18 módja annak, hogy lefogy, miközben az egyetemen
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Tales of éhes diákok rég elmúltak. Mindannyian tudjuk, hogy a stressz, alváshiány, az egészségtelen ételek az egyetemi étkezdékben és az alkohol is vezethet a gyors súlygyarapodás az első évben a foglalkoztatás. De nem sokan tudják, hogy vannak nagyon jó módja, hogy lefogy, miközben tanul az egyetemen. Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat, és képes lesz arra, hogy lefogy, még mielőtt a végén az első évben. Már 18 módon!
Regisztrálj fitness
Nyilvánvaló, hogy a tanulmányok felveszi minden idejét, de hidd el - akkor képes lesz arra, hogy helyezze hatályon kívül egy vagy két óra aktív edzésre. És ez akkor csak meg kell regisztrálnia fitness (mert kevesen dicsekedhet ilyen akaratereje foglalkozni vele egyedül). Különben is, biztosan van az egyetemi edzőteremben vagy fitness terem - nem messze járni!
Iratkozz egy másik részén
Tartsd szemmel a ivás
Az egyetemi élet - ez a párt, és ez egy közvetlen módja a túlsúly. És ez nem csak káros élelmiszer. Ne felejtsük el, hogy számít a kalória italokban használt. Meg fog lepődni, hogy mennyi plusz enni, csak ivott kólát ebéd vagy úgy dönt, hogy igyon egy csésze kávét az utolsó, legalább egy óra unalmas könyveket.
Menj a boltba jobb
Az egyetemi kávézó hasznos lenne elég, bár rendszeres táplálékot nem fáj. Ahelyett, hogy forró enni gombócok, menj a boltba, vagy piacon. Időzzön egy kicsit a szervezeti egységek a friss gyümölcsök és zöldségek, sovány hús vagy hal. Felejtsd el a módja a soraiban káros élelmiszerek, ha hangolva, hogy lefogy.
Nem junk food
Egyszerűen hangzik, ugye? De a hírhedt „egészségtelen élelmiszerek” az oka a legtöbb extra kiló. Ne vegye meg.
Ments magad iszik kólát
Bármi finom, mint volt, és milyen jól nem segített „nyissa ki a szemét” a korai előadások hétfőn, csak nem iszik kólát! Tele van üres kalóriák. Még szóda étrend tele van káros és potenciálisan káros összetevőket, így a legbölcsebb dolog, amit tehetünk - egyszer és mindenkorra törölni minden Coke ki az életemből.
Felejtsd el a gyorsan Fude
Igen, ez kényelmes, igen, nagyon finom, különösen, ha még nem ettem semmit egész nap (vagy hazajutni után viharos párt), de hidd el - a gyorséttermi túl sok kalóriát. De egy teljes étkezés - ez az, amire szüksége van. Nézzük egyetértenek: elfelejted gyorsétterem legalább egy pár félév! Hidd el, akkor fogyni, és nem akarja, hogy jöjjön vissza hozzá.
Hagyja a pizzát speciális esetekben
Pizza - az elkövető a sok extra kiló. De egyetértünk - ez túl finom megszabadulni tőle örökre. Legyen ez: akkor pizza különleges alkalmakra! Csak ne feledd, hogy nem tesz különleges alkalmakra minden héten. És nem szóda vagy sör!
Van barát újra otthon, a kollégiumi, a Facebook-on ... miért nem talál magának egy pár barátai fogyás? Ők segítenek fenntartani a motivációt és nyomja a kezét, ha eléri valami káros. Ezen kívül gyakorolja együtt - ez annyira szórakoztató!
Ne felejtsük el, hogy aludni
Sleep - szövetségese nem csak egy jó iskola, hanem az egészség a test. A tudósok bebizonyították, hogy a nők a fogyókúrázók fogyni gyorsabb és könnyebb, ha alszik, ameddig szükséges. Így megy előre -, hogy egy nap egy kicsit! Aludj bűntudat nélkül? Igen, kérem!
Visszaélés változás mindent
Ha mindig is szolgált az azonos unalmas és íztelen étel, nincs saláták és friss gyümölcs, talán itt az ideje, hogy panaszt a kávézó a uni? Fizetsz az oktatás, és ezért joguk van szavazni, igaz? Gyűjtsük össze a gondoskodó barátok, ismerősök, gondoskodjon egy kis tiltakozás ... de jobb levelet panasz személy ellen, aki kezeli a kávézóban.
Próbáld 5 adag
Nem számít, hogy szeretné-e fogyni az egyetemen, illetve az érettségi után, akkor hozzászoktatni magukat az egyszerű szabály „öt részletben.” Öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget minden nap - és a gyomorban csak nincs hely. A zöldségek és gyümölcsök a sok „hasznos” kalóriát és tápanyagot, amelyek károsak ételek soha nem lesz. További plusz? Rost, amely segít betelni és a „make” az emésztőrendszerre.
Ha úgy érzed, hogy beragadt a könyvtárba szék, ami elmerül könyveket szünet nélkül, elég elviselni! Kelj fel, és mozgassa! Menj a lista másik végén az egyetem és nem a legközelebbi nyomtatóhoz. Menj le a földszintre, majd mássz vissza a harmadik. Sétáljon az egyetemi parkban, menj a boltba, a másik végén a blokk ... általában, mozgás!
A néhány nagyobb egyetemek a diákok a buszok szállítás. De ahelyett, hogy vezetés, talán érdemes sétálni, vagy menjen futni? És ne feledkezzünk meg egy ilyen kényelmes és hasznos dolog, mint egy bicikli! A legrosszabb esetben - videó! Akkor nem csak több időt töltenek a szabadban, hanem, hogy kalóriát éget!
Felejtsd el a liftek
A liftek és mozgólépcsők mindenhol - még az egyetemen. És akkor szereznek a lift a többi diák fáradt összeszólalkozikvkivel a csuklyás fejét. Nézzük nélkül? Csak menj fel a lépcsőn. Hidd el, ez nagyon egyszerű, de a hatás lenyűgöző ... főleg, ha nem minden nap. Tehát nem csak akkor tartsa a lábát jó formában, és javítja a vérkeringést, hanem az, hogy még egy lépés, hogy a fogyás.
Vegye meg sporteszköz veled
Ha a vizsgálat egy másik városban, ne felejtsük el, hogy többek között, egy zacskó fitness - sportcipő, verejték nadrág, talán még súlyzó. Majd látni őket minden nap, és arra kényszerülnek, hogy kötelezzék el magukat. Ne add fel, és akkor biztos, hogy sikerül!
Fogyni közben lehetséges (és néha szükséges!) Miközben egyetemre. A lényeg az, hogy tudja, hogyan kell csinálni anélkül, hogy káros az egészségre. És nincs több „plusz 5 font az első évben!”