4 módon kezelni a rossz hangulat
Ha a dolgok rossz, ne aggódj, hogy hamarosan elmúlik. Ha minden rendben, ne aggódj, ez is elmúlik hamarosan.
John A Simone
1. Meg kell gondolni
Ha úgy érzi, túlterheltek, fáradt, szomorú, nem tudja, hogy ezt a munkát, amikor óránként minden rosszabb lesz, és semmit nem elégedett, ezen a ponton meg kell fontolnunk, és válaszoljon a következő kérdésekre:
1. Milyen felidegesített, és hogy ez nagyon fontos számomra, 5 év múlva?
2. Ki mást is aggaszt a helyzet?
3. Lehet érteni valamit ez a helyzet?
4. Tudok származhat előnye ebben a helyzetben?
5. Mi az a legkisebb lépés is tudom megváltoztatni a helyzetet?
2. A sport elleni küzdelem rossz hangulat
Miután gondolkodás és önvizsgálat, hogy van néhány sport. Még ha a gondolatok semmi jót nem vezet, és a rögeszmés gondolatok melankolikus mindig legyőzi neked, akkor osztályokat eltávolítja a belső feszültség, akkor úgy fogja érezni energikusabb és illeszkedik a hangulat javul.
3. Alázkodjatok, és hogy egy rossz hangulat
Amikor megjelenik a negatív gondolatok és érzések, akkor természetesen próbálunk megszabadulni tőlük. Keresünk különböző módszerek a stressz enyhítésére, próbálok nem gondolni a szegény, üldözött ezeket a gondolatokat. Minden erőfeszítés irányul elleni küzdelem rossz hangulat. Ha már megpróbálta használni az első és a második helyen, de szomorú gondolatok mindig forog a fejedben, akkor érdemes kipróbálni, hogy vigye őket?
Nos, a rossz hangulat, most mi lesz, ne pazarolja idő veszekedni vele, csak felerősíti ezeket a negatív érzelmeket. Ezt követően, ha igazán megemészteni ezeket a gondolatokat, hirtelen hirtelen elengedem, egy bizonyos ponton úgy fogja érezni, hogy te jobban, és ez nem olyan szomorú.
4. Légy hálás a rossz idő
Persze, van elég szörnyű napon, amikor nagyon érzelmileg kimerült, és akkor csak azt nem értem, hogyan lehet, hogy hálás egy ilyen nap.
De a másik viszont, ha egy kicsit a szenvedély poulyagutsya, meg fogja érteni, hogy a szenvedés volt valami ajándék. Ha több tapasztalt egyre jobban együtt érző és megértő ember.
Ezen túlmenően, ha a helyzet változni fog a jobb (és azt kellett történnie), örömötök lesz, mint végtelen, amely addig volt a szomorúság.
Plusz, azokban a napokban, amikor nincs motiváció, hogy tegyen valamit, lehetővé teszi, hogy nézd meg a dolgokat új módon. Azt gondoltam, hogy egy csomó, és talán ez lesz rossz napod egyik legkreatívabb.
És ne feledjük, hogy az egyetlen igazi maximalisták is próbálkozik, hogy minden nap volt egy csodálatos hangulatot. Tény, hogy az élet - egy bonyolult dolog, és a rossz hangulat nem mindig az oka. Lehet csak felkelni ma bal lábbal? Majd holnap felkelni mindkettő egyszerre, és a nap biztos, hogy lesz a legjobb!
Tényleg én értem. De ebben a helyzetben van, hogy valóban fel, tedd fel abban az értelemben, hogy megpróbál, hogy ne lakjanak a szomorú gondolatok egész idő alatt. Az élet változik, és talán egy idő után akkor hirtelen látni a helyzetet egy új szöget, vagy a körülmények megváltoznak, oly módon, hogy lehet tenni valamit változtatni a dolgokat!
És magam elvét alkalmazni „hajlandó hiányos”. Ennek lényege az, hogy most kezdődik minden munkát, de a végén az ő szabadság holnap, azzal a feltétellel, hogy marad, hogy befejezze a futás százalékos 5. Úgy tűnik, hogy a szárnyak a reggeli és a nő, hogy csak befejezni tegnap.