10 ok, hogy miért kg nem fog menni, akkor is, ha nem eszik szinte
Levág a minimumra diéta, eszik szinte, mint egy madár, és a mérleg mutat makacsul ugyanazt (és meglehetősen örömtelen) szám? Nézzük meg, hogy miért a súly nem megy el!
Ha a hónap folyamán, és több mint nézni a diéta, és a súly nem megy el, és áll a helyén, meg az okát a listán!
MIÉRT extra kiló nem tűnik el
1. minden rendben shchitovidkoj?
Ha hypothyreosis, vagyis a pajzsmirigy működését lényegesen csökken, akkor nem fog fogyni, ha ismeri ezt a problémát. Az első tünetek a hypothyreosis a fáradtság, depresszió, állandó melankólia és az apátia. Ön kuncogott, és úgy gondolta, hogy a csökkenés a kora tavasszal egy tipikus állam mindenki számára? Ez a veszély: írja le a vagyonát a rossz időjárás, a napfény hiánya, és a sivár kilátások élni újabb hat hónapot a sötét és hideg, akkor hagyja a betegség. Ha az államban él, „Life - pusztulás” - sürgősen orvoshoz. Be kell, hogy adhatnak vért hormonok tiroxin T4 és T3 trijódthyronin.
2. Túl pihenni?
Ha az életedben mostanában történik a pozitív fejleményeket, zárja be, szeretett háziállatokat, a főnök dicséri, és a barátok csodálom, nagyon boldogok vagyunk az Ön számára, de ... ez egy érzés, a jólét és a nyugalmat lehet az oka, hogy csökkentsék az anyagcserét. Élőket az úgynevezett „pozitív stressz”, aktívabb anyagcsere és fogyni könnyebben, mint tartózkodik egy állam teljes kikapcsolódást. „Pozitív” kell tekinteni a stressz fizikai megterhelés, érzelmi átélés valódi embereket vagy karakterek könyvek és filmek, biztonságos izgalom, mint az is, hogy a személy éli hullámvasút.
3. Mivel soha nem lehet tudni mit enni?
Mi van, ha a tömeg nem megy el? Ha becslése elfogyasztott élelem mennyisége szempontjából adag, ellenőrizze, hogy kúszott az élelmiszerek listáját, amit esznek, néhány zhirnenky psevdodietichesky ellenség - mint a tofu, szárított gyümölcs, ananász, ami nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszanak.
4. Mennyi alszol?
Nem titok, hogy az egészséges alvás hatással van a bőrre és általános egészségi állapotának. De tudtad, hogy ez közvetlenül érinti a tömeg? A rendszer egyszerű: hogy meggyógyul a szervezetnek szüksége van legalább hét óra alvás éjszakánként. A kevesebb pihenés a test éli energiahiány. Az energia, a szervezet által termelt, felosztása zsírok. És ez az volt, hogy lebontják ... Így van, ő gyűjti őket. Ellenőrizze, hogy ha elég aludni?
5. Nem kell a főétkezés az esti?
Ha enni reggeli egy csésze kávét, ebéd szendvicsek és vacsora, hogy gondoskodjon a nyaralás hasa, akkor is, ha teljesen összhangban napi kalória étkezést akkor marad a súlyomat. Van egy feltételes szabály kalória különböző napszakokban. Kalóriatartalmú élelmiszerek, hogy eszik a 12-00, két részre; 12 és 18 órán át - úgy, ahogy van; és miután 18-00 szaporodnak a kalória tartalma felét.
6. Érzel bármilyen állandó éhségérzetet?
Általában ez az érzés elégedve fogyás: éhes vagyok, úgyhogy enni egy kicsit, akkor én fogyás. Semmi ilyesmit! Ha éhes, akkor kapok zsír. Mivel a szervezet nem tudja az új ruhát, amelyben meg kell mászni, de ő sem tudja biztosan: az éhség - ez rossz. Ez annak a jele, hogy esett a nehéz időkben, és meg kell tárolni a zsírt. Több.
Zsírraktárakba van szükség, nem csak fenntartani a tevékenység, hanem a hideg elleni védelemre banális. Ha a ruha túl könnyen vagy az otthon és a munkahelyen a fűtési nem volt túl jó, a test képes tárolni zsírt is, hogy biztosítsák a normális működését a belső szervek, mert minél alacsonyabb a hőmérséklet, annál lassabban működik minden rendszer.
8. Vagy talán már elég vékony?
A test beépített belső normák érzékelőt. A tömeg, amely normális az Ön számára. Korrigált az test típus (aszténiás, vagy normostenicheskoe giperstenicheskom), hogy meghatározzuk az arány segít a testtömeg-index - kilogrammban mért tömeget elosztják a tér magassága centiméterben. Egy normális BMI között 18,5-24,9. Ha az eredmény kevesebb, mint 18,5, további fogyás nem csak veszélyes, de halálos. Tehát ne kesereg „enni a súly nem megy el”, és elkezdenek enni rendesen.
9. Ne Ön szenved székrekedés?
Nem legétvágygerjesztőbb pillanatban, de mi azt mondjuk - így őszintén. Ha a szervezet kiválasztó rendszer meghibásodik, a súlya stagnálás tudható be, hogy a belek tele vannak. Növekszik az összeg, amit enni és inni több rostot: könnyen és gyorsan a helyzet javítására.
10. Ne vigyük túlzásba a gyakorlat ugye?
Ha egy törzsvendég az edzőteremben, akkor lehetséges, hogy a testsúly stabil marad, mert a könnyebb zsír helyettesíti izom nehezebb. Azaz, az összegeket leesik, és ott kilogramm. De ez a lényeg - a számok a mérleg? Ha a derék lett vékonyabb és a lábak - karcsúbb, mi a különbség, mivel mutat a mérleg, nem igaz?