7 tipp, hogy megszabaduljon a zsír a derék körül
Lásd még:
Meg akarja találni a módját, hogy megszabaduljon a zsír a gyomrom és az oldalán? Úgy néz ki, mint egy finom zsemlét és néhány ember akar, akkor nézzük meg, hogy hogyan lehet megszabadulni a kiugró hasa és oldalai nadrág és szoknya. Itt van, amit meg kell változtatni annak érdekében, hogy néz ki, és feszes.
1. Viselje a megfelelő méretet
Akkor is, ha vékony, és van egy kis zsír, túl vékony farmer fog rád nézni mindegy szörnyű, és akkor is lefagy hasi zsír. Ügyeljen arra, hogy ne viseljen ruhát, ami nyomot hagy a testen. A kényelem kulcsfontosságú tényező a kiválasztásban, a ruházat, akkor a ruhát a méretük nem megfullad egy szűk szoknyát vagy nadrágot.
2. Végezzen kardió edzés
Hogy csökkentsék a zsírlerakódás és a felesleges zsírt a derékra, adjunk hozzá egy kardió edzés legalább heti 3-5 alkalommal 40 percig. Cardio edzések is lehet - kocogás, gyaloglás, kerékpározás, úszás, stb
3. méregtelenít
Ha gyakran kávé, alkohol, cukor, élelmiszer toxinokat tartalmazó, természetes, hogy a tepart2 lo fog reagálni rá, és a víz el fog húzódni a szervezetben. Ennélfogva, puffadás, rossz közérzet. Ahhoz, hogy megszabaduljon a hasa zsír, és csökkenti a derék, próbáld meg nem használja káros termékek.
4. Távolítsuk el a cukor
Finomított vagy feldolgozott cukor és ártalmas okoz puffadást. De a természetes cukor található a gyümölcs, nagyon hasznos, és segít a megelőzés sok betegség.
5. Csökkentse a stresszt
A kortizol hormon szabadul fel a szervezetben, stressz hatására. Ha ennek az energiának, a zsír nem halmozódik, de ha nem használják, akkor marad a derekát. Ahhoz, hogy csökkentsük a stresszt, hogy néhány mély lélegzetet, olvassa el a kedvenc könyv, inni egy csésze tea menta és jól aludni.
6. Tartsa vissza lapos
Ha a hátsó egyenes, akkor nézd sokkal karcsúbb, de még lesz egy erős, izmos rendszer, amely lehetővé teszi, hogy a belső szervek helyükön vannak.
7. Szűrjük le a sajtó
Az egész napos törzs a hasizmok 15 másodpercig, 5-ször, és ne felejtsük el, hogy ezt a gyakorlatot a sajtó hetente többször No persze nem lehet leírni, mint és a megfelelő táplálkozás.
Ahhoz, hogy szép és karcsú, akkor csak egy kis időt! És ha készen áll a versenyre a vékony derék?
part3 s lélegzetet, olvassa el a kedvenc könyv, inni egy csésze tea menta és jól aludni.
6. Tartsa vissza lapos
Ha a hátsó egyenes, akkor nézd sokkal karcsúbb, de még lesz egy erős, izmos rendszer, amely lehetővé teszi, hogy a belső szervek helyükön vannak.
7. Szűrjük le a sajtó
Az egész napos törzs a hasizmok 15 másodpercig, 5-ször, és ne felejtsük el, hogy ezt a gyakorlatot a sajtó hetente többször No persze nem lehet leírni, mint és a megfelelő táplálkozás.
Ahhoz, hogy szép és karcsú, akkor csak egy kis időt! És ha készen áll a versenyre a vékony derék?