2. szabály nem törzs a szemed
Ne törzs a szemed
Eye törzs egyik fő oka a látásromlás. Próbálok lát közeli vagy távoli objektumot, amit nehéz tisztán látni, akkor túlságosan feszült izmok a szemét. Csakúgy, mint a súlyemelés, akkor a törzs izmok és inak a kezét, így olvasni az apró betűs gyenge fényviszonyok, törzs és a szem, ami a gyengülő közeli látás és a fejlesztés a távollátás. Ha Ön rendelkezik a szöveg túl közel a szem (a parttól kevesebb, mint harminc centiméter), gyakran hosszú ideig pihenés nélkül, vagy olvassa silites látni távoli tárgyakat részletesen elfogadod, hogy elindítsa a folyamatot fejlődését myopia (rövidlátás).
Annak érdekében, hogy ne perenagruzhat szemek:
2. olvasása közben és a munka közelről minden pár perc alatt összpontosítani minden levél, és hogy egy közelebbi pillantást öt vagy tíz másodperc alatt.
Ha nem képes tisztán látni a tárgyat, ne csináld erővel. Megközelítés a tárgy, beleértve a több fény, vagy átmenetileg fel a szemüveget.
Nehéz teher, hogy a szem, köztük egy hosszabb tartózkodást a hideg szél és erős mesterséges világítás (főleg fénycső). A túlzott tévénézés is vezet a fáradtság és gyengíti a szem. Erősíti, gyógyulni és pihenni a fáradt és feszült szemét, nézd meg a természet szépsége: zöld fák és a fű, hegyek, gyönyörű virágok, folyók, kék-zöld vizek az óceán, az ég, éjszaka a csillagok, a hold, a napkelte és napnyugta. Csak a természet tud gyógyítani - a gyógyító erejét qi, áramló égből.
A test egy dinamikus energia rendszerben. Ha ez egészségtelen, vagy fáradt szemek nincs jobb állapotban van, és látás elveszti tisztaságát.
Csökkenti a fizikai energiát csökkenti a funkcionalitást az egész testet, különösen a májban, ami közvetlenül kapcsolódik a szem akupunktúrás meridiánok. Olvasás közben betegség vagy fáradtság gyengíti a fókuszáló izmok a szemét.
Emlékezz az állapot, amikor beteg voltál, vagy kapott egy stresszes helyzetet. Lehet, hogy észrevette, hogy abban az időben az élesség a látás drasztikusan csökkent. Tinédzserként I (Man-tech Chia), sokat kell olvasni késő éjszakáig, amíg a szemem kezdett elhervad, mint a rendkívül feszült és fáradt szeme elől.
Fontos információ. Body, az agy és a szemek meggyógyult és újra nyugalmi és egy jó éjszakai alvás. Pihenés hiánya és az alvás könnyen megzavarhatja a működését a máj, gyomor-bél traktus, az immunrendszer és hátrányosan befolyásolhatja a látást.
Természetes napfény teljesítménye 10.000 watt. Összehasonlítva vele, beltéri világítás, maximális teljesítménye 150-200 watt, nagyon homályos. A legtöbb ember olvassa 60-100 wattos, rakodás és fárasztó a szemét. Ha tehát nem is nagyon jól látni a szemét feszült, legyengült még sok más.
3. olvasása közben a következő testtartás
Helytelen testtartás olvasás közben is az egyik fő oka a gyengülő és a szem kifáradását. Amikor olvasod, ne emelje a fejét, és ne húzza a nyakát. Ha olvasás közben akkor ül lehajtott fejjel, a szeme le. Ennek eredményeként növeli a nyomást a szemgolyó és a feszültség a külső szemizmok, hogy tartsa a szemét az üregéből. Ha ül lehajtott fejjel, a szemgolyók dolgozzák ki, és ez vezet a fejlődés a rövidlátás, vagy rövidlátás.
4. Tartsa a szöveget párhuzamosan az arc, a parttól 50 cm-re a szem
5. Vegyünk egy kis szünetet félóránként olvasás
Fél óra - a legnagyobb, amikor a szemek képesek összpontosítani erőlködés nélkül, és anélkül, hogy fáradt. Olvasd ez idő alatt, majd felállni és sétálni a szobában, nyújtás, vagy menjen egy kis friss levegőt. Nézz be a távolságot. Vegyünk egy mély lélegzetet, hogy egy előre kanyarban, dörzsölje az arc, a homlok és a szem környékét, majd lélegezz, és igazítsa. Lélegezz be újra, és a lejtőn a hátsó, majd mindkét oldalon, kilégzés és pihenjen a szemed. Most már a gyakorlat tenyerezéssel által kifejlesztett Dr. Bates: csukd be a szemed, terjed a kezét pályára, és elképzelni, hogy egy igen intenzív fekete színű, mint a fekete bársony.
Mély légzés, dörzsölés arcán és fején ponyvák előre, hátra és oldalra, valamint tenyerezéssel frissítse és regenerálják az agyat és a szemet, energiát adhat, és tisztázza a gondolatait. Gyakorlatban ez tónusos összetett szünetek kávé helyett.
Share az oldalon