7 tipp, hogy megszabaduljon a hasa, az élet harmóniáját
Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan megszabadulni a has, kezdődik egy hosszú távú program, amely az egészséges táplálkozás, a sport és a pozitív hozzáállás. Pontosan mit kell tennie?
Azt sem, hogy a sült ételek!
Még ha a munkát, amit mindig az megy, és akkor sokkal kényelmesebb vásárolni gyorsétterem, akkor megfelelőbb lenne, ha megszabadulni a szokás. A legjobb, ha enni az ebédlőben a vállalat vagy rendelni valamit az interneten, anélkül, hogy a sült. Ha nincs pénz, hogy felébredni korán egy pár percig főzni, saját ételeket korábban. Próbálj meg enni kevesebb só! Este dobja nyersanyag (nehéz megemészteni, és ennek eredményeként vezet puffadás). Ideális lenne, hogy ne egyen semmit négy órával lefekvés előtt.
vizet inni
Azon a napon, meg kell, hogy folyamatosan iszik két liter vizet a normális működését a szervezetben. Így méreganyagok. Kívánatos, hogy feladja a kávé, szénsavas italok és az alkohol.
Egyél lassan
Ha enni gyorsan, vagy a szájával, akkor nyelni sok levegőt. Ugyanez történik, ha inni gyorsan. Ennek eredményeként, ez vezet a puffadás és a gyomor, ami nem különösebben kívánatos az Ön számára. Ügyeljen arra, hogy az íny! 20-30 perc kell ahhoz, hogy rágógumit.
mozgást
Ha nincs ideje a nappali vagy az edzés otthon, akkor néhány tipp, hogy zsírt éget tartalékok. A legegyszerűbb módja az, hogy a „séta”. Ha a munka közel otthon, felébredni korán és magamnak, hogy menjen. Ha a feladat az, hagyjuk az autót távolabb a munkahelyen, és gyalog pár száz méterre gyors ütemben. Állítsa le a lift (legalábbis néhány emelet). És még egy dolog: séta a friss levegőn. Ha túl későn érkeznek, hogy hasznos lehet hazafelé még a tömb körül, vagy a boltba. Figyelem! Mindezt úgy kell lebonyolítani, hogy gyors ütemben, minden nap!
Nincs ideje, hogy menjen az edzőterembe, mert mindig volt más dolgom? Nos, akkor kezdje a zene és a tánc otthon! Akkor táncolni, míg az törölje le a port vagy a műveletet egy porszívó. Ha van gyerek otthon, tánc velük. Ez nagyon szórakoztató, és akkor magad jobban érzi magát. Használhatja a kör táncolni, hogy több erőfeszítést igényel, hanem éget több zsírt a derekát.
Ne feledkezzünk meg a masszázs
Ha nincs ideje, vagy pénzt, így a szolgáltatások egy profi masszőr, akkor meg kell csinálni egyedül. Célszerű egy kefe napi masszázs. Meg kell dörzsölni a has az óramutató járásával megegyező irányba, öt percig. Ezen kívül, ajánlott, hogy keverjük össze a sót a fürdőszoba tusfürdő és masszírozni a has körkörös mozdulatokkal. Öblítés után egy vékony réteg krémet a narancsbőr.
Még ha a gyomor, ez nem jelenti azt, hogy meg kell maradni púpos vagy elrejti a láda. Egyenesen járni, egyenesen ülj egy széken, tartsa a fejét magas (nem túl nagy), többet mosolyog, nem gondol a gyomorban. Itt található a mellkas felemelése nélkül vállát. Mindezek után, akkor nézd meg a sok látványos, mint valaha!