10. rész

„The Dark Side of the Moon” vagy esetleg pozitív aspektusait túlevés és a túlsúly

Ki az, aki mindig akarnak rosszat tenni annyira jó?

„Robin-Bobin Barabek evett negyven ember, akkor azt mondta:” a hasam fáj „” Ahhoz, hogy ne legyen olyan helyzetben Barabeka kell egy pontos elszámolás minden evett egy darab vagyunk újra az elején a harmadik napon visszatér a használatát számviteli kalóriát Oh ... .? sajnálom a kitartás, mielőtt minden e tizedes számít napi kalória tartalma az étel tegnap és ma ez nem csak az a kérdés, hogy ez egyfajta teszt: sikeres testsúlycsökkentés emberek úgy érzik, akár tized, sőt század Légy sikeres és tanulnak. hogy ellenőrizzék a A táplálkozási viselkedés és.

Így megvan a szükséges formanyomtatványokat, a többi az élet a tudatalatti avtomatizm- „kalória szám”. Ha fekve aludni, akkor úgy gondolja, hogy ma volt egy nehéz és egy rossz nap, emlékszem is, hogy ma enni a megfelelő mennyiségű kalóriát, és egy másik nap közelebb vagyunk a céljait!

Van olyan dolog, mint kalória számláló algoritmus. Ez a stratégia étkezés sikeresen csökkentette a tömeg egy személy. Ez a következőképpen néz ki: 3 (akarta) - C (számított) - C (evett) - 3 (rögzített), de kiejteni a rövidítés nem szükséges.

Mint minden más új üzleti, tanulási kalória a korai szakaszában meg kell kifejteni maximális erőkifejtést. De a „szemet félnek, de a kezek csinálnak.” Ez a mondás segíthet az elején. Minél pontosabb úgy gondolja, annál gyorsabban létrejöjjön egy automatikus „kalóriaszámláló”.

Később, miután 3-4 hét, úgy találja, hogy a kalória néhány bonyolult ételek, mint a cékla, akkor meg kevesebb időt vesz igénybe, mint olvasó ezt a bekezdést.

És most a gyakorlati rész. A mai napig, van két probléma:

I. Keresse az ellátás túlsúly.

II. Őszintén köszönöm az extra súly és búcsút nekik.

Csodálatos munka, nem? Van egy kis meglepetés: Szerintem és olvassa el a választ a kérdésre: „Mi a baj a túlsúly?” Így, hogy mennyi súlyfelesleggel rossz, csak elég jó róla. De néha ez megvalósul nagy nehezen. És minél több súlyt egy személy, annál nagyobb a haszon életében hoz extra kiló.

Miután elolvasta az utolsó mondat valaki az olvasók szükségszerűen zavaros, és azt mondják: „Ez az egész rossz, néhány túlsúly bajok. Majd tovább az előnyeit a koi-beszélni. " De tudtad, hogy a keleti bölcsek úgy vélik, az elhízás nem betegség, védi a szervezetet a minden mentális stressz? Véleményünk szerint nagyon közel áll az igazsághoz.

Valóban, az extra súly, ami káros az emberi egészségre, míg ugyanabban az időben védi a szervezetet a további pusztulástól. A tudatalatti szintjén, a túlsúlyosság - ez a vágy, hogy az egészség megőrzése, a paradox, mint amilyennek hangzik.

Így világossá válik, hogy a túlsúly magával hozza nem csak a hátránya, de a profik és a szállító valami baj, ő idején jól véd minket a további károsodástól. Pszichológusok hívják ezt a jelenséget „másodlagos erősítés minden felesleges kiló egy jó ok arra, hogy tartózkodik a szervezetben.

Ismert pszichoterapeuta Milton Erickson, így ismerik el a mester, hagyta, hogy kommunikálni a beteggel szokatlan terápiás „bohóckodás”. Egy nap jött, hogy elfogadja egy asszony, túlsúlyos. Persze, ő sok panasz az egészségügyi és egyéb problémák. Erickson kérte őt beszélni érzéseit ő éli a pillanatban, de válaszul hallotta a tanult és a végtelen folytatása ugyanazon panaszok. Az asszony nem tudta, hogy érzéseiket, és nem mondja el róluk. Milton Erikson aztán két ujjal gyűrje a hasára, és húzta, elkezdték ismételni: „Nincs kövér, van egy csomó érzelmek, egyáltalán nem kövér, néhány érzelmek.”

A lényeg ez a történet, hogy a pszichológiai szempontból, a túlevés és a túlsúly rejtőzik egy csomó neprochuvstvovannyh érzések és ki nem mondott érzelmek. Ahogy egy beteg azt mondta: „Nem aggódom, azt rágják.” Gyakran élelmiszer megment egy embert az ilyen kellemetlen tapasztalatokat magány, unalom, szorongás, harag és más. És ha nem lenne az „élelmiszer” hogyan birkóznak nehéz érzelmek, aki tudja, hogyan érzi magát?

Ami eszik, hogy megtalálja a „másodlagos nyereség” (valószínűleg több) - nagyrészt annak biztosítása „hosszú távú” harmónia.

Vannak olyan esetek, amikor a juttatás a telítettség meghaladja az előnyöket ad harmóniát. Ez vezet a gyors visszatérés (még a „nyúlvány”) nagy nehezen dobni kilogramm. Ezért figyelmesen olvassa el a leggyakoribb formája a „másodlagos nyereség” -tól a túlsúly, hogy beszélt a betegek. Ne feledje, hogy a megvalósítás a legtöbb ilyen „pluses” nem jön egyszerre.

A túlsúly nem ad buzgalommal közel ember.

Túlsúlyos indokolja élet kudarc.

Túlsúly egyik eszköze az ön-büntetés.

A túlsúlyos embereket megvédjék a nem kívánt gondolatok, érzések és érzelmek.

Túlsúlyos segít elfelejteni magukat, és hasznos lehet a fontos embereket.

Túlsúlyos segít tűnik jó és kedves.

Túlsúlyos segít, hogy magabiztosabb és több agresszív.

Túlsúlyos segít játszani az áldozat okoz együttérzést.

Túlsúlyos segít vonzza a figyelmet a többiek.

Túlsúlyos segít megvalósítani, hogy szükség van a szeretet és gondoskodás.

Az elhízás hozzájárul a könnyebb megértés barátok.

Túlsúly csökkenti a felelősséget önmagukért és az életüket.

1. gyakorlat „másodlagos” előnyeit túlevés.

Írjon legalább hét kérdésre adott válaszok: „Mi a jó volt, a túlevés és a túlsúly?”

2. gyakorlat elválás túlsúlyos.

Adj magadnak néhány percet, egy csendes otthoni környezetben, lehet kifejezetten erre, és próbálja meg, hogy egy fürdő megbecsülése és szeretete ismét látni és érezni a nagyobb test és megköszönni extra kiló. Ezek tényleg védeni. Köszönjük, és azok rasstantes túlevés, mint valami gyerekes, nosztalgikusan élvezetes, de megakadályozza, hogy a felnőttkort.

Tartsd viszlát és hála volt őszinte. Csak a súlya biztonságosan, gyűlölet nélkül - éppen ellenkezőleg, hála neki, amit egyszer hozott egy szívességet. Hidd el, ez valóban így van. Ma, ha - mint egy kisgyerek, amely a kórházat, hogy otthon a szüleiknek, és hálásan elköszön örökre az orvos, nővér, vigyázni rá a betegsége alatt.

Uprazhenenie 3.Razdelite füzetében a felére, és válaszoljon a kérdésekre javasolt.

1.Polozhitelnaya funkció túlevés és extra kiló.

2. Hogyan lehet ugyanazt a dolgot a másik három módon.

4. gyakorlat Megszabadulni a ballaszt.

„A másodlagos haszon” túlsúlyos - „egy Ruga” irracionális ballaszt rendszereket. Itt az ideje, hogy megszabaduljon a második része a „édes pár”.

Vagy más „mítosz”: „A munkám, a családom, az életem nem teszi lehetővé, hogy módosítsa az étkezési szokások.” Ez a tartomány végtelen. Az a tény, hogy ezek az okok az eredmény egy gyenge vágy, hogy lefogy. Vagy finoman átgondolt trükköt a felelős személy az extra súlyt, egyfajta „pszichológiai védelem Sly Fat”.

Ha az előző sikertelen fogyni végződik a „nincs akaraterő!”, De most ahelyett, hogy ezt a kifejezést egyszerűen mondd magadnak: „Volt egy vágy hiánya, hogy vékony.”

Állapot figyelmet igénylő: szomorúság.

A szomorúság az egyik érzelmi állapotokat, hogy egy személy siker „elakadt”.

Ez érthető, hiszen a második végrehajtási módot a szomorúság - a könnyek - nem megengedett a modern társadalomban. Különösen érintett állami szomorúság lesz az ártalmatlanítás a függőség. És akkor nincs más választása - itt az ideje, hogy vegyenek részt a „slezolecheniem”.

Egyedül maradt, például, hogy lezárja a fürdőszobában, hogy magát sírni. Hagyja magát sírni, amennyit csak akar. Könyörülj magát, még akkor is, ha ez lesz, hogy dolgozzon ki okok kár. Kapsz enyhülést és a béke, és az étvágyat „mint egy kéz lift.” Hivatkozhat a támogatás a képzelet, gondolom, mint egy kisgyerek, aki ismeretlen volt a nagy étvágy, válaszul a szomorúság és a bánat.

Itt egy kis baba, csomagolva egy meleg pretepluyu ruhát.

Hideg van kint, és hogy a fagy nem csipkedte és elindult, hogy a test a gyermek meleg gyapjú nadrág élj csizmát.

Under vastag nadrág - egy kicsit vékonyabb, tedd a harisnya.

Felső meleg blúz felhúzott nadrág, alatta egy másik, és egy flanel ing.

Címer nyúljanak szőrös ujjatlan.

Meleg sál kiterjed az orrát, és fedezi a gallér széllökések nem hatol át a belsejébe.

Látod ezt a becsomagolt táska kis lábak, és rájössz, hogy ez a nevetséges ruhában közel a gyermek.

Ő volt kötve, esetlen járás és mozog tényleg nem tud futni.

És egyúttal akkor nagyon is tudatában van az anyját, a szorongás és a vágy, hogy védi a gyermeket a fagy és a hideg szél.

Ehhez minden eszközzel. meleg és vastag, gyapjú ruhák praktikus.

De itt a gyermek felnő, vagy az utcán egyre melegebb.

Hideg tél utat enged a tavasz. és meleg ruhát lehet adni senkinek. és részben örökre.

Ha van hűvös, annál több fényt ruházat lehetővé aktívan gyorsabb járni, sőt futni.

Most nincs szükség lehet bebugyolálva három rétegben.

Olvasás előtt a következő hangulat, kívánatos, hogy egy 10-15 perces szünetet.

Őszi özvegy, a fogadalmak és ezért csendes a téli várakozás világosság.

kék szemű, hogy a fájdalom, vezette a kezét egy kislány.

De nem a szürke téli napokon, és nem az utcán, és egy tisztáson egy emelkedett helyen. ahol a talaj borítja puha moha, ami eltemették egyszer bukott nyír.

Őszi törés gallyak és kiterjesztheti a tüzet.

Leült a lány, fehér törzse palogo fa és nézett a tűzbe.

A halványsárga, tiszta láng metán, ha a flag a szél. és ez a tűz a folyton változó lángok annyira hasonlít az igazi élet. folyamatosan változó és változatlan marad.

Csak bámult a tűzbe, amíg a szeme kezdett a víz, és nem zárt. és amikor kinyitotta a szemét, hanem Lesina lány leült egy kis szőrös állat. Fiatal redhaired mókus.

Őszi Mókus perc és figyelte megállás nélkül, egymás szemébe.

És mintha, hogy megtudja, mindent, ami a tekintetét.

Mókus szaladt a növekvő karcsú nyírfa, emelkedett a csúcsra. ruganyos dolgozott hátsó lábak, és húzza a levegőt bozontos farok, egyenletesen repült át a felső járat nyírfából. És itt ez már könnyű futni. követve kanyarog a régi megkövesedett ágak, lógó hidakat rugalmas fiatal ágak. ártatlan érintés amelyek együttesen teljesülnek gyengédség és báj a gyermekek játékokat.

Promelknuv dudor gyömbér láng a rejtett ferde szálak. mókus ugrik a vastag szálak inog mellett állt egy nyírfa. majdnem eltört, de tartott, kezében egy hosszú vezeték a nyírfa egyik lábát. elfogott, vzbrasyvaet erős karcsú testét egy megbízható és kurva. fut - a légi utat. A fa tonkostvolnoy nyírfa állt a szélén a ligetben.

Az ő ugrás járatok fehérje érzi páratlan értelemben a szabadság. abszolút szabadság, hogy tanult az égbolt a hatalmas városban. melynek fele napfényben fürdik, és izzik ezer ablakok tükrözi a napok.

Ezek alapján a fehérje repülő valami ismeretlen, megjegyezve alján felvillant, majd eltűnt, kék szemű valaki vigyázó szemét.

Protein jó volt zavart, az ő ügyes, kitartó repülő ugrásokat ágról ágra.

Élvezi a könnyű futás, súlytalan hop a csomagtartóban, a törzs. fehérje fokozatosan közelít a szélén a nyírfa. ami az uralkodó fenevad a természet.