljes megelégedésére.
Szenvedés (stressz) vezet szerint a buddhizmus, és túl hangsúlyos anyagi természet vágyaink - a szent szövegekben, ezek míg a sós víz az óceán, ahol lehetetlen oltja a szomjat.
Üzleti nyomást gyakorol az agy
Üzleti, különösen Magyarországon - mindig magas kockázatú terület. Az egyik fő oka, hogy tartja a feszültséget üzletember és fárasztó legfőképpen - ez egy ismert instabilitása az üzleti életben.
Ellentétben a nyugati társaik magyar üzletember soha nem lehet tudni, milyen meglepetéseket előkészített neki haza holnap, és így mindig dolgozik a határ. És az ilyen nyomással, nem minden készen áll.
Ezért a stressz gyakran van kitéve a felső vezetők és vezetői a vállalat. Nyomtatás elviselhetetlen gravitációs fekszik minden a megjelenést.
Görnyedt vissza - egy tipikus probléma főnök, akinek a vállán nyugszik a nagy terhelés a felelősség, ami az izom fájdalmat és terminálok.
Klipek a has. Arckifejezés, tele mély fáradtság. Mindazonáltal üzletemberek habozzon nézze meg a pszichológusok, úgy tekintve, mint a gyengeség jele.
Nemrég töltöttem képzés a cég, amelynek vezetője volt, sverhotvetstvennym munkamániás.
Nem tudja, hogy átruházza a döntés, hogy töltse fel a problémákat beosztottjai, ő tartotta a cérna az összes ügyek a kezében, nem hajlandó megérteni, hogy a fő oka a stressz és az ehhez kapcsolódó problémák rejlik kapcsolatban magát és a világot.
Ez oda vezetett, hogy a teljes kimerültség testi és lelki erejét. Chef egyre vasa adta neurózis dolgozó csapat, ahol az emberek zaklatják és veszekedtek.
Miután egyéni konzultáció ciklus, bevallotta, hogy ő nagyon sajnálom, hogy nem felelt meg ez a képzés előtt.
A stressz nem mindig az üzleti kapcsolatban a fej és vezetője a képtelenség, hogy megfelelően üzletviteli munka. Elég gyakran, problémák merülnek fel, amikor fut a hátsó munkamániás és családi problémák.
Nem is olyan régen volt, hogy tanácsot adjon egy nő - a feje egy nagy cég. Egy üzletasszony, a dolgok csak finom, kivéve egy „de”: a hölgy teljesen indult a család, és hozta a férje, hogy a figyelemelterelés.
Volt egy fenyegetés a válás, hanem a felesége makacsul nem értett egyet az igények a házastárs, hogy lassítson, mert félt, hogy elveszti a cég.
Ezzel a beteg munkát fektettünk egyéni konzultáció módban. Az osztályteremben tanítok nők a szakterületen a kikapcsolódás és gyógyulás, valamint a hatékony módszerek ébredés a rejtett források a test és a lélek.
A beteg egy találó tanuló, és három hónappal később azt mondta, hogy most már van elég ereje és a munka, és a család.
Nagyon tanulságos történet történt az egyik üzletasszony - Olesya.
Ő volt 39 éves, tanár a képzés, de az iskolában dolgozott röviden: bement az üzleti - vezetett egy meglehetősen nagy állásközvetítő iroda. A munka, a dolgok elég jól, de a családi élet nem működött: kétszer házas, most ismét szabadon, vannak azonban más.
Szerint a raktár Olesya - egy tipikus „üzletasszony”, a nyughatatlan munkamániás, és a négyzeten. Anélkül, hogy észrevenné, a beteg rám esett egy csomó termelési problémák.
És amikor finoman utalt igen, kedves, nem tudom, hogyan kell pihenni, - megsértődött. És hogyan, azt mondják, nem tudja: az elmúlt évben annyira, hogy nézze meg!
Szépségszalonok, masszázs szalonokban, prezentáció, éjszakai klubokban, üdülőhelyek. Mellékesen hozzátette több színház és kiállítótermek. De itt van a probléma - ezek egyike sem az intézmények nem segít neki a pihenés és feltöltődés.
A listában a leglátogatottabb hely Oles nem nevet bármilyen sportegyesület vagy uszoda. Még utak a városban nem említik.
Miért? A beteg bevallotta, hogy a különleges természet szeretete Moszkva közelében nem táplálja, nem tetszik így a gyermek, séta - nem az ő eleme, és ő nem sportos emberek.
Itt napozás valahol Spanyolországban vagy az üdülőhelyek Florida - egy osztály.
De Olesya nem lehet pihenni - megtöri a szenvedély az új élmények, és mert nem tud ülni: nyugtalan kezd menni az egész országban, fut éjszakai klubok és partik.
A folyamat során világossá vált, kinyilatkoztatások: Olesya csak tele zabolátlan vágyak, és annak ellenére, hogy ezek a stressz oka, amelyben ő is az utóbbi időben, hogy nem fog lemondani róluk, még akkor is, ha kimerültek, hogy a határ
Miután több pszichológiai vizsgálatok azt mutatták, hogy a legfontosabb dolog, hogy a beteg - ez még mindig presztízs, a tudatosság, hogyan néz ki a barátai előtt, ismerőseinek.
Olesya folyamatosan összehasonlítja a siker az eredmények (elsősorban anyag, amely tartalmazza jövedelem és a relaxáció) mások.
Elmagyaráztam neki, hogy ha valaki annyi vágyak, a nyert energia az ülés alatt, haszontalan, sőt káros, mert erősíti a szeszély.
Az ilyen ember, ha nem a „mennydörgés”, nem valószínű, hogy vegyenek részt egy szisztematikus módon. Forduljon psihologaoni tartják egzotikus, amely ügyesen meg tudja mondani a barátai egy csésze kávét ...
Egy ideig nem éreztem, hogy Oles egy kellemetlen véget ér, és vele együtt még találkozunk.
És így is történt. Miután egy év és fél hozzám sápadt és sovány, kopott hölgy életét, amit nem azonnal felismeri, ha valami sikerül, „üzletasszony”.
Oles elmondta, hogy hat hónap elteltével a találkozón, ő idegösszeroppanást kapott, és ő feküdt néhány hónapig hivatalban neurózis.
Ez idő alatt, és elvesztettem egy másik, és szilárd. Élesen feszült kapcsolatok lányával, és minden élet egy kudarc. „Azt akartam túl sokat - ő is elismeri -, és most kész vagyok tanulni igazán.”
Hogy Olesya rájött, hogyan leereszti a telhetetlen kapzsiság a vágyak, ő lesz szüksége akut idegrendszeri válság.
Most tudtam anélkül, hogy találkozott amatőr kifogások Olesya magyarázza, hogy a stressz befolyásolja a személy több szinten, és azt nem lehet legyőzni kezelése nélkül a kiváltó ok.
Elkezdtük, hogy vegyenek részt a célzott mélylélektanon azt vágyak és hajlamok, a tanulás művészete ráérős, nyugodt életet.
Csak, hogy egy új rendszer pozitív szándékkal, ismét jön a meditatív psychotechniques amelyek növelik az energia és a vitalitás.
Olesya fokozatosan változik minden formáját, akár szakmai érdekeit. Úgy dönt, hogy egy külső pszichológiai oktatás és képzés biztosítása a vállalkozók, és tanítsátok meg őket arra, hogy a stressz feloldásában, és időt rendesen.
Stressz vagy nem? Hogyan diagnosztizálják stressz maguk és mások?
Hogyan állapítható meg, - hogy van-e a stressz vagy csak gondolod? Tapasztalt pszichológusok rámutatnak számos jelei a stressz, ami lehet válaszolni magadnak ezt a kérdést:
· Meg kell tennie, hogy nem olyan dolog, amit akartam, de csak azt a részét, a feladatokat;
· Ön folyamatosan fogy az idő;
· Van valami vagy valaki testre, mindig valahol siet;
· Elkezd gondolkodni, hogy mindenki körül mehetnek valamilyen belső feszültséget;
· Mindig akar aludni;
· Látod túl sok álmok;
· Van egy csomó füst;
· A fogyaszt alkoholt a szokásosnál több;
· Otthon a család van állandó konfliktusokat;
· Minden alkalommal, amikor úgy érzi, elégedetlenség élet;
· El kell menni a tartozás, nem is tudta, hogyan kell fizetni értük;
· Van egy kisebbségi komplexusa;
· Nem kell senkinek beszélni a saját problémáit, és nincs különösebb vágyat;
· Nem érzi önbecsülés akár otthon, akár a munkahelyen.
Ebben a listában, a „munka” az alján, de a valóságban ez természetesen a legnagyobb oka a stressz. Ez nem arról szól, bármilyen munkát, de csak egy kemény, fárasztó, fárasztó.
Hogyan ellenállni a stressz által generált ilyen fárasztó munkát? Lemondásra? De ez még rosszabb, hogy elveszíti a munkáját, ahelyett elviselni a baj, hogy óhatatlanul bekövetkező bármilyen helyen. Keressen egy másik helyen?
És hol van a garancia arra, hogy az új cég nem találkoznak még bonyolultabb stresszes helyzetben? Nem, nem egy menekülési kilép.
Tehát mit kell tenni? Elfogadás és mondd magadnak, hogy ez a mi nemzeti gyógyíthatatlan betegség? Vagy még mindig próbálja kimászni a gödörből?
Ways enni. Ez az egyszerű nagy pszichológiai módszerek a stressz oldására, és akár meg is akadályozhatják meg.