5. fellépés, a redukáló hosszú út után
Szeretek utazni, de a hosszú út - ez kínzás. Hosszú ülés, hiányzik a friss levegő és a nyomásesés a repülés során. Még egy csodálatos kastély visszatérhet kimerült és fáradt. Ezek az egyszerű cselekvéseket mindig segíteni visszaszerezni frissességet és semlegesíti a hatását a hosszú úton, vagy egy különösen nehéz nap után.
1. Forró zuhany - az első dolog, amit tenned, hogy ott van. Relaxáló, hogy tökéletesen oldja a stressz az izmok és az ízületek. Jó meleg test, én frissítő hideg zuhany, és a végén fel a nedves bőrre, mandulaolaj vagy kókuszolaj. Otthont zuhanyzó, én is ezt száraz kefe masszázs, hogy felélénkíti és serkenti a nyirokrendszer.
2. Start ebéd vagy vacsora után az út a legjobb friss zöldségek és gyógynövények. Együtt egy saláta nyers zöldségek, kapsz egy részét az energia és az oxigén, valamint segíti az emésztést. Mivel az út akkor biztosan valami táplálékra, friss gyümölcsleveket, turmixokat és gyümölcs félre reggel, és fogyassza el éhgyomorra.
3. Detox meg! Fizikai és érzelmi stressz teremt blokkokat a szervezetben, hogy az zavarná a harmonikus munkáját. Ha ez a feszültség nem távolítják el, akkor hozzájárul a méreganyagok képződésének. Számomra az út - ez mindig egy része a feszültség, így a következő napon, különös figyelmet fordít testmozgás és a diéta. Ha nem vagyok otthon, akkor általában kihagyják a reggelit, sok vizet inni, és biztos, hogy nem nyúlik a reggel, ha lehetséges, jóga, úszás, vagy gyalog. Home - ez a jóga, és fél órával a trambulinon, majd később egy nagy pohár limonádé és zöld gyümölcs később.
4. Birch vagy álljon a fejét -, ha nem gyakorolják minden nap, akkor fog egy pár perc után a járat vagy a következő reggel. Ez akkor hasznos, hang és frissességet a bőr (amely szenved szintkülönbségek), ez segít a visszér és javítja az emésztést. Headstand arra a következtetésre jutott a reggeli torna, és néhány perc múlva ő hátán feküdt, kezeit és lábait.
5. Egy otthon. Sokszor észre, hogy utazás közben fáradt a sok idegen körül. Az egyensúly tartózkodó zajos repülőtér és a sorban állás, cserébe, szeretem, hogy maradjanak otthon. Miután eltöltött egy fél napot vele egyedül, este voltam ismét készen áll a kommunikációra.
