7. jelek, hogy a szervezet nem rendelkezik a víz
Ivott elég vizet - az egyik legfontosabb feltétele a jól-lét. Különösen fontos, hogy pótolja a szervezet vízháztartását a nyáron, amikor elveszítjük folyadék együtt izzadás.
Világszerte elfogadott normák fogyasztás 1,5-2 liter vizet naponta a nők számára. Ami a férfiakat, hogy van ez az arány elérheti akár 3 liter. Ne felejtsük el, hogy ez nem csak a víz, hanem a zöldségek és gyümölcsök, amelyek azt.
Sokan alábecsülik a jelentőségét betartását vízháztartását. És nem értem az okokat a rossz egészségi állapot - de gyakran ez csak a közvetlen következménye a kiszáradás.
Honnan tudod, hogy ha elegendő mennyiségű vizet inni, és nem szenved, ha a test dehidratált? Az alábbi tünetek kérni.
szájszárazság
Szomjúság - oly módon, hogy emlékeztesse a testület, amely kell újratelepítésére a víz, ezért ne hagyja figyelmen kívül a nyilvánvalót. Valahova meleg időjárás, biztos, hogy egy üveg vizet.
Szédülés és hányinger
Ha úgy érzi, szédülés vagy gyengeség támadások melegben - ez egyértelmű jele annak, hogy a test szenved a vízhiány. Vertigo - következtében csökken a vér áramlását az agyba. És amikor a szervezet nem jut elég víz, a vérnyomás csökken, és az agy elkezd szenved az oxigénhiány.
cardiopalmus
Ha nem szenvednek szívbetegségben, de úgy érzi, fokozott szívverés után is elállt a lélegzete után futás vagy egyéb eljárás - a leggyakrabban ez annak a jele a vízhiány a szervezetben. A csökkenés a vér térfogata a szív felgyorsul, miközben megpróbál szivattyú azonos mennyiségű vért (más szóval, akkor megpróbálja, hogy visszatérjen a normális vérnyomás).
izomgörcsök
A fokozott izzadás a testből távozó nátrium és kálium. Ezek fontosak a normális működését az izmok és idegek, és a hiányzó ezen elemek vezethet görcsök és izomgörcsök - különösen azután, testedzés. Az emberek részt a sportban, meg kell, hogy kompenzálja a folyadékot a szervezetben, hogy növelje a hangerőt.
túlérzékenység
A legújabb kísérletek, dehidratált test sokkal érzékenyebb a külső hatások és a fájdalom. mint a jó, „tele” a víz. Különösen fontos, hogy a kiszáradás elkerülése érdekében foglalkozó emberek fizikai munkát.
Törékeny haj és száraz bőrre
Tól vízhiány sújtja az egész testet - beleértve a bőrt és a hajat. Ha észreveszed, hogy a haj törékennyé válik és több gyanús ősszel - az ok lehet a vízhiány. A bőr lazaság - megmondja minden kozmetikus - „kezelt” az első néhány pohár sima vizet egy nap.
Állandó fáradtság érzése
Reggel kezdi érezni fáradt és gyenge? Legvalószínűbb, iszol elég vizet. sejt kiszáradás vezet kiegyensúlyozatlanság a szervezet - hatással van az összes szervek, az izmok (amelyek tartalmazzák szív) az agyba. Néha csak meg kell kezdeni inni, hogy jobban érzi magát!
Képek a szövegben - depositphotos.