18 tipp, hogyan kell meghosszabbítani a fiatalok, az egészségügyi magazin
„Boldog születésnapot!” - Gratulálok rokonok, barátok és ismerősök. Te szomorú ... Nem akarja, hogy öregszik, szeretne maradni a fiatal és gyönyörű! Azt szeretnénk, hogy időben ez volt vége, nincs hatalma! Nos, ez nagyon is lehetséges! Csak hadd egyetértenek: meg kell dolgozni keményen meg.
1. Move több
„Spence élet” mozgalom Plutarkhosz. Motoros aktivitás pozitív hatással van az egészségre, a testmozgás „grind” alak, harmóniát a test. Mozgás, hogy ösztönözze az idegek receptorok és a hajszálerek, hogy fenntartsák a magas hang, a bőr, javítja az anyagcserét - ezáltal meghosszabbítja a fiatalok.
2. Egyél jól
Mostantól kezdve, az alapelv az élelmiszer - mértékkel. Egyél csak annyi, hogy fedezze a energiaköltségeket. Több halat, gyümölcsöt és zöldséget, és ne feledkezzünk meg a kompatibilitást a termékek és azok sokszínűségét. Megsértése, az optimális arányt az alapvető tényezők a diéta vezet a korai öregedést.
3. Kilépés
A dohányfüst több mint 4000 toxinok, amelyek közül sok esik közvetlenül a véráramba, és ez - a bőrben. rum több mint egy billió szabad gyökök belégzés által létrehozott füst a tüdőben, amelyek károsak a szervezetben. A dohányzás befolyásolja a vérerek a felső réteg a bőr, és a lassú keringés az oka a bőr elvékonyodása és a korai öregedés jeleit dohányosoknál.
Fogalmad sincs, hogy milyen öregedésgátló hatása is csökkent 5-6 kg. Csak ne rohanjon szélsőséges alapján divatos diéták: hudey fokozatosan és okosan!
5. Ne feledkezzünk antioxidánsok
Ők segítenek a szervezetnek megszabadulni a szabad gyököket, így lassítja az öregedési folyamatot. A gazdag forrása az antioxidánsoknak élénk színű gyümölcsök és zöldségek. Próbálj meg enni 5 adag gyümölcsöt és zöldséget naponta. Ne add fel, és étrend-kiegészítők. Fordítson különös figyelmet tartalmazó C és E vitamin, béta-karotin és a szelén, valamint a szőlőmag kivonat és a zöld tea. A C-vitamin különösen szükséges a kollagén - a szerkezeti fehérje, amely segíti a bőr sima és rugalmas maradjon. A koenzim Q10 - antioxidáns is, általában a szervezet által termelt, de a képessége, hogy ez az életkor előrehaladtával csökken, így a kiegészítők is nagyon hasznos lehet.
6. Meghosszabbítja éjszakai alvás
Nem csoda, hogy az alvás éjfél előtt az úgynevezett „szépség aludni.” Krónikus alváshiány - ez a tettes a sötét karikák a szem alatt és fakó bőr színét. Ezen túlmenően, az alváshiány gyakran hozzájárul a súlygyarapodás, gyengíti az immunrendszert, hatására az ingerlékenység és hangulati ingadozások. A szem körül fokozatosan gyűjteni ráncok, sötét árnyak fordul elő, és a bőr egészségtelen földes árnyalat.
7. Ne hagyja magát hervad!
A bőr 90% vízből áll, és ha hiányzik, ez lehet fájdalmas és száraz. Víz is megszünteti a méreganyagokat a szervezetből, hogy hidratálja és revitalizálja, tisztít oxigénnel a bőrt, és segít csökkenteni öregségi foltok és csökkenti a nagy pórusokat. Ahelyett, hogy tejet inni kefir vagy joghurt. Ahelyett, hogy a kávé és a fekete tea a kényelem gyümölcsös és zöld. Ahelyett, hogy a cukros gyümölcslevek szomjúságot ásványvízzel gáz nélkül.
8. Nézd meg testtartás!
Az első, ami feltűnik, ha találkozik valakivel az új - ez a testtartása. Aki a hátsó egyenes tűnik fiatalos, büszke és magabiztos. Ki Stoops - mintha elszégyellte magát, és. Persze, úgy tűnik, hogy kevésbé vonzó férfi idősebb a koránál. Amikor betartjuk a testtartás, az írisz kinyílik és a hangja jobb, és a kapacitás, a tüdő növekszik, így az oxigén kezelés és a tápanyagok a szervezetben. Ugyanakkor az izmok és minden szerv, beleértve az agyat, a hatékonyabbak.
9. lépés a fogorvos
Környezeti is úgy gondolják, hogy szakadt cipők hord az elvet, és nem hajlandó megmutatni minden korlátlan anyagi lehetőségeit. De senki sem fog hinni, hogy azért, mert ugyanazon okokból inkább sétálni törött fogak. Így rendszeresen fogorvoshoz rendszeresen fehéríti a fogakat. Idővel, általában sárgák a kávé, tea, vörösbor és a nikotin.
10. Ne vigyük túlzásba a tan
Ha nem akar beszélni, mint egy poshadt grillezett csirke, ne szólj napenergia fürdő, szolárium és napozás. A strandon mindig megvéd a nap segítségével egy kalap széles karimájú, és egy jó minőségű fényvédő.
11. Nem lehet megunni, hogy vigyázzon az arc
Tartós stressz hatással lehet az erejét az arc, a vonalak és ráncok, hogy senki sem fiatal. Mark bizonyos ideig „maguknak.” Rendszeresen kényeztesse magát egy masszázzsal, tej fürdő, hasi légzés, arc- és spa kezelések. Mindez egy erős pszichológiai támogatást ad egyfajta energia és lelkesedés - mindent meg kell maradni a fiatal.
12. Egy másik áruló - nyakát!
A bőr nagyon vékony, és ezért különösen érzékeny a korai öregedést. Tehát ne feledkezzünk meg a speciális maszkot a nyak és a dekoltázs és kövesse testtartás - dőljön, és mindig leeresztett fejjel hátrányosan befolyásolja a bőr és a nyakon. Helyesen párosított ortopédiai párnáját is nem lesz felesleges. A téli meleg sál nem csak takarít meg a hideg, hanem megvédi a bőrt a nyak, a hideg
13. Keresse meg a „z” parfüm
Között a módját, hogy a látszatot keltik, a fiatalok, vannak nagyon egyszerű - a szag. A tudósok az Institute of íz és illat Chicago megpróbálta kitalálni, milyen ízű ami a férfiak érzékelik minket fiatalabb. Ennek eredményeként azt találták, hogy sem a szagok nem dolgozik a férfi alkotott véleményüket, mint az illat grapefruit. Nők, parfümök, amelyben az uralkodó veszi citrusfélék, a férfiak kaptak átlagosan 6 évvel rövidebb, mint amilyen valójában. Vannak parfümök, amelyek kapcsolatban vannak a köztudatban a tiszteletreméltó hölgyek. „Red Budapest”, Chanel №5, Climat - ezeket a csodálatos aromák is társítható érett nők pusztán azért, mert használják nagyanyáink.
14. Nem túl kopasztás szemöldök
Meghaladva a 30 éves jel, kezelje szemöldök - nem valószínű, hogy nőnek vissza az eredeti természetes megjelenés, ha vyschipesh őket vékony szálakat.
15. Ismerje ügyes smink
Itt az ideje, hogy hagyja abba kísérletezik divat smink a fiatalokkal, és válassza ki a leginkább hízelgő árnyalatok. Természetesség mindig jobban néz ki, ez teszi számunkra fiatalnak néz ki: hangsúlyt fektetnek a lágy, diszkrét smink, választott pasztell palettán. Élénkítő hidratáló biztosít egészséges ragyogását a bőrt és csökkenti a látható sorok a szem körül. A finom vonalak nem válnak mély szakadékok, hogy a karok krémek tinoidokkai. Kerülje por textúrák, amelynek középpontjában a ráncokat. Matt árnyalatok kisimítja a bőrt. Részesítik előnyben, irizáló képleteket visszaverik a fényt, és így a bőr ragyogását. Használja simítás rejtegető, rúzs bőrszínárnyalatok hidratáló tulajdonságokkal, csillámló por és pirosító lágy rózsaszín vagy világos bézs tónusok. Ha nem akarjuk, hogy rosszabb, mint akkor a tömegközlekedés, minden esetben, ne használja ajakrúzs barna és lila árnyalatai és szájfény - tökéletes!
16. Ne üvöltés a szépség, a kezek
Mi lehet rosszabb, mint a száraz, petyhüdt, repedezett és repedezett bőr kéz? És plusz „öregkori” öregségi foltok! Nő kor gyakran adnak kezét! Szóval, mosogatni és padlók különleges gumikesztyű vagy bekenik speciális védő krémet. A nap folyamán - többször kedvenc gondoskodó kézkrém, és lefekvés előtt - a masszázs hidratáló olajok.
17. Adja meg a haj fiatalos kötet
Kócos fürtök lehet stílusos - ha így tesznek. De az idő nem töredezett vágva, hogy ugyanaz a túlfűtött hajszárító - ez egy katasztrófa! Frizurát oldalán elválás, elérve alatt áll, hogy ha fiatalabb. Haja a homlokába, kapsz egy fiús megjelenés. Általában kerülni szigorú frizurát. Easy „művészi rendetlenség” a fején fog neked fiatalabb. De ez a betegség kell felvenni egy jó fodrász. Az életkor, a haj elvékonyodik, ezért ne feledkezzünk meg a speciális habok.
18. A ízérzékelés
Ügyességi gyönyörű nő levetkőzik - hipnotizáló. Az a képesség, hogy a ruha szépen - megbabonázza. Ha azt szeretnénk, hogy jól nézzen ki, amikor egy véletlen találkozás, akkor mindig jól néz ki, még akkor is figyelmen kívül hagyva a szemetet. A szokás - lesz sorsát.
Esli úgy döntött, hogy foglalkozni idő - így még egy lépéssel változtatni! Kiváló fizikai állapotban és kiváló megjelenést - az eredmény a gondos napi ellátás.
