5 Ways enni kevésbé édes

Minél több cukrot fogyasztunk, annál több akarod.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a cukor felgyorsíthatja az öregedés folyamatát
tested. Ezért jóváhagyott listáról






Táplálkozási tanácsot, ami segít tartani magát a kezükben, és
Lehet öregszik később.

1. Válassz okosan. Ha megy, hogy kényeztesse a szeszélyeit, vásárlás szezonális édességek - vagyis azok, amelyek megtalálhatók csak ünnepnapokon. „Te is vásárolni csokoládé bármikor az évben” - mondja táplálkozási emeritus Academy of Nutrition és Dietetikai Tamara Melton. Nyugodtan menjen szezonális desszert, amely vágyott egész évben - például a fagylaltot pedig egy teherautó a nyáron, vagy ősszel sütőtök pite. Csak arra emlékszem - az a tény, hogy ezeket az élvezeteket állnak korlátozott ideig, nem jelenti azt, hogy megengedheti magának, hogy szakít, és mindent ott. Tamara azt tanácsolja, hogy tervezni és kontrollálni a segítségével a tételt.

3. Ne legyen éhes - a siker kulcsa. Nem akar enni semmit, de az édességet? Ön képes lesz arra, hogy a cél elérése érdekében, ha eszel egy kiegyensúlyozott és snack-minden három-négy órán át. Simon Gloger, tiszteletbeli dietetikus és táplálkozási specialista Dukan
Fogyókúra, azt javasolja, hogy szét a napon három teljes étkezés ételek gazdag fehérje, és két snack, túl gazdag fehérjében. Ez segít leküzdeni az elviselhetetlen vágy, hogy legyen valami édes. „Én mindig ebéd és snack, így nem ad a kísértésnek, hogy körülöttem” - mondja Simon.

5. Ne hagyja abba. Mindezeket akaraterejét, de nem tudott ellenállni az ünnepi kezeli? Nem szemrehányást magának. „Bocsáss meg magadnak, és vissza a munka” - mondja, mindegy Katie. - A megbocsátás és kedvesség mások felé (és magát) növelik az önbecsülés, ez segít, hogy hálás, amije van, és erőt leküzdeni a negatív hozzáállás, ami vezérli, hogy a cookie-kat. Mindez adja ugyanazt endorfin, amit használnak, hogy a cukorból. " Mindezek után, győződjön meg arról, hogy a következő étkezés vétel mész, ha tényleg lesz tapasztalat az éhségérzetet. Úgy dönt, hogy egy egészséges ételek, töltse magát rostban gazdag gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék. Van egy csomó fehérje, amely megadja a teltségérzet.

Hozzászólás navigáció

egészség

Súlyos sérülések és nyílt sebek gyógyulnak nagyon lassan. Plusz, nagy veszélyt szepszis behatolása a káros baktériumokat.

egészség

Minden ember számára fontos, hogy az egészséges, egyenes fogak. De, sajnos, előfordul, hogy a serdülőkorban.

egészség

A méhnyakrák elég gyakori sok nő. Ez a betegség gyakran érinti a sok nő.

Mégsem válaszát

Online magazin * ALTAIINTER.ORG * - divat, szépség, egészség és a családi kapcsolatok. Itt olvasható cikkek a legújabb divat, szépség, életmód, valamint a családi kapcsolatok: a pszichológia közötti kapcsolatok férfi és nő, és a gyermek nevelésére. Fő témák - ez a hír a világon a divat és a szépség, amely közzéteszi a legújabb divatirányzatokat, ajánlások és gyakorlati tanácsokat smink vélemény. Ne maradjon anélkül, hogy figyelmet, „Tevékenységek” szakasz, amely érdekes és véleményeket utazó családoknak. gyűjtött a „Health” című részben hasznos és érdekes cikkeket a táplálkozás, a modern étrend.

Írjon nekünk!