11 Receptek hogyan kell tartani a haj egészséges és szép, családi egészség!
Kerülje szigorú diéta és korlátozások az étrendben. A haj növekedését szüksége fehérjét. Fehérje diéta tudósok azt mondják, javítja a szerkezetét a haj 10% -kal. Helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás helyreállítani a haj sokkal hatékonyabb, mint bármilyen divatos samponok és hajápoló termékeket.
Enni banánt, zab és a mazsolát. Ezek tartalmaznak szilícium. Silicon befolyásolja a haj vastagsága, így a haj erejét. Használhatja kiegészítőket tartalmazó szilícium.
Tartalmazza a diéta aszalt szilvát. Ő egy kiváló forrása a vas. A vashiány a haj törékennyé válik, vékony, száraz, egyre nagyobb a hajhullás.
Rajongók húskészítmények sikeresek, mert fogyaszt elég fehérjét. Kitűnő fehérjeforrások marha- és birkahús. Amellett, hogy a fehérjét ezekben a hústermékek tartalmaz vasat és sok más nyomelemek. Különösen fontos, hogy a haj állapota magnézium, amelyek szintén jelen vannak ezekben a termékekben.
Egyél tojást. Ezek gazdag anyagok, mint a biotin és a lecitin. Táplálják a fejbőrt. Meg kell erősíteni a hajat, megvédi őket a törés.
Különösen hasznos egészségének megőrzéséhez haj diót. Ezek tartalmaznak, többszörösen telítetlen zsírsavat omega-6, cinket, vasat és B-vitaminok és fehérje.
A napi étrend legyen jelen sötétzöld leveles zöldségek, különösen a spenót és a brokkoli. Mindezen zöldségek tartalmaznak értékes K-vitamin Ez a vitamin felelős a faggyútermelést, és ezért védi a hajat a túlzott kiszáradását.
Nem kevésbé hasznos a szépség a hajunkat és a tenger gyümölcsei, mert tartalmaznak elegendő mennyiségű nyomelem cink. Garnélarák, például szintén kiváló fehérjeforrás.
És ez a recept kérem szerelmeseinek zöldborsó. Kiderült, az igen gazdag B-vitamin, fontos a haj egészségét. De ne feledjük, hogy ezek a tulajdonságok csak friss borsót. Ön is használja fagyasztva. Konzerv veszít vitaminok.
De mindezen anyagokat jól felszívódik a szervezetnek szüksége van a C-vitamin Ezért szükséges, hogy adjunk enni a citrusfélék.
Segítségével egyetlen cink megáll a hajhullás. Ezzel néző jött bőrgyógyászok Hamburgi Egyetem. A kísérletben, részt vett 108 ember, akik sok haja kihullott. 6 hónapon belül, kaptak egy tablettát cink-szulfát. 13% -ában a hajhullás teljesen leállt, a többi alanynál szignifikáns javulást mutatott.
Most már tudja, hogyan kell tartani a haj egészséges és gyönyörű. Használja receptek adatok és az egészséges és szép.