10 módon legyőzni sóvárgást
Ha van egy vágy az édességek, az azt jelenti, hogy a szervezet, hogy valami hiányzik. Általában tolóerő hiánya okozza a tápanyagok, hanem előfordulhat érzelmi okokból. Annak érdekében, hogy felszámolja a függés édességek, először meg kell összpontosítani az egészséges étrend, amely természetes és egészséges termékeket. A szilárd és eszünk friss élelmiszerek, a több tápanyag a szervezet megkapja - és annál kevésbé szeretünk édes.
Megjegyzés: a 10 egyszerű tipp, hogy segít csökkenteni a sóvárgást édesség.
Ezek közé tartozik a sötét leveles zöldségek, kakaóbab, diófélék és magvak, barna rizs, quinoa, és avokádó. Vágy az édességek lehet az eredménye a magnézium-hiány egy szervezetben.
2. Válasszon ételek gazdag króm
Ne felejtsük el, a brokkoli, édes burgonya, alma, teljes kiőrlésű gabonák és szerves tojás. Chromium szabályozza a vércukor és a koleszterin és csökkenti annak szükségességét, hogy édes.
3. Ügyeljünk az tartalmazó termékek cink
A cink gazdag teljes kiőrlésű gabonák, tökmag, brazil dió, organikus tojás és az osztriga. A cink nélkülözhetetlen az inzulin, és hiány okozhat a vágy, hogy enni édességet.
4. Add, hogy az étel fahéj, szerecsendió és kardamom
Ezek a fűszerek nem csak a természetben édesíti étel, hanem segítenek kiegyensúlyozni a vércukorszintet és csökkenti az „édes” kapcsolat.
Elkezd enni savanyúság. Savas ételek segítenek természetesen csökken a sóvárgást édesség, és ezzel egyidejűleg tartalmaznak probiotikumokat, amelyek támogatják az egészségügyi az emésztőrendszer.
6. Győződjön meg róla, hogy a szervezetben jótékony zsírok
Ezek telíti, és segít fenntartani a stabil vércukorszintet. Egészséges zsírok találhatók avokádó, diófélék és magvak, kókusz és olívaolaj, többet zsírok itt. Próbálja felvenni a diéta kókuszolaj. Ez a forrása a telített zsírok szükséges számunkra a hasznosságát megnyilvánulása. Kókuszolaj állíthatjuk elő (pörkölt zöldség használt sütés) vagy hozzá kell adni a turmix.
7. csökkenteni a bevitt koffein, az alkohol és a feldolgozott élelmiszerek
8. Egyél finomítatlan ( „nyers”) almaecet
Mivel az almaecet segít fenntartani az egyensúlyt az élesztő és a baktériumok az emésztőrendszerben, ami szükséges, hogy a kínálat a cukor, a használata segíthet csökkenteni annak szükségességét, hogy a cukrot. Adjunk hozzá 1 evőkanál ecet reggel egy pohár vízzel. Én ezt rendszeresen használ házi almaecet.
Amikor elfárad, gyakran indul édességek. A rendszeres testmozgás és az egészséges alvás tele van energiával és segít legyőzni a stresszt. Tudom, hogy nem jó alvás, aztán majd gondolni édes a nap folyamán.
10. kezelése stressz és az érzelmek